120

[...] będę robił odpowiednik na tylko wolne ciężary-sztanga i sztangielki, własnie taki znalazłem. Mam następujące pytanie, robić na zmianę ?? lekki(90/150)-ciężki(60/120)-lekki(90/150)-ciężki(60/120)... Pracuję 5 razy w tygodniu po 8 h, ciężka praca-duże butle gazowe,magazyn. czy do tego mogę stosowaćLow-Carb by Qazar ?? czy lepiej [...]

Witam oto ostatnie chyba fotki z redukcji zeszlem z 120kg do 90kg w 5 miesiecy Aktualne wymiaty Pas:81cm Klatka: 112cm Biceps:42 W udach 100cm Pozdrawiam A tu linki do fotek: http://www.gkm2005.republika.pl/01.jpg http://www.gkm2005.republika.pl/02.jpg

[...] na to, że schudłam 3 kg! A wcale niewolniczo nie stosuję się do przepisów tej dietki, np. wczoraj w ramach owocu zmiksowałam sobie całą torbę mrożonych truskawek (tylko 120 kcal na 450 gr)a dwa jajka, które miały być na twardo usmażyłam bez tłuszczu, dodałam cebulkę, przyprawy i 10 dag szyneczki (również była przewidziana w diecie dnia 3) i [...]

pełna łyzka oliwy z oliwek to 12-13 gram czyli około 120 kcal,pozatym nie wiem jak mozna jej nie lubic toz to nektar bogów

Czesc mam problem z klatką piersiową, mam ją słabo rozbudowaną.Ale mam za to jeden atut jest bardzo mała ale za to dużo cisne tzn 120 kg.Moja prośba jest taka chce zebyscie mi pomogli w rozpisce planu dla mnie lub rozpisać jakiś zetaw ćwiczeń na klatke piersiową.Bardzo prosze o pomoc bo to wazne dla mnie.Pozdro narka

ma kolesia (typ budowy "patyczak" - 193 cm i 67 kg) ktory zjada na obiad dwie paczki ryzu po 120 g, miecho surowke i zupke do tego. ma hardocora diete na mase a od 4 miesiecy nawet 1 kilos mu nie przybyl. gosciu zawsze mial spust do jedzenia a masa w ogole mu nie idzie biedak. 4000 kcal wciaga i nic.

[...] a jeżeli nie to prosze powiedzieć co jest źle mój wzrost do 172cm Waga 76 x 24 godziny = 1824 podstawe zapotrzebowanie kaloryczne 1824 x 1,2 = 2188,8 dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Białko 2.2x 76 = 167,2= 660 kcal z białek Weglowodany: 30g=120 kcal z weglowodanow Tluszcze: 2006,4 -660-120= 1226,4 kcal z tluszczu co daje okolo 153g

Ciśienie nie za ciekawe.. ja teraz na mecie mam 120/70 i odstawiłem nawet bisocard Cykl ogólnie ładnie Domyslam sie ,ze duza retencja wody po aż +11kg masy... no i po ciśnieniu

Tauryna mega caps 300 r-types 200 bcaa 750 strong 360 l-glutamina 400 hmb liquid 120 i mega caps 300 nov special two cerb bx 2300g system protein 80 2x3750g 80 egg protein 2,25kg zma apteczne dotego panaxan i bilobil a kreatyna mono vitalmax dlatego ze to moj drugi cykl a ja niechce odrazu od najlepszych zaczynac

(180mg EPA , 120 mg DHA)

poza tym w optimum jest tak "OPTIMUM N. Fish Oil: 1 kapsułka zawiera 1g rybiego tranu (180mg EPA , 120 mg DHA)" wiec jesli czaje ze tran to tran to nie widze tutaj wyizolowanych omega3

[...] było to… Mój cykl: 1-8 prolka 250mg c4d 1-6 tren acete 75mg c2d 4-8 winstol 40mg ed 3-10 nolvadex 20mg ed i do tego od początku clen zwyczajnym systemem piramidalnym 20 mcg -120. Do tego dietka: 40% białka 40% węgli 20% tłuszczy odblokowanie: Dzień 1: 150mg Clomid'u 60mg Nolvadex'u Dzień 2-11: 50mg Clomid'u 20mg Nolvadex'u ED Dzień 12-21: 25mg [...]

[...] że wszyscy za***iście zorientowani w temacie... Napisz mi dokładnie pytania jakie masz, jedno pod drugim to coś napisze... A róznica między IGF-1 i LR3 IGF-1 jest taka że ten drugi ma dodatkowe aminokwasy które wydłużają jego okres aktywności przez co nie trzeba robić po 6-10 zastrzyków w dawkach 60-120 mcg ale 2-3 w mniejszych dawkach...

[...] chudy 100 19,8 0,5 3,5 100 Szczypiorek 20 0,82 0,16 0,78 6 Czosnek 10 0,64 0,05 3,26 14,7 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 30 1,29 0,6 1,86 18,3 Jaja kurze całe 80 10 8,56 0,8 120,8 Herbata, napar bez cukru 200 0,2 0 0 0 Łacznie: B - 32,75; T - 9,87; W - 10,2; Kcal 259,8 B / T / W / Kcal Łaczna ilość wszystkich posiłków 194; [...]

[...] SOBEI POCWICZYC ! NAZWA ĆWICZENIA SERIE POWTÓRZENIA PRZERWY PONIEDZIAŁEK S1 S2 S3 S4 S5 4 GŁOWE UDA PROSTOWANIE UD NA MASZYNIE 4 15 15 15 15 60 PRZYSIAD 4 15 12 10 8 120 PÓŁ PRZYSIAD 4 15 12 10 8 120 2 GŁOWE UDA UGINANIE UD NA MASZYNIE 5 15 15 15 15 15 60 ŁYDKA WSPIĘCIE NA PALCE STOJĄC 5 15 12 10 8 8 120 BARKI UNOSZENIE SZTANGIELEK [...]

mam w kapsach... M3 250 i mono 120. może być tak np. 5 kaps m3 przed treningiem i 5 kaps mono po?

ile spalamy kcal na godzine Czynność -kcal/h . Akt miłosny -360 . Bieg (ok. 9 km/godz.) -550 . Bieg szybki -1120 . Czołganie się -800 . Czytanie na głos -105 . Energiczny taniec -350 . Forsowne ćw.fiz. -410 . Gimnastyka forsowna -290 . Gimnastyka lekka -170 . Gra w golfa -412 . Gra w siatkówkę -600 . Gra w tenisa -700 . Jazda [...]

[...] pytanie jakie ciśnienie jest najlepsze do uprawiania kulturystyki??czy to wogólne ma coś ze sobą wspólnego???ja mam ciśnienie 108/62 w wieku 13 lat mój tata gdy zaczynał ćwiczyć w wieku 19 lat miał 120/80 to dużo czy mało???powiedzcie czy ciśnienie wraz z wiekiem wzrasta czy maleje zabvardzo sie na tym nie znam!1powiedzcie co wy o tym sądzicie???

ja mieszkam w warszawie wesołej i robiłam kolczyk u kosmetyczki zapłaciłam 120 zł i miałam robiony ze zniaczuleniem wiec obyło sie bez bólu1jakby co podam adresik ul.1praskiego pułku .polecam

[...] 15. Jogurt naturalny 2% tłuszczu 4,3 2 6,2 61 30 1,29 0,6 1,86 18,3 50. Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 80 10 8,56 0,8 120,8 373. Herbata, napar bez cukru 0,1 0 0 0 200 0,2 0 0 0 Łacznie: 440 32,75 9,87 10,2 259,8 Ilość produktów Białko Tłuszcze [...]