120

[...] w gdyni byl koles w zeszlym roku co ponad 160 wyciskal, musial bys 150 wyciskac zeby miec jakis medalik, ja tak chce ponad 140 wycisnac i bede sie cieszyl, jeden koles 200% wyciska waży 60 i 120 ciśnie i nie masz szans z takim bo tu według tabeli wilksa sie patrzy nie wiem jak w innych miastach bo w gdyni wedlug tabeli wilksa sie wyniki ogłasza

Dla zrozumienia sa to 2 serje po 12/10/ 8/ powturzen na dana partie miesni mam 40 lat 189 wzrostu w ankiecie podalem zla wysokosc waga kolq 120 cel zwsiekszyc bardziej mase

Wiec: waga okolo 120 kg wzrost 189 cm biceps 36 cm 40 lat staż ruznie to bywalo w przeszlosci trenowalem Boks po ukonczeniu Boksu zajolem sie silownia to bylo 25 lat temu trenowalem systematycznie okolo 3 4 lat bez zadnych suplementuw bo nie byly one wtedy tak dostepne puzniej mialem przerwe dosyc dlugo .Uczeszczalem na silownie sporadycznie dla [...]

hehe koles ktory podnosi 120 na klate nie musi byc odrazu ogromny moze byc mniejszy od Ciebie mimo ze podnosisz te 60 ;]

Jeśli on waży 120 a Ty 60 to możesz mieć problem

jejq zaplacilem za to bialko 120 zeta za dwa kilo a ty chcesz zebym 160gram dziennie jadl, i zjadl je w 2 tyg??nie bardzo przychyle sie do tej propozycji.....przeciez jem duzo tunczyka:)

A reszta wtedy ma być z tłuszczy? To by było sporo, wtedy by wychodziło 120-130g białka, 120g węgli, i 100 conajmniej tłuszczu.

temat w górę, cena w dół! zamiast 120 -> 110zł (+ewentualna wysyłka) Rozważę też propozycje zamiany na wyciąg montowany do sufitu (masiv lub kelton)

[...] może warto zaeksperymentować jeżeli ten trening nie przynosi ci oczekiwanych rezultatów, wprowadź split, wtedy będziesz miał porównanie na sobie co lepiej odpowiada twojemu ciału. oczywiście z tego co piszesz wnioskuję ze naprawde dajesz z siebie 120% a klatka stoi. przyczyn może być wiele ale narazie je wykluczmy. spróbuj zmianę treningu :)

to sa moje - niskotonowy Tonsila 120/30. natomiast kumpel obudowy ma robiona u stolarza wiec nie tak "obskurne jak moje" no i 2 razy większe

[...] na pewno;) nie kupuj fat kilera ani tego burnera juz lepiej TSE niz tamto... NA mnie działa elka ale z tym takze roznie bywa, ja kupuje multipowera 1500mg/ amp ( 20 amp - 120 zł w normalnym sklepie) Możesz łączyć:) Pamietaj ze najważniejsza jest dieta i aeroby bo bez tego mozesz kupic najlepsze suple swiata i nic Ci to nie da prucz pustki w [...]

[...] ([email protected]) hehe nie ma tak 20:02:29 james_one1 ([email protected]) i tak po kilku nic nie poczujesz 20:02:45 james_one1 ([email protected]) za te 100 to gdzies 120-130zł 20:02:55 james_one1 ([email protected]) działa podobnie jak winstrol tylko bez skutkow ubocznych 20:02:58 james_one1 ([email protected]) zaraz wracam 20:03:39 GG# [...]

[...] I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: j/w 2 lata off 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 150 x 3 -przysiad: 130-140

w kwietniu wyciskalem 120 przed wakacjami spadlem do ok 110-115 napisze tylko plan na klatke: od sierpnia do polowy pazdziernika robilem: wyciskanie hantli na skosie 12-10-10-8 (co jakis czas zamienialem na sztange) wyciskanie hantli na plaskiej z supinacja 10-10-8-8 rozpietki na skosie (odwrotny do tego w pierwszym cwiczeniu) 12-10-8-6 (co jakis [...]

ciśnienie mam w porzadku 120/130 - 80/85 czyli dośc dobre jakryc serce mam zdrowe bo robilem sobie badania kofeina-efedryna - chyba sobie jaja robisz.

[...] - wiem, patyki, dlatego też nacisk kłade na nogi. - Łydka: 38cm - Pas:(wysokoś pępka) 74cm - Biodra: 81,5cm Aktualne rekordy (te wcześniej): - Klata: 100kg, nieoficjalnie 120, jestem pewien, że dałbym rade, nie dotrwałem zdrowotnie. - Biceps: (dwie ręcę, sztanga): 67kg (moja waga wcześniej) Zdjęcia: [...]

- MC - 120 kg 12 powtorzeń - wyciskanie płasko - 85 kg 10 powtorzeń - przysiad 115kg 12-15 powtorzeń

ja tez .... slyszalem o jakis naswietlaniu czy cos jakies zabiegi ktorych jeden kosztuje 120 zlotych . . . . i podobno mozna to robic w krakowie ??? wie ktos cos o tym ? ? ? ? jak tak to prosilbym o wiecej informacji .

[...] dla miesni. Proponuje wypis odzywke, midzy treningiem silowym, a jazda na rowrku i stosowac na przmian obie formy... 2. Po tren silowym, masz juz wzuzyty glikogen watrobowy, wiec teroretycznie spalasz tlusz od razu, robiac aeroby... 3.120-130 4. Obsmazenie do ok minuty, jest ponoc OK ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-06-19 13:10:31

[...] swej książce, że według niego osoby najzdrowsze są raczej drobnej budowy i najlepiej jak wolno sie rozwijają i nie są zbyt wyrośniete. Więc stosowanie diety Kwaśniewskiego u 120 kg byków raczej jest pewnym przegięcim i powstaje pewna niezgodność z tym co pisze w ksiązce No, ale nie ważne Fat-Joe musi poczytać posty podwieszone i ułożyć dietę do [...]