[...] oczywiscie dieta tez duzo pomogla i intensywnosc cwiczen teraz chcialem cos zeby jednak bardziej w sile szlo chce byc strongmanem nie zalezy mi tak na sylwetce co na sile przydalo by sie troche wagi nie za duzo moze z 10 kg zeby sie nie zalac odrazu na 140 a sily nic . teraz waze 110 i 120 by mi wystarczylo co mozecie poradzic jaki cykl ?
Chciałbym kupić gryf tylko nie wiem jaki. Gryf miałby być do ćwiczeń zza głowy z przysiadami czyli na nogi oraz na triceps głownie do tych ale do innych ćwiczeń też może być bic klata. Mam do wyboru lekko łamany i mocno łamany po 120 cm oraz prosty 152 lub 182 cm. Który wybrać?
Witam mam pytanie chce sobie kupić ławeczkę i znalazłem 399zł myślę że jest dobra co sądzicie ?? http://allegro.pl/2012-marbo-lawka-ze-stojakami-rozstaw-120-cm-i2343268282.html Nadaje się ?? Bo widziałem za 500zł ławkę z modlitewnikiem i wyciągiem ale nie wiem czy w ogóle ma jakieś poloty do tamtej np : [...]
[...] powiększyć ramiona (biceps i triceps) Jeżeli będę miał 2 treningi w tygodniu - jeden na biceps drugi na triceps- przed treningiem posiłek, po białko, po godzinie znowu białko i w ciągu 5 godzin od treningu przyjmę dużo białka i węgli. W skrócie: w 120% przestrzeganie dobrej diety ale tylko w dni treningowe - czy to powinno dać jakieś efekty ??
Witam, od jakiegoś czasu nie moge wybrać "zestawu" dla siebie. Standardzik: gryf lekko łamany 120, i obciążenie, najlepiej do 50 kg. Nie pogardziłbym też gryfem 36 cm gdyby byl jakiś zestawik. Co do obciązenia może być kompozyt - im taniej tym lepiej, ale bez jaj oczywiście:) Z racji bardzo ograniczonego budżetu na ten cel, mam do dyspozycji [...]
Sprzedam ECA Therma Pro 120 tabl, kupione u cybera. Ktoś komu zamawiałem rozmyślił się, sprzedam po kosztach 79 + 12 = 90 zł . Warszawa, sposób dostawy do uzgodnienia.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Jak w temacie mój problem polega na tym, że podczas ćwiczeń sztangą na ławce prostej nie czuje pracy mięśni klatki piersiowej tylko prace bicepsów i tricepsów. Z góry dzięki za odpowiedź inf. Gryf prosty 120 cm waga gryfu z obciążeniem 12 kg(na razie na więcej mnie nie stać) moja waga 65 kg/wzrost 180 bodajże
Cze. Co sądzicie o takim posiłku po treningowym. Może być czy to jednak słaba opcja? - wpc80 30g - banan - mleko 350ml - musli vitanella z biedronki ok 120/150g w zależności ile mi zostało kalorii do uzupełnienia. Posiłek po treningowy jest moim ostatnim posiłkiem w ciągu dnia. /SFD/2022/9/4/027809e916c4413c8220f1d876b7048c.jpg
Witam wszystkich użytkowników! Bardzo mi zależy na spaleniu zbędnego tłuszczu. Mam 181 cm wzrostu i ważę 120 kg więc o wiele za dużo. Od kilku dni jestem na diecie i chodzę na siłownię 3x w tygoniu ( siłowe 3 serie po 15 powtórzeń + 30 min. rowerek). Zakupiłem clenburexin, cla i hmb czy to dobre połączenie, a może przy mojej wadze odstawić hmb? [...]
[...] mam 196 cm wzrostu i teraz jest problem bo nie da rady nawet na zgiętych kolanach ćwiczyć. W domu odpada myślałem nad zewnętrznym drążkiem ale w zimę może być nieciekawie, myślałem o montażu pod balkonem gdzie drzwi garażowe do piwnicy gdzie jest siłownia. Czy drążek do sufitu utrzyma mnie faceta 120 kg + jakieś obciążenie dowieszane na pasie??
Planuje zrobić cykl na winstrolu 120 tab scantel. I zjeśc troche kreatyny (horse power + jabłczan) Wydaje mi sie ze na pierwszy ogien powinno pojsc wino a pozniej na spadki kreatyna. No ale właśnie słyszałem ze po winstrolu spadków nie ma. Czy po cyklu na winie kreatyna nie zepsuje efektu? Nie zaleje rzezby której da mi cykl na winie ?
Witam Wiek 37 lat, 183/74 obecnie. 2 miesiace na redukcji z 3000 kcal do 2050 kcal. 3 x w tyg cardio po 25 min. ( Macro bylo 200 b, 120 ww i reszta tluszcze. ) teraz obcielem tluszcze na rzecz wegli. Mam pytanie , ze wzgledu ze kostka nadal sie nie pojawila a waga juz spadla duzo wraz z kcal zrobic powolny revers czy ciac dalej do pojawienia sie [...]
Witam, mam na zbyciu 2x Gainera 1 Vitalmax smak kokos (2kg 250 g)- 44 zl + kw 2x No Extreme Kaizen smak Tropical Punch (820 g) - 120 + KW Wszystko sztuki nowki, z dlugim terminem, nieotwierane, swieze i pachnace Mozliwy odbior osobisty w Bydgoszczy, allegro i swistak dla chetnych. Zapraszam do kupna, oferta jest gitara
Waze 75kg, mam 180cm wzrostu. Do cyklu zakupilem 2x Cell Pump'y 450g, AAKG Hardcore 120 cap's z Trec'a, Carbo z Olimpa 1kg i ProLongatum 750g. CYKL DNI TRENINGOWE: - 9g Cell Pump'a (rano, na czczo) - 6 tabletek AAKG (przed treningiem) - 9g Cell Pump'a (po treningu) - 40g Carbo (po trernigu) - 40g ProLongatum (przed spaniem) DNI [...]
Witam. Panowie napiszcie mi proszę czy monohydrat kreatyny creatrix, wersja w kapsułkach to wciąż CREAPURE? gdzie ten znaczek się znajduje na nowym opakowaniu 120 kaps? dziękuję i pozdrawiam.
[...] nowy temat gdyz ulegl przedawnieniu i zle sformulowany powodowal ze nikt pewnie nawet do niego nie wchodzil znalazlem gryf lamany , ale chcialbym poznac wasza opinie na jego temat : Co o tym sadzicie i czy dlugosc 140 cm nie bedzie stanowila problemu jesli do tej pory mialem tylko doczynienia z gryfami lamanymi 120 cm czekam na wasze opinie
[...] I kilka kwestii marnie się czuje na tym jakieś wahania nastrojow wypieki na mordzie ostatnio zbadane estro 90 zbijam właśnie Ari. Reszta badań w normie. Ciśnienie zawsze 120/30 na 60/70. Pytanko. Czy zbyt rzadkie iniekcje może źle reaguje na propa już sam nie wiem najgorsze ten czerwony ryj i uderzenia gorąca. Skłaniam się ku zmianie na [...]
Witam, chciałbym zapytać się was o sposób połączenia następujących suplementów : - omega 3 treca 120 kaps - vextargo 2000 gr - bcaa dymatize 400 kapl - vina-min multiple 60 kaps olimp - creteston peak 2500 gr trening pod SW, 5 razy w tygodniu SW, w godzinach 18-20 ( pn, wt, sr, pią, sob ) 3 razy w tyg silownia w godzinach 13-14 ( pn, sr, pią [...]
