120

[...] jutra tj.16 maja zaczynam trening wg.sugestii MICHAILA GRUPA 2 CYKL 2. Wyliczam zapotrzebowanie 66kg*24h=1584 BMR 1584*1.3=2060kcal+500kcal=2560kcal 1.8g bialka*66kg=120g(b)*4kcal=480kcal 1.5g tluszcze*66kg=100g(tl)*9kcal=1380kcal 480kcal+1380kcal=1380kcal 2560kcal-1380kcal=1180kcal z WW bede potrzebowal 1180kcal/4=295gww/66kg=4.5gr/kg [...]

[...] wyrzucona na suple. Jednak patrzac na to z ekonomicznego punktu widzenia banany sa drozsze od carbo!!!! nie mowiac juz o jakosci obydwu produktow. Odzywka weglowodanowa 6kg(120 porcjix50g) to jest koszt okolo 120zl, co daje okolo 1 zl za porcje "doskonalych" wegli zakladajac ze sie spozywa 50g carbo po trenningu. Aby uzyskac wymierne [...]

[...] guidelines recommended by the United States Pharmacopeia(USP). Each product was incubated in 900ml of pH 1 HCL at 37± 1oC and samples where drawn at 5, 30 and 120 minutes and immediately analyzed by HPLC (UV) for creatine and creatinine. Incontrast to the claims of All American Pharmaceutical and Natural FoodsCorp., the rate of [...]

[...] Korzystaj ze ściągaczy i stabilizatora przy ćwiczeniach typu wiosłowanie sztangą i podobnych. Kup sobie GelaDrink Fast (lub/i inne produkty) firmy Orling. Drogie bo około 120 zł na miesiąc. Taniej jest z Czeskiej apteki mimo iż firma polska! Traktor ty jesteś tutaj moją nadzieją i zajrzyj do mojego tematu i zaopiniuj mój FBW bo zaglądają tu [...]

1. ja bym oscylował w bilansie 0, delikatnie masował potem. Z tcyh ujęć ciężko określić 2. Za dużo razy trenujesz i za mało intesywnie jak 5 razy po 120 minut

kwasy tłuszczowe bede dostarczał w kapsułkach :P Tak tłuszczy wyszło około 120 g Zmieniony przez - antytriada w dniu 2010-09-08 20:03:51

[...] jakbyś zahaczył o jakiś music center w NYC - kuna nie pamietam adresów tych najwiekszych to popytaj o Korga SDD 3000 Digital Delay - bo musze skopiować Edge'a koniecznie. Jak znajdziesz to zorientuj się ile $$$ Zanim każdy zaczął jego naśladować Korg kosztował 90-120$ a teraz ca.~1000 - poprostu jak znajdziesz to powiedz gdzie i za ile? Pozdro

mozesz czasami dla odmiany zrobic "oszukane powtorzenia"... na sztange zakładasz 110-120% ciezaru ktorym jestes w stanie zrobic prawidlowo 8powt, pomagasz sobie zarzucajac ciezar juz od 3-4powt i starasz sie go jak najwolniej opuscic..taka terapia szokowa dla bica

[...] III posilek : -kasza / ryz/ makaron -pierś / ryba /t warog warzywa IV posilke - obiad Daj jakieś węgle z białkiem -bialy ser chudy 100g / lub tunczyk w sosie wlasnym 120 g Teraz jeszce jako tako to wygląda , ogólnie dieta uboga , poczytaj jeszcze troche postów podwieszonych lub popatrz na inne przykladowe diety.A co do g to nikt ci nie [...]

1.WIEK:22 2.WAGA:92 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 120 UDO: nie wiem TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA BIALKO: 4 WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+deka+tesc 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: grudzien 2008 11.POZIOm BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:chyba dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:150 -przysiad:140 Zmieniony przez - MAROZBS w dniu 2013-05-21 12:22:27

"co proponujecie wzamian: glukozę czy carbo" taurynę - hitec 120 kaps 32zł. Starczy do 50 porcji kreatyny. Carbo wyłącznie do odbudowy glikogenu po treningu - porcje 50-80g po treningu

Glukozamine możesz kupić w sklepie SFD z Vitalmaxa za około 40zł 120 tabsów.

[...] w zależności od efektów, jeśli są słabe, odjęte kalorie nie dają zamierzonych efektów to przerywamy dietę i resetujemy hormony jedząc zgodnie z zapotrzebowaniem i minimum 120-150 g węglowodanów przez 1-2 tygodnie. Nie jest to łatwe, ale niektóre osoby mimo tego, że wiedzą dobrze, że już niewiele/nic nie wycisną z tej redukcji, bo metabolizm [...]

co do betainy i beta-alaniny to nie zwrocilem uwagi... ale przy najbizszej okazji zwroce na to uwage w No Xplode masz 120 mcg czyli 12 000% DV na b12 - obejdzie sie jak na razie

[...] Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/123 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

25 lat, 91 kg, 191 cm, cel masa Ostatni plan: Starting Strenght Wyniki siłowe: 110 kg przysiad 3x5 120 kg martwy ciąg 1x5 75 kg płaska 3x5 Mam dostęp do pełnej siłowni, dieta ok. 3000 kcal

Gdybyś był zaawansopwanym to nie zadawałbyuś takich pytań- proste ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Skatewujo zadałem pytania- bez odpowiedzi, nie mam jak pomagać.. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM