1. WIEK: 37 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:120 -udo: -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest z głową nie licze skladnikow -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wszystko, ten cykl pierwszy od 10 lat 8. TRENING: kkedy tylko mam czas pompa zarzniecie miesnia , partia miesniowa [...]
[...] 1-4 prop 100mg ed 5-10 prop 200mg ed z zejściem 7-11 wino (igła)50mg e2d będzie si czy nie bardzo ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 96 Wzrost: 173 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 88 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: około 5 lat Ilość spożywanego białka: 3g Ilość spożywanych węglowodanów: [...]
[...] : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: 26,11,2011r. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad : serie 50-70 kg max 105 kg martwy ciąg : serie 80-120 kg max 150 kg wyciskanie na ławce: serie 50-70 kg max 85 kg Zmieniony przez - OmEn85 w dniu 2011-12-27 17:32:36
[...] I I-I I I miejsce medale dyplomy. IV-VI miejsce dyplomy. Nagroda dla najmłodszego i najstarszego zawodnika. Szczegółowy regulamin na stronie www.tkkf.com. lub.tel.504-120-722 Grzegorz Leski. Zapraszam w imieniu organizatorów Małopolskiego TKKF Zarząd Wojewódzki w Krakowie,Ogniska TKKF Azory Kraków oraz Parafialnego Klubu Sportowego Jadwiga [...]
1.WIEK:20 2.WAGA:97 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:39/40 KLATA:120 UDO:65 TALIA:89 5.STAZ NA SILOWNI:ponad rok 6.DIETA:jest dobra zwłaszcza na saa BIALKO:3g WEGLOWDANY:6g TLUSZCZ:1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 100metki, 15 mg ed 8.TRENING:split-nie wiem co tu napisać 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5 tygodni [...]
Witam Poproszę o ocenę diety i ew. poprawki Cel: Masa Wzrost: 181 cm Waga: 75 kg Śniadanie - 5:30 Mleko - 200 ml Płatki owsiane - 100 gr Jaja - 2 szt (około 120 gr) Oliwa z oliwek - 15 gr Rodzynki - 30 gr Razem: 32B 36T 92WW 829kCal II śniadanie - 9:00 Chleb żytni - 130 gr Jaja - 2 szt. (lub szynka z piersi kurczaka, filet z indyka, mięso z piersi [...]
[...] L-Karnityna i białko, teraz chcę wrzucić spalacz Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: B:170g W: 260g T: 90g, od kiedy waga się zatrzymała zmniejszyłem węgle do 120g i spada ale bardzo wolno Wrażliwość na stymulanty: myślę że brak ale nie wiem tego na 100%, nie sprawdzałem Możliwosci finansowe: 150 - 300 zł Cel/problem/opis: Celem [...]
[...] ~85kg Motywacja: Uzyskanie umięśnionej sylwetki i nie nagannej siły... Wyniki siłowe z wakacji tego roku ( później nie sprawdzałem maxów ) Wyciskanie 122kg MC 170kg Przysiad 120 kg ( tragedia... ) Zdjęcia : Trening: Kończę właśnie FBW :) Oto wypiska z wczorajszego treningu: Przysiad 3 serie ( 74 kg ) 12,10,8 powtórzeń. Wyciskanie na skosie [...]
[...] b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:skłonność do porostu owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: nie sprawdzałem -przysiad: nie sprawdzałem Jeśli ktoś z was był by jeszcze tak dobry i powiedział mi co najlepiej dokupić w tabletkach do 15 ml omena, bo [...]
[...] całego zestawu, spory rabat. Jeżeli chodzi o wybrane elementy, każdy po 20 złotych, do negocjacji. Sprzedaję również deskorolkę, kupiona rok temu w sklepie sportowym za 120 złotych, przejeździłem na niej 2-3 tygodnie, potem uznałem że to nie dla mnie. Sprzedaję ją za 50 złotych, cena oczywiście do negocjacji. Deskorolka jest już na Allegro - [...]
Od września będę miał możliwość korzystania z następujących silowni: 1. Body Line Group ul. Przybyszewskiego 161/163, 93-120 Łódź 2. EnerGym Fitness Club ul. Piotrkowska 250, 90-360 Łódź 3. Gym Plaza ul. Piłsudskiego 135, 91-318 Łódź 4. Ośrodek Rekreacji Ruchowej Rytm ul. Hufcowa 20, 94-107 Łódź 5. Sportera Fitness Al. Piłsudskiego 6, 90-051 [...]
[...] kapsułki dziennie. Uwagi: Najlepiej przyjmować z jedzeniem. Nie należy przekraczać zalecanej dawki dziennej. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Total Ginseng Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 120 Opakowanie 120kap Zawartość jednej porcji zaw: Ekstrakt z żeń-szeń koreański 250 mg (20mg ginsenozydów) Żeń-szeń koreański w proszku 200 mg
[...] Wiek: 20 Wzrost: 196 Waga-108-110kg Staż - ponad 2 lata siłowni 1 rok boksu tajskiego Aktualne osiągi siłowe: MC-150 Przysiad-130 Wyciskanie na ławce- 115-120 Dipy- 2x40kg Co sądzicie o takim treningu A.Plecy-klata-crossfit MC- 4 serie 3 powtórzenia Płaska 4 serie 3 powtórzenia WOD dnia ------> robiłem plecy i [...]
[...] ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 140 -przysiad:120 Witam moim celem jest redukcja, myślałem nad takimi środkami jak testosteron propionat i clenbuterol, do odblokowania użyję 20tab clomidu i 5000 jednostek HCG, i trzymam [...]
Witam wsztkich! 1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 latka 6. DIETA: jest -białko: 250g -węglowodany:460g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na mietku rok temu 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]
[...] basmati oliwa, orzechy wloskie j/w jajka/ryba/wpc oliwa, orzechy wloskie czasem chleb pelnoziarnisty jak wegle trzeba dobic do bilansu warzywa w kazdym posilku B - 190 T - 120 W - 240 Kcal - 2800 Trening FBW x3/tydz Bieganie x3/tydz Wiek - 30 Wzrost - 187 Waga - 93 (bylo 105) Pas - 92 (bylo 102) Redukcja idzie bardzo powoli ok 0.5kg na tydzien [...]
[...] środka chwastobójczego glifostau, tu w celu suszenia Majonez jest prosty w przygotowaniu i o niebo smaczniejszy od sklepowego. Składniki 2 żółtka sok z cytryny olej lniany 120 ml łyżka musztardy sól, pieprz Przygotowanie bajecznie proste 1. żółtka miksujemy ubijaczką lub mieszadłami razem z musztardą i wyciśniętym sokiem z cytryny 2. miksujemy [...]
