120

[...] się napady nerwicy przed spaniem, ni z tego i z owego bez przyczyny skok ciśnienia i ogólne mocne pobudzenie. Byłem u lekarza rodzinnego stwierdził, że ciśnienie książkowe 120 na 80, osłuchał, pikawa chodzi jak należy. Dlaczego o tym piszę? Bo to zbiega się w czasie z pojawieniem się u mnie czasami po treningu bólem z tyłu głowy i uczuciem [...]

[...] jem za dużo i często zdarzają mi się wpadki żywieniowe. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE: Dieta 1600 kcal, B: 120, W: 160, T: 53 (zapotrzebowanie wyliczone na 2100 kcal) Śniadanie: 2 jajka, 50 g chleba żytniego pytlowego, 5 g masła, ogórek lub pomidor, średni owoc Posiłek 2: 33 g [...]

[...] dobrze się czuje. Cykl będzie wyglądać jak poniżej: 1-10 prop 100 e2d 1-8 master 100 e2d 1-6 t3 piramida 25-100-25 e6d 1-2 + 5-6 clen piramida 40/60/80/80/100/100/100/120/120/120/120/120/100/80 3-4 + 7-8 joha+kofeina Ogólnie nie mam dużego bf ale chce wyciąć dół brzucha bo tam tylko mi coś zostało do spalenia, a trening będzie wyglądał [...]

[...] 90 sek Zginanie nóg leżąc 12x12x12 90 sek Przysiady ze sztangą na barkach (progresja) 15x12x10 120 Martwy ciąg (progresja) 12X10x8 120 Podciąganie sztangielki w opadzie (progresja) 12x10x8 120 Prznoszenie sztangi leżenie 12x10x8 120 [...]

BSN Axis-HT - 120 tabletek OPIS PRODUKTU - zwiększa endogenną syntezę testosteronu - w 100% naturalne składniki - przyspiesza regenerację powysiłkowa - przyczynia się do wzrostu masy mięsniowej - wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej BSN Axis-HT - 120 tabletek - to preparat stymulujący wewnątrzustrojową produkcję i aktywność męskich hormonów - [...]

[...] wody, o tyle w ubiegłym roku już prawie 50. Przez ostatnie 12 miesięcy sprzedaż wzrosła prawie o 20 proc., choć do Europy nadal nam daleko - statystyczny Francuz pije ok. 120 litrów wody rocznie, Czech ponad 70, a europejscy liderzy - Włosi - ok. 160 litrów. Dlaczego jednak, mimo że pijemy coraz więcej wody, tak mało o niej wiemy? Dlaczego, [...]

[...] przez pierwsze kilka serii, ponieważ ciężary wydają się zbyt lekkie. Jednakże przerwy miedzy seriami powinny wynosić 60 sekund dla ćwiczeń wykonywanych w kolejności albo 120 sekund dla superserii, co powoduje narastanie zmęczenia. Ciekawe, że możesz ponownie poczuć się silniejszy w 8 albo 9 serii, co jest wywołane krótkoterminową adaptacja [...]

[...] 15 g odżywki białkowej (w formie gofrów) + koktajl owocowy 4. 15:00 B: 37,3 g T: 11,5 g W: 24,4 g – 427 kcal - 125 kg piersi z kurczaka (usmażonej) / 75 kg ryżu białego / 120 kg mieszanki warzyw mrożonych + 3 ogórki kiszone 5. 18:00 B: 37,3 g T: 11,5 g W: 24,4 g – 427 kcal - 125 kg piersi z kurczaka (usmażonej) / 75 kg ryżu białego / 120 [...]

[...] 100 seconds A2) Wyciskanie zolnierskie Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds B) Martwy Ciąg Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 120 seconds Day 2: Troubleshooting A) Rozpietki na skosie Serie: 5 Powtorzenia: 10 to 12 Przerwa między seriami: 60 seconds B1) Zottman curl Serie: 5 Powtorzenia: 5 to 7 [...]

[...] chyba czterojajecznego) 110g twarogu Po szkole: 150g kaszy jęczmiennej 150g mięska (nie wiem jakiego, jakie będzie, takie zjem :)) ) Trening Po treningu: 100g ryżu białego 120g tuny Kolacyja 90ml kefirku 110g twarogu Wychodzi tego: 2,2b/0,9t/4,5ww Posiłki oczywiście postaram się jakoś zmieniać, żeby się to nie przejadło. UWAGA Nie dopisałem [...]

[...] 3,20 mg Witamina C 20 mg Tiamina 0,92 mg Ryboflawina 0,54 mg Witamina B6 0,90 mg Biotyna 0,0064 mg Kwas nikotynowy 4,80 mg Kwas patotenowy 0,32 mg Kwas foliowy 0,30 mg Wapń 120 mg Żelazo 9,20 mg Magnez 77,50 mg Cynk 6,50 mg Preparat nie jest toksyczny nawet w przypadku przedawkowania. Przy przedawkowaniu może działać lekko rozwalniająco. UWAGA!: [...]

[...] bardzo szanowanego Pana z tego forum. :) Do roboty, przedstawiam Wam mój trening. :) Dzień pierwszy Mięśnie klatki piersiowej (odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 90-120 sek.) Pompki z nogami wyżej 4 serie: (25 z ciężarem własnego ciała, 20 z obciążeniem 5kg, 15 z 10kg, 10 z 15 kg) Pompki na trzech stołkach 4 serie: (powtórzenia jak [...]

[...] bloczkowych Trzeba stale kierować się zasadą treningu instynktownego. W tym okresie zwiększa się sesje aerobowe, które wykonuje się w jednostajnym tempie przy stałym tetnie 120- 135 uderzeń/ min. przez 45-60 minut. Sesje aerobowe wykonuje się na rowerku stacjonarnym, stepperze, na maszynie eliptycznej (orbitrek), bieżni lub poza siłownią- w [...]

[...] ile i jakich składników odżywczych potrzebuje, aby zwiększyć, albo zrzucać wage. 1. 2 całe jajka, 3 białka jaj, 150 g wołowiny 2. 150 g makaronu, 250 g piersi, warzywa 3. 120 g makaronu, 250 g piersi, warzywa 4. 120 g makaronu, 250 g piersi, warzywa 5. 120 g makaronu, 250 g piersi, warzywa 6. 60 g makaronu, 250 g piersi, warzywa [...]

Mam takie pytanie czy przerzucenie sie z B:2,2 680kcl W:30 120 kcl T:133 1200kcl razem 2000 kcl na B:2,2 680kcl W:2 576kcl T:77 693kcl razem ok 2000kcl nie wplynie jakos na nabranie wagi (wyrzut insuliny?) Bo chce wlasnie od przyszlego tygodnia zaczac cykl mono (dojdzie glukoza,ryż i jakies tam jogurty) Bilans kaloryczny trzymam ten sam. Od [...]

[...] wszystkie partie po 1 cwiczeniu po 3,4 serie + 30 min.aerobów jedząc tak: (waga-66kg,178cm) 1.80 g owsianki,150 g sera chudego bialego,10g oliwy (zawsze lniany,oliwki) 2.120 g chleba razowego(=80gowsianki),150 sopockiej(jest tłuszcz w niej - 100g=30g bialka i 15g tłuszczu) lub puszke tunczyka i tu wtedy łyżka oleju 3.80g makaronu razowego,150 [...]

[...] podnieść. Tutaj jest rozgrzewka dla podnoszącego 405 funtów (180 kg.) 45 funtów(20 kg.)x 10 135 funtów(60 kg.)x 3 185 funtów(80 kg.)x 3 225 funtów(100 kg.)x 3 275 funtów(120 kg.)x 1 315 funtów(140 kg.)x 1 365 funtów(170 kg.)x 1 405 funtów(190 kg.)x 1 ROZGRZEWKA OSTATECZNOŚCIOWA Jeżeli to brzmi zbyt skomplikowanie, wymieszanie i [...]

[...] podobny sklad to trudno wybrac).Ewentualnie podajcie jaka jest roznica miedzy nimi(w dzialaniu...nie skladzie). Przy okazji wkleje skladniki Thermogenic Thyrolean (Twinpack) 120+120 capsules Serving Size: 3 Capsules Servings Per Container: 40 Sodium 50 mg 2% Potassium 100 mg 3% Calcium 137.5 mg 14% Phosphorus 160 mg 16% [...]

[...] w skrócie o mnie : przygodę z siłownią zacząłem półtorej roku temu ( a samą redukcję około 2 lata temu, z samymi sportami walki), startując z dość wysokiej wagi bo prawie 120 kg, Po około roku udało się zredukować do 75, następnie była masa, która trwała rok i była bardzo powolna, obecnie robię pierwszą porządną redukcję, masę skończyłem na 95 [...]

[...] mechanizmu testować co 90 dni. Zawartość pojemnika pozwala na ciągły strumień o czasie trwania ok. 10 sekund. Gaz dostępny jest bez zezwolenia. Dane techniczne: Pojemność: 120 ml Wysokość pojemnika: 14,5 cm Średnica pojemnika: 3,5 cm Skuteczny zasieg: do 4 metrów. O.C.: 15% SHU: 2 mln Producent: Smith&Wesson, USA (Źródło: [...]