Nie wstawiam wpisek bo średnio mi się chce i dieta jest dosyć rozstrzelona. Trzymam michę, ale raz mam makro 200/50/50 a raz 200/80/120 ale leci, więc nie kombinuję. http://s2.ifotos.pl/img/1jpg_qnxnwxa.jpg http://s6.ifotos.pl/img/2jpg_qnxnwxq.jpg http://s10.ifotos.pl/img/3jpg_qnxnwnp.jpg http://s10.ifotos.pl/img/5jpg_qnxnwnh.jpg [...]
Wyciskanie 20x20 ok bez bólu 50x8 tez 80x5 ok 100 x5 i coś czuje ake ok 120 x5 tez ok 140x5 lekko, ładne ustawienie ,bez większego bólu. Potem power szrugsy i zejście na 8 czyli 90x8 120x8x4 na koniec 5 min. Rozciągania. Całość ok 1.5h. Po treningu mecze 1.5 litra wody co by nerki zastartowac
[...] jadę na kolację %-). Weekend zapewne też zrobię sobie luźny. Jakby weszło 50/50, to w sobotę lub niedzielę na pewno ładowanie. Coś na wzór Sola. Wczoraj Mikulewicz wrzucał foto na FB, że leci teraz 240/120/80. Piszę to bardziej jako ciekawostkę, bo żaden to dla mnie wyznacznik. Arci, no name. Dla mnie zero poprawy, ale Luki np. był zadowolony.
[...] i czytalem duzo ze teraz same podrobki i ze orginaly maja pod etykieta datw waznosci nazwe strony internetowejni kod autentyczności i w moim spalaczu jest.Za spalacz dalem 120 zl prosilbym o opinie osob ktore mialy orginał i czy w moim przypadku jest orginał a nie byle syf.Sprxedawca widac bylo ze zna sie na tym co sprzedaje bo sam trenuje [...]
Leci, ale tylko na początku. Potem mocno dowala ww z tego co pamiętam. Choć jak on funkcjonuje na takiej ilości kalorii to nie wiem. 120 kg byk na 2000 kcal + aeroby 2x dziennie + trening 2x dziennie %-) Ja już dawno bym popadł w depresję i sprzęt by przestał działać %-)
[...] a - 21 Cal Row b - 21 Cal Bike c - 21 Cal Ski 30 Bear Complex 70kg then 10m Shuttle Run REST 5min In 10min Window a - 21 Cal Row b- 21 Cal Bike c - 21 Cal Ski then 15 GHD Sit Ups 5 Ring Muscle Ups Maks w Dead Stop Front Squat to 122,5kg. Dzisiaj tylko 110.... probowałem od razu 120 i bez skutku. 115 moze bym wstal. czyzby az tak sila spadla??
[...] i dobrze się czuć (choć sam nie lubię sobie tak mieszać albo robić czegoś na pół gwizdka) ;-D Problemem u mnie jest to, że jak się za coś biorę, to zawsze staram się to robić na 120%. Ot takie chore ambicję ;-) Bzyku tutaj to oszukujesz juz nawet samego siebie, bo nie dales z siebie na tej masie 120%, no chyba, ze sie za to nie 'wziales' ;-)
[...] platki owsiane 20 g Mleko 200 g 11:00 Kromka chleba 30 g 2 jaja Pomidor 150 g Papryka 100 g 14:00 Gulasz drobiowy 100 g Kasza orkiszowa 50 g Pomidor 150 g 15:30 Banan 120 g Jablko 180 g 18:00 Gulasz drobiowy 80 g Ziemniaki 50 g Ogorek 50g 19:00 Banan 120g 20:00 2 kromki chleba 50 g Ser zolty 20 g Szynka z Indyka 20 g Wyglada to tak i [...]
Czemu nie dał z siebie 120%? Bo czitował jak wychodził z Panną czy kimś innym czy dlatego że zmieniły mu się priorytety życiowe i nie przekładał siłowni ponad to? %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-02-21 21:25:50
Wyjasnie Ci, 120% = ponad norme. Nigdzie nie napisalem o jego priorytetach zyciowych, dawanie 120% czy nawet 100 wymaga wlasnie zmiany priorytetow pod dana dziedzine ;-) dawac z siebie 100% = dawac z siebie wszystko i ok, jezeli ma inne priorytety to tak moze napisac, ale w tym wypadku nie zgodze sie z tym, ze dal z siebie wszystko.
Wyjasnie Ci, 120% = ponad norme. Nigdzie nie napisalem o jego priorytetach zyciowych, dawanie 120% czy nawet 100 wymaga wlasnie zmiany priorytetow pod dana dziedzine ;-) dawac z siebie 100% = dawac z siebie wszystko i ok, jezeli ma inne priorytety to tak moze napisac, ale w tym wypadku nie zgodze sie z tym, ze dal z siebie wszystko. Dlaczego [...]
[...] Po czwarte - ja za kazdym razem pisalem dla Bzyka, jak i dla kazdego, ze kwestia priorytetow i zawsze popieralem wychodzenie ze znajomymi, a z czym sie nie zgodze to te 120%. Po piate, znizylbym sie do Twojego poziomu z tym piciem do lustra, ale musialbym sie przejsc do piwnicy, ponizej pasa i po prostu - chamskie, ale czego sie spodziewac, [...]
[...] https://farm5.staticflickr.com/4765/40407219061_bde0ea13c1_c.jpg https://farm5.staticflickr.com/4617/39696497804_0561d52c30_c.jpg Spóźnione walentynki. Dałem z siebie 120%! Suplementacja: FitWhey Tri Creatine Malate - porcja na czczo i porcja po treningu FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed [...]
21.02.18 Siłownia publiczna: Hajpul szeroko: 52,5 8s x 2p OHP: 57,5 10s x 1p MC spod kolan: 70 x 5 90 x 5 105 x 3 120 x 3 140 x 3 150 x 3 160 x 3 180 x 3 RDL: 80 3s x 10p Przysiad przód: 70 4x4 https://www.youtube.com/watch?v=9ZJTM03UByU
Tu na bank nie dałeś z Siebie 120%\-) Foty i szama profeska. Dyskusja zbędna, jak ktoś piszę, że dał z Siebie co mógł(w tym przypadku to 100%) i jest zadowolony to w ogóle nie powinno sie podważać zdania autora, bo jak było wspomniane każdy Ma swój wyznacznik oraz wpływa na to mnóstwo czynników. Kto ma lepiej wiedzieć czy dał z siebie wszystko jak [...]
[...] 100%? Pewnie ze mozna na wielu płaszczyznach dawac z siebie 100% ale nigdy rownolegle. Jestem w pracy to pracuje i robie swoje czyli daje z siebie 100% a czesto 120 czy 150 bo robie wiecej jak moi zmiennicy. Na treningu w daje z siebie kolejne 100% ktore nastepnego dnia czy na nastepnym treningu bedzie juz tylko 80% a moze i 120% bo [...]
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.
