120

[...] AMINOSTAR BCAA Powder ok 80g http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1140854011/products_name/aminostar-bcaa-powder-120g.html HI-TEC Anabolic Protein 2500g http://www.sfd.pl/sklep/Hi_Tec_Nutrition_Anabolic_Protein-opis1332.html UNIVERSAL Uni-Liver 250 tab. [...]

[...] only czy dorzucic troche tescia.Jak tak to jaki bylby odblok po tym.Z gory dzieki za wskazowki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 Waga: 98 Wzrost: 183 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 94 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 10 lat Ilość spożywanego białka: ile sie da Ilość spożywanych [...]

[...] Proszę o podpowiedzi. zapotrzebowanie kaloryczne 24 x 0.9 x 80 = 1728 kcal 1728 - 150 kcal (na początek) = 1578 kcal 25-30 % tłuszcze = 50 g = 470 kcal białko 1.5g/kg = 120 g = 480 kcal węgle reszta = 157 g = 630 kcal 7:00 Posiłek 1 W:40 B:25 T:10 płatki owsiane 60 g maślanka orzechy/kawałek sera żółtego 10:00 Posiłek 2 W:35 B:20 T:10 [...]

Witam Celem mojego treningu jest uzyskanie 120 kg w przysiadzie Powód ? Budowanie Bazy (siły) na dynamike wyskoku Moja aktulana waga to 80 kg wzrost 183 Endomorfik Aktualny Wynik w przysiadzie 70 kg Stosowane Cwiczenia: -Pzysiady ze sztanagą -Przysiady Bułgarskie -Wykroki ze sztangą -Przyciąganie sztangi do klatki w opadzie tułowia -Martwy [...]

[...] regulowana elektrycznie) - 1-16 w stopniach co 0,1 km/h - Ustawienie stopnia wzniesienia - 1-12% elektr. - KETT.FLEX - Rolki transportowe - Cardio-Puls-Set - w zestawie - Klasa DIN-EN - B - Wymiary taśmy (dł/szer w cm) - 142/50 - Wymiary (dł/szer/wys w cm) - 200/84/140 - Wymiar po złożeniu (dł/szer/wys w cm) - 78/84/164 - Max obciążenie - 120 kg

[...] rano przed szkoła. I się zastanawiam jak to robić. Robić aeroby po śniadaniu ? czy zarzucić coś, robić aeroby i później śniadanie ? Bo jeśli zrobię np tak: 5:45 - placek 120 owsianki + 4 jajka 6:00 -45minut aerobów . 8:45 - posiłek. To wiem ze do 8:40 nie wysiedzę i ze po aerobach mnie zassa od środka. A o 8:40 mam pierwsza przerwę o której [...]

[...] byłoby jeszcze zamienić w poszczególnych posiłkach, aby dieta była smaczniejsza/mniej monotonna. Dane: Płeć : kobieta Wiek : 43 Waga : 91 Wzrost : 164 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 103 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport [...]

[...] 9 /9/ 7/ 7 /5/5 - progres -mc na prostych nogach 4x10 - stały ciężar -łydki 12/10/10 -uginanie ramion sztangą stojąc 9 / 9 / 7 / 7 /5 - progres -obrotowe młoki 4x8 - stały ciężar -młoty 15/15 mamy diete:] mini kox 1 :17lat waga 81 wzrost 186 rekord na klate 120 mini kox 2 :17lat waga 67 wzrost 173 rekor na klate 85 CEL TRENINGOWY MASA ;]

[...] treningowy na słowni: początkujacy Uprawiane inne sporty: trening domatora Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosy 180cm,łamany 120 , 2 krótkie 100kg obciążenia, ławka. Dieta: staram sie jesc 5-6 posiłków dziennie o tych samych godzinach Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: [...]

[...] 44 CEL: Przyrost masy mieśniowej oraz siły Odżywki: -Białko: Api Whey Protein 2.27kg -Hi Tec Nutrion (monohydrat kreatyny) 500g 167 porcji -Olimp HMB mega caps 1250mg/cap (120 caps - 4 opakowania) -Gold Glucosamine 100mg (Regeneracje i wzmocnienie stawow - 60 kapsułek) Proszę o pomoc !!! :) z góry thx Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 [...]

[...] co drugi dzień 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU: masa w miarę dobrej jakości 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7 miesięcy 13. STAN ZDROWIA: bdb 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 +/- 10kg -martwy ciąg: 140kg -przysiad: 60-70 (przebyta kontuzja) witam pisałem niedawno o propa i npp ale zmieniłem zdanie zdecydowałem na ome i dece albo bolda jak było [...]

Panowie... jadl ktos ? jakies opinie ? ze 2 lata temu mialem tego probke, ale nie wypilem bo podczas rozrabiania wybuch mi szejker i cala zawartosc znalazla sie na sciane warto wydac 120 ? czy moze lepiej wziasc cos innego ? do tego dojdzie 3x dziennie mono vitalmaxa po 5g, wiec moze byc cos bez krety.

[...] (typ budowy): Mieszanka... Mezomorfik/Endomorfik Stan zdrowia: B.D. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Do łysienia żadna, mozne włosy. Do owłosienia mała tendencja. PPM podstawowa przemiana materii: Średnia przemiana materii. Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): Nie robie max Przysiad (MAX): Nie robie max

[...] złoto-brązowy kolor. Kotlety wegetariańskie z płatkami owsianymi podajemy z surówką lub ziemniakami. Kruche ciasteczka owsiane Składniki: na około 16 sporych ciasteczek - 120g mąki - płaska łyżeczka proszku do pieczenia - szczypta soli - 120 g dobrego masła (miękkiego) - 140 g cukru pudru - 2 jajka - 8 pełnych łyżek płatków owsianych - pół [...]

[...] pelnoziarniste - 50 gr - jajka - 2 szt - 20 gr. 2 posilek - 10.00: - pieczywo pelnoziarniste - 100 gr, - piers kurczaka - 100 gr. 3 posilek - 13.00 - jw. 4 posilek - 15.30 - 120 gr tunczyka 5 posilek - 17.30 : - ziemniaki 200 gr, - schab 200 gr, - warzywa (zazwyczaj kapusta wloska) - 60 gr, 6 posilek - 21.00 - twarog chudy 200 gr. Oprocz tego [...]

Witam proszę o ocene planu Troche o mnie: Staż: W maju będzie 3 lata. Cel: masa Wzrost: 188 Waga: 103 Pas: 95 Biceps: 46 Klatka: ok 120. Dieta: nie mam typowej dobrze wyliczonej diety lecz próbuje jeść jak najwięcej białka,węglowodanow i jak najmniej tłuszczy. Tzn. ryby,sery,twarogi,płatki,jajka,owoce,warzywa,no i ogolnie mieso np.piers kurczaka [...]

[...] masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: grubo ponad 20 % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Tendencja do tycia Stan zdrowia: b. dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owłosienia :( PPM podstawowa przemiana materii: Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 135

[...] Home 199 PACO RABANNE - 1 Milion 300 DIOR - Dior Homme Sport 301 DIESEL - Only The Brave INSPIRACJE FM MÊSKIE- 33.50zł- 30ml 92 - Davidoff-Echo 94 - Adidas-Black 120 - Silvermoon Posiadam próbki wyżej wymienionych perfum,możliwe spotkanie na terenie Szklarskiej poręby lub Jeleniej Góry Kontakt gg:6899044 Pozdrawiam i zapraszam :)

[...] 2/3/siła Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantle, drązek Dieta: nieregularnie ułożona 100-120 g białka na dzień Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: x-pand 925- wiem ze nie dobrze na początek, carbomax

Mam do dyspozycji ok. 100-120 zł. czaje sie na Xpanda, ale wiem że trzeba go z czyms połączyć tylko nie wiem z czym, kumpel radzi mi 2 puchy kupic tylko z kasą krucho stoje, wiec mam nie kupywać go wgl, czy zmieszać go z tanim mono np. bo nie wiem czy cykl 5-6 tyg. coś da :) i jeszcze może powiedzcie mi coś o Xpandzie ( jak z siłą i masą ) chyba [...]