[...] zacząć jechać na diecie wysokotłuszczowej (przez 2 tygodnie ) i puźniej wrucić do diety redukcyjnej. Waże 100kg. przy 183cm. wzrostu. Oto moje wartości energetyczne: Białko- 120 Tłuszcz-200 Węglowodany-40 A to dieta którą zrobiłem proszę o poprawki diety: Posiłek 1 Parówki 100g. Ser półtłusty edamski 30g. T:41g. B:17g. W:0 Posiłek 2 Kiełbasa [...]
[...] mięsni najbardzej mam rozwiniete barki i to dziwnie wlasnie wyglada barki zaokraglone a klatka mała biceps z 35-36 cm Mam swoją siłonie w domu Hantle 11kg 7.5 kg i 16 kg gryf prosty ławeczka skos góra skos dól i normalną gryf na bicka 120 Chciałbym ćwiczyć 4 razy w tygodniu i dlatego prosiłbym o jakiś dobry plan treningowy podemnie :)
[...] mięsni!!! Prosze o dokładny plan !! Im szybciej tym lepiej !! Prosze takze o wypisanie diety i potrzebnych do niej suplementów Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 120 Wzrost: 176 Cel treningowy: zrucenie masy ,wyeksponowanie miesni Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna,piłka reczna Dostęp do [...]
[...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1,5 miesiaca od cyklu test iran enanaxin. 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): - 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 seria -martwy ciąg: 100+ -przysiad: 90 seria
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:nie probowalem na maxa -przysiad: nie probowalem PYTANIE chcialem zapytac czy cosbyscie zmienili w tym cyklu ..:) 1-10 prolo 100mg e4d 1-4 m drol 20-30mg ed [...]
[...] Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono, cp, gainery, bcaa białko i inne cary Uprawiane inne sporty: muay thai stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: ~120 przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1,5
[...] bez kreatyny który daje taką energie jak Xpand, bo na kreatyne staż mam za mały , pozatym wyskakują po niej pryszcze . Wiem że takie tematy już były ale nie chodzi mi ani o najlepszy ani o najtańszy tylko stsunek ceny do jakosci ( ok 100-120 zł ). Czy w tej cenie dostane coś równie mocnego bez kreatyny ? Za odpowiedzi oczywiście lecą Sogi .
[...] Bytom, Pl. Gen. Sikorskiego 1 (IV L.O., sala gimnastyczna, wejście z tyłu) Termin: 12-22 lipca 2004, treningi po 2 godziny, godź. 9.00-11.00 oraz 18.00-20.00 Opłaty: 120 PLN za całość lub ustalana indywidualnie za mniej treningów Możliwość taniego (20 PLN za dobe) zakwaterowania. Program: walka w parterze rzuty stójka obrona przed [...]
witam, dawkowanie: DT: rano 5g cm3 przed treningiem 20g nitro II po treningu 5g cm3 DNT: rano 5g cm3 Mam na stanie w domu: bcaa extreme pure z aminostara - 120 caps - Podstawowa porcja dzienna 2-3 kapsułki, najlepiej 30 min. przed rozpoczęciem ćwiczeń i 2-3 kapsułki w ciągu 30 min. po zakończeniu ćwiczeń. tribu up z fitmaxa - 60 caps - [...]
[...] budowy): Endomorfik 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: nie robie -przysiad:100 Witam.Panowie Czy cykl z tych srodków ma sens? Myslałem nad takim czymś: 1-4 meta 30-40 mg ed 4-9 wino 50 mg e2d (inj) 1-8 prop [...]
Nowy pasek Hugo Boss Wymiary: Długość paska z klamrą: ok. 128 cm Długość paska bez klamry: ok. 120 cm Szerokość paska: ok. 3.5 cm (Jeżeli byłaby taka potrzeba, istnieje możliwość skrócenia paska) cena: 109 zł + 9 zł koszty wysyłki. /SFD/2016/8/22/4d9e5965e64b41bf9122a0ce3a9e3d80.jpg /SFD/2016/8/22/4b58d1690952488ab994e3cdbc22fbdb.jpg [...]
[...] tak myślałem, jakoś do 80-82kg i później wiadomo rzeźba :) Trenuję 3 razy w tygodniu (pon., środ., piąt.). Chcę usłyszeć wasza opinię na tema tej diety. 7:30 Śniadanie ok. 120-130g płatków owsianych mleko 1,5 Łaciate 11:00 II Śniadanie kurczak 160g ryż brązowy 100g brokuły 200g 15:00 Obiad kurczak 200g ryż brązowy 100g brokuły 200g 18:30 [...]
[...] 100 g Baton Snickers 55 g I Posiłek Szynka Wiejska 100 g Chleb mieszany ze słonecznikiem 50 g Margaryna 15 g II Posiłek Mięso z piersi z indyka b/skóry 120 g Ziemniaki 200 g I Kolacja Polędwica Sopocka 100 g Chleb Baltonowski 100 g II Kolacja Jabłka 80 g Tuńczyk w wodzie 80 g Kasza Gryczana 80 g Prosze o uwagi [...]
[...] cykl na 200ruska teraz mam razaka i chcialbym się was poradzić jak ułożyć sobie diete zeby dobrze weszlo?:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 177 Obwód klatki: 120 Staż na siłowni: Póltora roku Ilość spożywanego białka: . Ilość spożywanych węglowodanów: . Ilość spożywanych tłuszczów: . Opis przebytych cykli sterydowych: 200mety [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: do 120 zł miesięcznie Cel/problem/opis: Chciałbym zacząć swoją przygodę na siłowni oczywiście wchodzi w grę przybranie na masie tak do 75 kg a później ćwiczenia na siłe i na [...]
[...] 2/3/siła Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantle, drązek Dieta: nieregularnie ułożona 100-120 g białka na dzień Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: x-pand 925- wiem ze nie dobrze na początek, carbomax
[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA : % 11. POZIOM BF%: :O 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostów 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 Maxów nie robie -martwy ciąg: 210 -przysiad: 140
Witam, kupie kilka przyrządów na siłownie, okolice z których będe miał możliwość podjechać to około 30km od radomia. Z ceną myślę, że się dogadamy. Co chce kupić: 1) Wyciąg góra dól (najlepiej do ściany) coś w tym stylu Wyciąg 2) REGULOWANE PORĘCZE do ściany coś takiego: Poręcze 3) Drążek do podciągania do ściany coś takiego: Drążek 4) Atlas nie [...]
