120

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :20 Waga :120 Wzrost :177 Staż treningowy: dawniej 1rok teraz 4miechy Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nieduży problem z wątrobą Stan zdrowia:Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] 2 miejsce Patrycja Woźniak 102 powt (SP 91) 3 miejsce Marta Lech 29 powt (SP 91) Kategoria Mężczyzn : 1 miejsce Tadeusz Homańczuk 120 powt (SP 91) 2 miejsce Piotr Bąk 90 powt (ZS Ozimek) 3 miejsce Jerzy Cibor 89 powt (Zakład Poprawczy Jerzmanice [...]

na drugi dzień nie ma zakwasów są domsy i pewnie o to ci chodziło, co do kulturystów zawodowych to sam wiesz że utrzymanie i trenowanie 120-140 kg rządzi się innymi prawami, jest wiele systemów treningowych w których łączy się plecy z klatką nie tylko chodzi o kulturystykę ale także o crosfit, mma itd wszystko zależy od trenującego. I CHODZI MI [...]

Ja przy twoim wzroście ważę koło 120 kg, używam butów firmy Brooks amerykańskie specjalne dla miśków, gram w nich w kosza, robię wieloskoki i cały trening oprócz rzucania, trenuję rzuty LA jako weteran, przede wszystkim mają dbać o okostną i staw skokowy, nie biegaj po betonie.

Ja jestem 5 tyg. po rekonstrukcji i mam 90 stopni zgięcia (ograniczenie odgórnie nałożone właśnie ze względów bezpieczeństwa, po 6 tyg. mogę dalej ćwiczyć zgięcie do 120 st.). Za to 70 stopni miałem po prawie 3 tyg., także chyba przeforsowujesz, bo można przeszczep naciągnąć, nawet nieodczuwalnie. Nie dostałeś żadnych wytycznych kiedy możesz co [...]

[...] wierny naszej polskiej jelfie. cisnienie tez mi skoczylo juz po 2 dniach do 135 na 90. az strach pomyslec jakie mam podczas gry lub treningu. przed cyklem cisnienie bylo 120 na 65 ;] nie jestem zadnym poczatkujavym jesli chodzi o branie starrydow i dawdki 50 mg co 2 dni nie powinienem nawet poczuc a tu taki klops. pozostaje mi enan plus tura [...]

135/90 to ciśnienie w normie, wielu na bombie o takim marzy :) Osobiscie mam nie wieksze niz 120/80 na mecie %-)

ok dzieki... ja mam lajtowy cykl i bede bral eo2 50 mg prop cisnienie mam bez wysilku idealne jakies 120 na 70 ale podczas biegania czuje jak serce mocno bije....na moje przyczyna jest gesta krew przez to slaba wydolnosc.....po 2 strzalach propa od ostatniego mojego meczu przed propem i po propie roznica w wydolnosci byla ogromna wiec wezme ten [...]

wiek: 22 - wzrost (cm): 185 - waga (kg): 88 - zasięg ramion (cm): xxxx - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm): xxx - obwód uda (10 cm poniżej jaj : nie wiem ;/ - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 184 - ile wyciskacie na klatę (kg): 120 - ile macie w bicepsie (cm): 42

[...] to jeśli chodzi o stosunek cena/jakość to najzwyklejszy model rashguarda Under Armour Heatgear nie ma sobie równych. Jego średnia cena w wersji z krótkim rękawem to 120-130zł, za długi rękaw zapłacimy do 150zł. A rash ten jest naprawde solidny i posłuży przez długi czas. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a34c83ae98e444ebdcfe67f010fe771.jpg [...]

DT 1. suwnica nogi neutralnie 12x110/120/130 10x135kg 2. prostowanie nog 12x15/20 10x25 3. uginanie nog lezac 12x12,5/15/20 10x25kg 4. wznosy z opadu 12xccx3 5. sciaganie drazka wyciagu gornego 10x25/32/39 8x45kg 6. przyciaganie wyciagu dolnego do mostka 10x25/32/39 3x45kg 7. uginanie ramion ze sztanga lamana 25x10kg 15x10kg 8. [...]

Jeśli robię przysiady na 100-120, a mc 100-140 to lepszym pomysłem będzie robienie tych ćwiczeń na oddzielnych treningach? Od dzisiaj rozpocząłem trening zaproponowany przez adzika z podziałem na dni ciężkie i lekkie. Dlatego zastanawiam się czy nie wrzucić przysiadu do jutrzejszego treningu, a w piątkowym zastosować wykroki.

clen scantela działa jak należy - jak dla mnie na równi z balcanem aż bałem się wskoczyć na 120 ;-)

[...] podciagniec skupie sie innym razem. Ewentualne odpoczynki bede robil po calym obwodzie. Po treningu odpoczynek 5 minut, po czym przysiady: 5 serii po 4 powt. 90/100/110/120/130kg. Potem rozciaganie. Raczek okreslil to jako spokojny poczatek, by sprawdzic moje mozliwosci. Ja zas, im dluzej sie w to wczytuje, tym bardziej pewny jestem ze chce [...]

[...] ciag 100kg - 12 x push press hantle 20kg uchwyt neutralny, ruch bez rotacji - 15 x brzuszek 3. Po odpoczynku 5 serii martwego ciagu po 3 powtorzenia, odpowiednio 100, 110, 120, 130 i 140kg. 4. Rozciaganie. Podejme probe nagrania zestawu crossfit, a przynajmniej dwoch pierwszych cwiczen obwodu, plus nagrania ostatnich serii ciagow. Video [...]

Wziałem na próbę podchodzę do tego sceptycznie, bije 5 razy dziennie po 120 mmxg plus 3 razy dziennie dorzucam cjc bez dac 100mcg, i ssanie narazie jest rzeczywiscie niezłe po 15min od strzału naprawdę ciężko się opanować z żarciem no i strasznie kuresko szczypie jak się wstrzykuje, narazie to są moje spostrzeżenia

Poszukaj czegoś w skórze naturalnej w cenie 120-150 warto dołożyć te kilka zł i mieć na dłużej sprzęt. Ze znanych tanich firm Manto albo Dragony powinny byc ok ludzie mają i nie narzekają :-) Na początek będą w sam raz, bo droższe to już wyższa półka dla tych co już dłużej ćwiczą i są pewni co kupują lub po prostu dla tych co mają siano ;-) no i [...]

[...] jak na moje mozliwosci trening. Tak czy inaczej, zrobilem bardzo dobra rozgrzewke, pozniej 20x20kg, 10x40kg, 5x60kg, 4x80kg, a potem juz lecialem jedynki. 100kg, 110kg, 120kg, 130kg, 135kg poszlo, natomiast 137,5kg nie. Zabraklo mi sprytu i skupienia, bo gdyby poszlo jeszcze kilka centymetrow przelamalbym punkt krytyczny i sztange wydusil, a [...]

srednio , 120 przy normie 20-40 zaczalem atd 2x25mg tyg od niedawna, wiec nowych badan nie mam resveratrol lykne jak mi sie przypomni ;-)

Hmm moze w takim razie za szybko oczekiwalem ze to poczuje... a moze za malo biore? 100mg eod trena biosiry na goscia o wadze 120 kg to jest ok? Niech ktos sie jeszcze wypowie o tym trenie,moze jakies podroby sie zdazaja? Zmieniony przez - Czapajka w dniu 2013-05-13 13:55:09