120

[...] pompek, podciąganie się na drążku: 12-15 razy to wykonywać je na maksa? a inne ćwiczenia takie jak wyciskanie na ławce płaskiej jakiego ciężaru maksymalnego używać?(rekord 120 kg) i jaki zakres powtórzeń? (8-12? czy może bez zmian? za każdym razem np. po 12 powtórzeń i robić dane ćwiczenie aż się wykona zaplanowaną serie?) Czy ktoś próbował tak [...]

[...] - Cel cyklu: siła masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorfik Stan zdrowia: nadciśnienie tetnicze Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 135 Martwy ciąg (MAX): 170 Przysiad (MAX): 120

Witam, mam 25 lat, 175cm wzrostu, 78kg wagi. Do ok. 20 roku życia zawsze byłem chudy i bardzo drobnej budowy, potem zacząłem trochę przybierać, i mimo tych 78kg wyglądam dosyć grubo, jakbym ważył sporo więcej (otłuszczona twarz, brzuch). Od ok. 7 lat prowadzę raczej siedząco-leżący tryb życia (praca siedząca). Odżywiam się niezdrowo (tzn. co jakiś [...]

[...] ogłoszenie. Chodzi o Nokię 6300. W zestawie także nic nie ma. Telefon dobrze znany i lubiany. Polskie menu i brak simlocka to jego zalety. Obudowa jest w stanie db-. 120 + KW No i jeszcze dwie nie sprawdzone rzeczy mam: 1. Pierwsza z nich to Siemens AX 72 znaleziony na ulicy, nie wiem czy działa. Sam telefon. Cena... 15zł. 2. MP3 firmy [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54071dc5c6ec4f3c9d3cd40eb430364a.jpg Kaizen Phosphalean - 120 kapsułek OPIS PRODUKTU Phosphalean to suplement diety o działaniu energetyzującym i ułatwiającym spalanie tkanki tłuszczowej. Polecany jest sportowcom i osobom aktywnym fizycznie, a także wszystkim, którzy pragną pozbyć się nadmiarowych kilogramów. Phosphalean [...]

[...] 1,89 norma 1,6-2,5 Bilirubina całkowita 2,89 norma 0,2-1,2 Cholesterol 196 norma 120-200 Cholesterol HDL 39,5 norma 35-80 Trojglicerydy 68 norma 50-150 Cholesterol LDL [...]

[...] łysienia lub porostu owłosienia: Nie PPM podstawowa przemiana materii: 2800 kcal ok Wyciskanie leżąc (MAX): nie próbowałem Martwy ciąg (MAX): nie próbowałem Przysiad (MAX): 120 kg Zmieniony przez - Pervivo w dniu 2009-11-07 11:27:04 Zmieniony przez - Pervivo w dniu 2009-11-07 11:27:47 Zmieniony przez - Pervivo w dniu 2009-11-07 11:39:08

[...] więcej 18%) 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): równomiernie chyba ale ciezko mi zrobic rzezbe 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: max nie sprawdzałem od roku chyba.. 120-130 pojdzie -Przysiad: nie sprawdzalem, serie lajtowo 110 robie po 10-15ruchow -Martwy ciąg: nie sprawdzalem nigdy, i seie robie lekko bo mnie przy bieganiu bola ledzwie [...]

[...] (209kJ) - Węglowodany 13 g - w tym cukry 0 g - Tłuszcz 0 g - Sód 60 mg - Potas 70 mg - Witamina B3 50 mg - Witamina B6 6 mg - Witamina B12 3 mg - Witamina C 85 mg - Magnez 120 mg - Vextrago 12 g - NOX Overdrive Signalling Stack 4000 mg - (ester etylowy jabłczanu argininy, jabłczan arginin, Arginina AKG) - MyoThermic TransEnergy Agonist 4000 [...]

[...] 132 mg ------- 1872mg L-Glicyna ------------------------------- 252 mg ------------- 84 mg ------ 1191 mg L-Metionina ----------------------------- 360 mg ------------ 120 mg ------ 1702 mg L-Histydyna ----------------------------- 252 mg ------------- 84 mg ------- 1191mg L-Cysteina ------------------------------ 414 mg ------------ 138 [...]

[...] z Windows - Kalkulator , notes - Obsługuje języki : angielski , hiszpański , francuski , niemiecki , włoski, portugalski, chiński , rosyjski SPECYFIKACJA - Wymiary: 120 x 62 x 20 (mm) - Waga: ok 65.0g - Kolor : czarno- biały - Wejście audio: 3.5 mm headphone jack - Wbudowany głośnik -pozwala na sluchanie muzyki bez używania słuchawek - [...]

[...] + zapuściłem się w taki bf że trudno biegać przy dyskopatii z takim czymś. 6. DIETA: DT - około 2900KCAL. -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 W DNT - ucinam 100~120 węgli czyli 2500kcal. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero - nigdy nie miałem kontaktu z SAA 8. TRENING: FBW podwójnie dzielony 4x week. + 10min interwały po [...]

[...] 100g - 8g białka/80g ww/ 1g tł / 357 kcal piers z kurczaka 100g - 22g białka / 100 kcal VII posiłek 22:00 100-150g twarogu/serek wiejski ok 15g białka / 4g ww / 8g tł / 120 kcal oczywiscie do glownych posilkow postaram sie dodac jakies warzywa ;) Z powyzszej diety wychodzi: 2440 kcal 140g białka 380g ww 30g tłuszczy Wynika z tego że za dużo [...]

[...] i sugestie. Oto opis: ---Prolo 100mg e3d--- 1. Testosteron Prolongatom ---15 amp(45 dni) 2. PERFECT WHEY PROTEIN - 2500g 60g e1d(42dni) 3. GOLD OMEGA-3 120 caps Odblok: 28 tab clomidu. Odblok po 2 tygodniach od oststniego zastrzyku 1-3 dzień 2 tab reszta do końca jedna tab.Tribulus start w ostatnim tygodniu cyklu. [...]

[...] 58 Łydka:40 Biceps: 35 Kark:37 Przedramię:31 Nadgarstek: 18 Barki:118 Rekordy: Klata: 90 Przysiad: 100, choć nogi raczej mało dźwigam, bo mnie kręgosłup boli. Martwy: 120? Nie brałem maxów, bo mnie kręgosłup boli Trzeba się w końcu do lekarza przejść. Matka mówi, że mam lordozę, ale to taka mało profesjonalna diagnoza Cel: Około 85 kilo, [...]

[...] = 2930kcal Dieta: Sniadanie: Jogurt 200g Jajko na twardo Zielona herbatka kcal - 290 Bialko - 22.5 Tluszcze - 15 Weglowodany - 13 Drugie sniadanie: Tunczyk Kcal - 120 Bialko - 25 Tluszcze - 3 Weglowodany - 0 Obiad: Piers z kurczaka Glowka salaty Olej lniany Jajko Jogurt naturalny 100g Kcal - 400 Bialko - 46 Tluszcz - 25 [...]

[...] po pracy : 100 g ryżu parabolicznego , 150-160 g piersi z kurczaka, pomidor +sałata , 15 g oleju ryżowego 5. Podwieczorek : tosty z 200 g chleba żytniego LIDL, ok. 100-120 g sera żółtego gouda tłusty, pomidory, ketchup 6. Kolacja (szejk) : 125 g twarogu chudego + olej ryżowy z wodą. (smakuję jak kefir :P ) Jutro wrzucę zdjęcia. Kcal : 3614 [...]

[...] wprost wyciągu i ściągając ciężar do pasa dociskam go do dołu także 10 razy po 10 serii, następnie idę na brzuszki robię ich 25, ławkę mam skośną więc robię je pod kątem ok. 120 stopni, brzuszków 5 serii. Gdy już skończę wszystko zakładam na gryf mniejsze obciążenie i siedząc wyciskam ja zza pleców 10 razy do góry, następnie stojąc podciągam gryf [...]

[...] W latach 1999-2006 trenowałem judo/ju-jitsu ale przyszły kontuzje a co za tym idzie zmniejszona aktywność/ brak aktywności. I tak w ciągu roku z wagi 90 kg zrobiło się 120 kg. Aktualnie jest ok. 112kg ale to już sam fat bo z mięsa to już pozostały tylko wspomnienia. Mam zamiar oczywiście nie bedzie to proste na regularne treningi (siłownia [...]

[...] do dyspozycji mam : Kółka gimnastyczne , drążęk, poręcze, piłkę lekarską, Regulowaną ławkę (skos ujemny dodatni), wyciąg górny/dolny, bramę , Gryf prosty 180cm, gryf 120 cm łamany, dwie hantle, Mój pomysł na siebie wygląda tak , że chciałbym podzielić swoje treningi na 2x/tydzien typowe FBW z wykorzystaniem sprzętu typowo z siłowni oraz [...]