ALLRIGHT TI-820 waży 300g bez naciągu kosztuje około 70 zł WILSON IMPACT Titanium 288g kosztuje 120 zł - te dwie rakiety są lekkie Ale poczytaj na forach o tematyce tenis tam jest pełno takich postów jak twój Zmieniony przez - NameNotDis w dniu 2007-05-20 13:44:42
[...] 90x3, 100x2, 110x2, 90x3, 100x2, 110x2 8:80x4, 90x3, 100x2, 115x1, 90x3, 100x2, 115x2 9:85x4, 95x3, 105x2, 115x1, 95x3, 105x2, 115 nie dalem rady 10:85x3, 95x2, 105x1, 120x1, 125 - nieudane W 10 120 poszlo dosc gladko, 125 stanelo w martwym punkcie, malo brakowalo. Mysle ze gdybym nie bral 120 to 125 by poszlo ale nie bede na razie [...]
[...] w wyciskaniu. Zdejmujesz sztangę ze stojaków i powoli opuszczasz do klaty jak najwolniej, po czym asystenci podnoszą sztangę do góry i od nowa. W tym ćwiczeniu stosujemy 100-120% maksa. Bardzo efektowne ćwiczenie, siła przyrasta bardzo szybko, do tego sprawia, że "nie czujemy" tak bardzo ciężaru sztangi przy normalnych wyciskaniach. [...]
[...] nie prosic o zdjecia bo ich nie ebdzie . Jak wspomnialem mp3 jest w stanie idealnym bez jakichkolwiek sladow uzytkowania. Dorzucam takze wsyztsko co z nia dostalem czyli : sluchawki, opakowanie, instrukcje i plyte. W marketach ta mp3 chodzi po ok 150zł-170 zł. Cena jaka mnie satysfakcjonuje to 120 zł (do negocjacji!). (moje koszta przesylki).
W aktywnym opuszczania tak jak mówiłeś. Asystenci mają podnosić sztangę, a nie Ty(ewentualnie lekko, żeby im pomóc) 3 serie po 2 powt na 110, 115 i 120% maksa. Jak nie lubisz robić bicepsa to możesz wyrzucić, chociaż myślę że nie ma sensu. Trzeb zachowywać w miarę równowagę między mięśniami antagonistycznymi(w tym wypadku biceps/triceps). Nie [...]
domer to zalezy ile jest tego ryzu, ja przykladowo to szkoly biore 120 g (1 posilek), po ugotowaniu z 300/350 g bedzie Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-05-21 18:11:19
PROTEIN-RICH FOODS Eggs 42 31 Cheese 55 45 Beef 21 51 Lentils 62 58 Fish 28 59 Baked beans 114 120 Cheese to rozumiem ser żółty, ale chyba nie różni się rodzajem białek od sera białego, skoro oba powstają z mleka? To wcalenie jest wysokie IS. W razie czego można doprawić tłustą śmietaną i nadal nie wiem czemu ser twarogowy ma być zły na [...]
Dlamnie Zane to zaden wzor. Arnold jest o 5 klas lepszy we wszystkim. I nie ma co pieprzyc ze estetyka i duperele. Jak by postawic kolesia z 42 w bicepsie wyrzezbic to proporcje by mial swietnie, estetycznie tez by bylo pieknie. Ale wez zrob wage po 110-120 kg i wygladaj proporcjonalnie w kazdym calu. To juz nie jest takie proste.
[...] Ten healthy, overnight-fasted males performed one-legged knee extension exercise at 25% of maximal workload (W(max)) for 30 min followed by exercise at 55% W(max) for 120 min with the other leg and finally exercised at 85% W(max) for 30 min with the first leg. Subjects rested for 30 min between exercise periods. Femoral SCAT blood flow was [...]
[...] to psuje mi trening - ryzykuje tym. Slyszalem kiedys ze cwiczenie brzucha koliguje z cwiczeniem innych parti miesniowych - blokuje ich rozwoj. Czy to prawda? Dieta: - bialko 120% dziennego zapotrzeobowania - wegle - 120% dziennego - tluszcze od 80 - 100 % dziennego Jem duzo, zdrowo, zroznicowane pozywienie, zrodla weglow, bialek i tluszczow tez [...]
[...] B były high pulls,mc i prysiad i teraz w stare dżinsy już nie wchodzę),a siła w nich zwiększa się baaardszo powoli i nieznacznie.Wcześniej tłumaczyłem to przeciążaniem nóg na boksie,teraz mam przerwę w sw i jest tak samo... Tj w zwykłym przysiadzie na 10 powt biorę 90,w mc 110-120, a ważę 83...I mimo krety i regularnego ćwiczenia nóg-dupa blada
NoZ to jest ten nowy full throttle ! Ale sprzedaje go jedynie w zestawie z mega wydajnym tribulusem na 2 miesiące (fast action 120 kaps po 750mg) cena razem 199 + kw
[...] nie jest dla mnie jakimś priorytetowym celem aczkolwiek fajnie byloby ją umieć :P Nie mogę przeskoczyć punktu w ktorym kąt miedzy przedramieniem a resztą ręki tworzy kąt ok 120-130 stopni. Od miesiąca chodze tez na silownie to może skorzystam z Twojego planu ;) Jeszce jedno: szmate robisz podchwytem czy nachwytem? (ja nachwytem). Zmieniony przez [...]
[...] tu jest problem bo owsiane to prawdopodbnie nie przelkne no ale jesli sa duzo skuteczniejsze to sie zmusze rodzynki suszone 10g orzechy 20 g bialko jaja kurzego 120 g bialka 25 , tluszcze 17 , ww 54 , posilek nr.2 12:00 chleb pszenny 80g/ tutaj tez problem jak z platkami ser twarogowy poltlusty 50g szynka kanapkowa 40g/moze jakas [...]
[...] to jest twój największy problem- chcesz za szybko sie rozwijać- jakby cię coś goniło- najlepiej organizm reaguje na stopniowe zwiekszanie wysiłku. aha... a co oznacza to 120% białka, węglowodanów? przerwa jak koledzy radzą jest nieodzowna- dwa tygodnie- do tego bym sie przychylał. po tym okresie zaczynasz jak niemalże [...]
[...] -plecy wioslowanie sztanga 12 10 8 wznoszenie lamanej do gory 12 10 8 sciaganie drazka atlas do karku 12 10 8 sciaganie drazka do klatki siedzac (motyle) 12 10 8 Z dieta 120% zapotrzebowania chodzilo mi oto, ze jesli waze np. 90kg to wymagam dziennie 180 g bialka, a jem 230g - tu jest te okolo 120%, to samo tyczy sie weglow. Staram sie jesc + [...]
Pytanie do treningu
