120

[...] seria (szczególnie po 3 powtórzeniu) niedociągnięta dlatego powtarzam. Hip thrust 8 / 8 / 8 / 8 110 / 130 / 150 / 160 (72.6 kg) 100 / 110 / 130 / 150 (68 kg) 80 / 100 / 120 / 130 (58.9 kg) Tu jestem bardzo zadowolona. Pierwsze ćwiczenie z ciężarem powyżej 100% mojej masy ciała :) Muszę za to przyznać, że najdłuższe przerwy między seriami mam [...]

Grind, w sumie jakby podszedł do mnie chłop 120 kg nabity, i cos chciał to też bym czuł pewien niepokój A taki 103 kilo, w garniturze, uśmiechnięty i uprzejmy? Zazwyczaj napakowani ludzie w garniturach nic ode mnie nie chcą więc zacząłbym węszyć

[...] opcją byłaby rezygnacja z aerobów lub ewentualne ograniczenie ich do 20 min? Jest to słuszne? Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 186 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 83 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca, siłownia, bieganie [...]

[...] sam kupe czasu trenuje/trenowal w domu wiec ma spore doswiadczenie w tej materii:-) a sylwetke mial lepsza niz niejeden zaawansowanyDziękuje za mile słowa :) dalej leci 120% ale od września juz ćwiczę na siłowni ( nawet na dwoch hehe ) cały sprzęt w pokoju przejęła żona i jedzie równo z ciężarami - zaraziłem pasja osobę która [...]

[...] (zwłaszcza w Polsce) mówiło, że nie ma sensu zakładać więcej niż 30-40 kilo. Teraz okazuje się, że wielu ludzi na Zachodzi ćwiczy łapy na ciężarach przekraczających 100-120 kilo - i właśnie oni "przypadkiem" mają największe łapy. Co do ilości powtórzeń - ostatnie wyniki badań potwierdziły to, o czym mówiłem od 15 lat: jeśli podnoszony przez [...]

Mam zaliczone 70/6 na skosie na drugie ćwiczenie wiec te sześćdziesiątki mi koło h**a latają%-) 120 na trzecim cwiczeniu konczylem skos dodatni , Kto da wiecej hyhyhy Pozdro oszolomy ;)

Mam zaliczone 70/6 na skosie na drugie ćwiczenie wiec te sześćdziesiątki mi koło h**a latają%-) 120 na trzecim cwiczeniu konczylem skos dodatni , Kto da wiecej hyhyhy Pozdro oszolomy ;) 160 to ja serie robocze zaczynalem :)

Klatka, biceps 27.01.2020 /SFD/2020/1/28/020d0b3d80fa49439d1d6b7fc8957c1a.jpg Cardio 20min orbitrek avgHR 120 siła znowu idzie, aż żal kończyć ;-) przy 135 3cie powtórzenie Wason mi pomógł ale jakoś dramatu dużego nie było takie treningi to lubię 8-) pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-01-28 21:38:59

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1650kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120 Witam, Panowie chciałem zadać pytanie odnośnie sensu "cyklu" na cjc1295 z dac z mk677. Celem jest głównie poprawa samopoczucia i redukcja tkanki tłuszczowej. Micha [...]

[...] Tiamina 16 mg 1454% Ryboflawina 16 mg 1143% Witamina E 16 mg 133% Kwas pantotenowy 9,4 mg 156% Cynk 7,9 mg 79% Witamina B6 7,9 mg 564% Żelazo 2,4 mg 17% Mangan 2,4 mg 120% Witamina A 628 μg 79% Miedź 0,4 mg 40% Kwas foliowy 314 μg 157% Biotyna 236 μg 472% Jod 118 μg 79% Chrom 118 μg 295% Selen 59 μg 107% Molibden 39,3 μg 79% Witamina [...]

28.01.2020 - PULL A1 1. Ściąganie uchwytu V 60 lbs x 12, 90 lbs x 8, 120 lbs x 6, 150 lbs x 3, 190 lbs x 8, 150 lbs x 11 2. Wioslowanie polsztanga 20 kg x 8, 40 kg x 8, 60 kg x 5, 80 kg x 3, 95 kg x 9, 85 kg x 12 3. Wioslowanie hantla jednoracz 36 kg x 6, 50 kg x 6, 65 kg x 10, 55 kg x 14 4. RDL z podstawek 70 kg x 8, 90 kg x 6, 110 kg x 9, 100 [...]

[...] umiarkowanie 13. STAN ZDROWIA: moze byc 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola lysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 Trenuje z waga ciała, nie sprawdzałem się dlugi czas z obciążeniem Cześć wszystkim. Jestem Po długiej letniej przerwie od ostatniego cyklu. Mam wrażenie Że dochodzę do [...]

[...] planem po raz trzeci. A może i czwarty:-? Na początek DNT - jeszcze za wcześnie po chorobie Tydzień 1, dzień 2, 28.01 TRENING Przysiad ze sztangą na barkach 10*70 10*90 6*120 6*160 - zawroty głowy więc dałem sobie spokój z treningiem Tydzień 1, dzień 3, 29.01 Czułem się już zdecydowanie lepiej. W końcu w miarę dobrze przespałem noc a w dzień [...]

Do jakiej wartosci zejdziesz podczas przerwy to własna sprawa organizmu, masz na to jedynie wpływ wybeirajac obciazenie na wioślarzu, kolejsna sprawa że serce od tak sobie od razu nie wyhamuje np do 120

[...] ogórki konserwowe, pomidory, whee, tahini, melon 28/01/2020 DT Rekomp Tydzień 3 Trening B 1. Podciąganie nachwytem 3x 5/5/4 5/5/4 5/4/4 2. HT 10/8/8/8/6/6 70/90/110/120/140/140 70/90/110/120/140/140 65/85/105/125/125 3. Pendlay row 3x8 40/40/40 40/40/40 35/35/35 4. Odwodzenie nóg na maszynie 10/16/24 66/59/52 66/59/52 59/52/45 5. [...]

5 603 + 120 = 5723 (2 000)

Prawda, zaniedbałem go trochę. Będę pisał regularnie. Ostatnia sobota to był dla mnie koniec pierwszego planu, a dziś zacząłem kolejny. 30/01/20 SQUAT W/ WRAPS 3 X 3 X 200 CYCLIST SQUAT 3 X 6 X 120 REVERSE GRIP BENCH PRESS 4 X 5 X 90 DB HAMMER CURLS 3 X 8 X 15 4 X 6 X 20 TRX PLANK 3 X 30 SEC Zmieniony przez - ADRIAN TS w dniu 2020-01-30 10:58:11

Kurde ja mam cały czas 120-130/60-65 To rozkurczowe jest niskie od dłuższego czasu i nie wiem czy sie tym przejmować czy działać coś z tym

Kurde ja mam cały czas 120-130/60-65 To rozkurczowe jest niskie od dłuższego czasu i nie wiem czy sie tym przejmować czy działać coś z tym Mam podobnie od zawsze. Dwóch lekarzy powiedziało mi, że nie ma czym się przejmować.

[...] Przykładowo, tętno spoczynkowe wynoszące 100 uderzeń na minutę może być normalne dla dziecka, ale już dla osoby starszej niekoniecznie. Noworodek ma tętno spoczynkowe około 120 uderzeń na minutę, podczas gdy dorosły ma około 70 uderzeń na minutę. U zdrowych osób dorosłych tętno zwalnia wraz z wiekiem. Zdrowy osoba w średnim wieku zazwyczaj ma [...]