[...] z kw Nitroprogen 70zl z kw OTWARTE: BCCA + Bialka OLIMP i ELITE + Creatyna OLIMP + PKT Olimp 218 cena 150 ZEGARKI: ARMANI 100 zl z kw D&G 80 z kw BREITLING 80 z kw UBRANIA: KOSZULKA HUGO BOSS 80 zl z kw KOSZULKA GUEES 80 zl z kw KOSZULKA ARMANI 70 zl z kw BLUZA HOLISTER 120 z kw KOSZULKA D&G 80 zl z kw KOSZULA NAUTICA 50 zl z kw DRES 100 zl z kw
[...] OLIMP + PKT Olimp 218 cena 150 ZEGARKI: ARMANI 100 zl z kw D&G 80 z kw BREITLING 80 z kw UBRANIA: KOSZULKA HUGO BOSS 80 zl z kw KOSZULKA GUEES 80 zl z kw KOSZULKA ARMANI 70 zl z kw BLUZA HOLISTER 120 z kw KOSZULKA D&G 80 zl z kw KOSZULA NAUTICA 50 zl z kw DRES 100 zl z kw dla pierwszych osob gratisy w postaci perfum!
[...] oraz dwukrotnie był drugi (w martwym ciągu oraz wyciskaniu na barki na platformie). Dodatkowo Mariusz ustanowił dwa nowe rekordy Polski w załadunku pięciu kul na podest (120 - 185kg) w czasie 19 sekund oraz w walizkach 2x155kg na odcinku 40 metrów - 20 sekund. W klasyfikacji końcowej Mariusz wyprzedził o 10.5 pkt Jarka Dymka. Trzecie miejsce [...]
[...] sprzed głowy sztangi 4x10 TUTAJ DAJ PROGRESJĘ 12,10,8,8 - podnoszenie sztangi w górę wzdłuż tułowia 4x10 TO WYWAL - unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 4x10 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] 4X MAX PIĄTEK Naramienne - podnoszenie sztangielek bokiem 4x10 - wyciskanie sprzed głowy sztangi 4x12,10,8,8 - unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 4x10 Brzuch ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Poczytaj dokłandie- to NIE JEST DODATKOWA SERIA.. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
to też niestety prawda chciałem jakoś zrównoważyć osobom które wolą niższe zakresy, ale mi nie wyszło bo nie przypuszczałem że będziecie trzaskać po 300 wykroków jak liczyliśmy target dla wasonia, to żeby powalczył musiałby zrobić najmarniej 120 wykrokow ze sztangą 100kg co chyba jest faktycznie nierealne :-(
Też na redu takie miewam, tzn poniżej 120, na masie 130-140, mimo ponad 1g soku tygodniowo. Ja do trzydziestki wazylem pod 115kg, zjechalem do okolic 100kg, może się cały układ krwionośny zaadoptowal i teraz ma lżej.
Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] w zawodowej karierze, w której przegrał pięć pojedynków, a jeden zremisował. Arbitrzy w hali United Center przyznali mu zdecydowane zwycięstwo, punktując na jego korzyść: 120:105, 117:108 i 117:110. Podczas sobotniej walki pięściarz z Nikaragui trzykrotnie posłał rywala na deski: dwa razy w drugiej rundzie i raz w czwartej, jednak nie udało mu [...]
[...] 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej 3-4s x6-8pow 4. Wiosłowanie sztangielką 3-4s x8-10p 5. Naprzemienne wyciskanie sztangielek 3-4s x8-10p 6. Między partiami brzuszki przez 120-150s na maxa TRENING B - całe ciało 1. Podciąganie nachwytem 1xmax + 2-3s x8-10p(jak nie bede miał siły to bede pomagał nogami) 2. Naprzemienne wysokie skoki wykroczne [...]
[...] co tydzień). Aktualnie jestem w 9 tygodniu redukcji, moja waga to 73.5kg i ok 9-10% BF'u (jeżeli wierzyć wadze na siłowni). Aktualna dieta to >2000kcal B:180-200, W:120-140 i T: 80, zależy od dnia ale są to zazwyczaj 4 regularne posiłki co 2-3 godziny na zasadzie BT BW BW BT i troche takie Healthy IFYM. Produkty które dominują w mojej [...]
[...] brakowało też prób poddań z gardy ale widać że był skoncentrowany na tłuczeniupo pysku Kondycha też troszkę siadła ale to można zrozumieć. Jak przez dwie rundy leży się pod 120 kg klocem i do tego efektywnie atakuje to powietrze może zejść. Co do stójki to wyglądała całkiem fajnie i widać progres pod tym względem. Trzba tylko zaznaczyć że [...]
[...] g- Kazeina b- Serwatka a - Trec CM3 (180+90 caps - powinno wystarczyć zważywszy, że stack to też kreta) b - WPC Łowickie 1800g c - Olimp Vita-Min Multiple Sport 120 caps d - APS Mesomorph 388g e - Controlled Labs Green Magnitude 835g f - Olimp Carbonox 4000g? Może coś lepszego? W sumie to tylko węgle do uzupełnienia glikogenu po [...]
Panowie, ale mi nie chodzi o analize mojej osoby tylko o informacje jak to wyglada w przypadku ludzi, ktorzy taka terapie stosuja. ale po pierwsze nie wiemy czy ty masz 160 i 120 w pasie rozjechaną tarczycę itd. po drugie nie podałeś wyników badań po 3 jesteś kolejna osobą z setek pytających się o to po 4 możemy coś podpowiedzieć/zasugerować [...]
[...] 12,5 g po 15 minutach tse po 10 minutach po tse hmb 1 g po 15 minutach po hmb a6w po 10 minutach po a6w hmb 1 g POSIŁEK I 10:15 Jaja kurze całe 200 g Płatki owsiane 120 g POSIŁEK II 12:15 Kasza gryczana 80 g Filet z piersi 170 g Oliwa z oliwek 12 g Kapusta pekińska 300 g POSIŁEK III 14:15 Kasza gryczana 50 g Filet z pangi 200 g olej [...]
[...] g po 15 minutach tse po 10 minutach po tse hmb 1 g po 15 minutach po hmb a6w po 10 minutach po a6w hmb 1 g POSIŁEK I 10:15 Jaja kurze całe 200 g/ok Płatki owsiane 120 g/ok POSIŁEK II 12:15 Kasza gryczana 80 g/ok Filet z piersi 170 g/ok Oliwa z oliwek 12 g/ok Kapusta pekińska 300 g/ok POSIŁEK III 14:15 Kasza gryczana 50 g/ok [...]
[...] 55x10, 60x10 t 3. Superseria a) wznosy przodem oburącz 12x10, 13,25x10, 14,5x10 b) wznosy bokiem na wyciagu 13,25x10x3 4. Wznosy tyłem leżąc 9,5x10x3 5. MC 53x5, 73x5, 93x8, 105,5x8, 120,5x8, 135,5x8, 157,5x1 Mało siły miałem i dlatego słabo w MC podszedlem pod 170 nie wiele brakowalo żeby podniesc lw lepszy dzien spokojnie bym szarpnal.
[...] troche chorowalem zjadlem (Mowie serio) ponad 1kg encortonu. jak nie znacie tego srodka to mozna wpisac w wyszukiwarce. ma straszne dzialanie. dlatego szukam porad bo sam nie potrafie poradzic sobie ze swoim organzmem. ps. nie kazdy jest taki ze po roku cwiczen ma 42 w lapie i bierze 120 na kaltke a nie wie jak sie dawkuje kreatyne pozdrawiam
Pojedynek Gigantów POLSKA-SKANDYNAWIA
