120

[...] tak. Sniadanie: 2x jaja + 2 buleczki <-- wiem ze buleczki powinny odpasc 2 sniadanie 2x buleczkka z 100g twarogu Obiad jakies miesko oraz okolo 60 gram kaszy TRENIG banan 120 gram ryzu, 130g twarogu, lyzka miodu, lyzka drzemu, kilka orzechow Przed snem 2 byleczki z 100 gram seram bialego oraz 350 ml mloeka. Wzrost to 175 cm, waga 64-65, wiek [...]

[...] 2x jaja + 2 buleczki <-- wiem ze buleczki powinny odpasc 2 sniadanie 2x buleczkka z 100g twarogu Obiad jakies miesko oraz okolo 60 gram kaszy TRENIG banan 120 gram ryzu, 130g twarogu, lyzka miodu, lyzka drzemu, kilka orzechow Przed snem 2 byleczki z 100 gram seram bialego oraz 350 ml mloeka. Wzrost to 175 cm, waga 64-65, wiek [...]

[...] 40 minut to walnij najmniej 4 banany (skoro tak je lubisz), ZAOPATRZ SIE W JAKIES AMINOKWASY, MOGA BYC ROZGALEZIONE I N-ACETYL-L-GLUTAMINA ALBO HYDROLIZAT SERWATKOWYCH. 120 gram ryzu, 130g twarogu, lyzka miodu, lyzka drzemu, kilka orzechow "Przed snem 2 byleczki z 100 gram seram bialego oraz 350 ml mloeka." JUZ CIE Z***ALI ZA [...]

[...] rozpoczely sie po 15. Eliminacji jak już mówiłem nie było poprostu wiekszosc podchodziła i robiła sobie rogrzewkowy martwy ciąg do 210 kg. -->1 konkurencją były walizki 120kg 40m na czas: Miałem około 25 sekund, po jakiś 36 m wypadły mi z rąk przez te ***ane uchwyty. Tomek Zocholl nie pamietam ile mial lecz do 2 brakowało mi jakieś 3-4 [...]

To teraz z zawodów, swoich fotek mam około 70 kurde mało znowu nie robili tylko zdjęć lenie:[ Sławek Jankowski i walizki 120 kg.

Węższym chwytem było kiedyś ponad 120 w ostatniej, teraz szerokim uchwytem ok 110 w ostatniej seri. Hantel ponad 50 kg jakiś czas temu.

Ja też coś 17-18 lat, 120 mety ruskiej masa chyba z 9 kg,nawet nic nie spadło

[...] tyle ze troche wolniejszy, a mozna sie go pozbyc calkowicie(prawie). i w takiej wypowiedzi nie ma slowa o obwodach tylko o masie czystych miesni. to tak jak masz w pasie 120 i zejdziesz do 90 co wcale nie oznacza ze straciles miesnie brzucha, a obwod poszedl w dol i to znacznie i teraz powiedz mi czy spadki w obwodzie rownaja sie stracie [...]

[...] ze 320. 1965 Mistrzostwa Austrii w podnoszeniu ciezarow (lato): Jeszcze przed ukonczeniem 18 lat Aronld zostal mistrzem kraju wygrywajac te zawody wynikami: 110 w rwaniu, 120 w wyciskaniu stojac i 135 w podrzucie (365 kg total). To byly jego ostatnie zawody w podnoszeniu ciezarow, pomimo iz w owym czasie mial pierwszy wynik na liscie [...]

Mam pytanko, może i banalne, ale: Do ilu minut można ćwiczyć na siłowni? Bo czytałem, że MAX to jest 120 minut, i tego czasu nie należy przekraczać... Prawda to ?

[...] edukacyjna&#65533; cz. I i II 2. Zmyślne ruchy, które doskonalą umysł. &#65533;Podstawy kinezjologii edukacyjnej.&#65533; Dr Carla Hannaford 1998r s. 117-120. 3. LIDER 9/2003 nr 151 s. 7-9. 4. &#65533;Twórcza kinezjologia w praktyce&#65533;, Praca zbiorowa pod red. J. Zwolińskiej, Warszawa 2002 s. 146-149. 5. Zmyślne [...]

[...] na zarabianie pieniędzy w inny sposób) i potrzebował czegoś co by mu pomogło dochodzić do dobrej formy startowej. Poza tym w tamtych czasach nie trzeba było ważyć 120 kg przy 175cm wzrostu zeby byc profesjonalnym zawodnikiem. On na pewno nie ważył więcej niz 90 kg więc moim zdaniem taką wage da się zrobic przy dobrym treningu diecie no [...]

120 w przysiadzie? 57 w udzie? Oj coś mi się widzi że kolega do nóg się za bardzo nie przykładał... Barki fajne.

[...] zgadzam ze wyglada jak krowa) TO ejgo wybór, zarabia na swoim wyglądzie wielki pieniądze. jego sprawa. ale tez niechcłbym wygladac tak jak on. Dla mnie celem jest około 100-120 na klatke siły + potem ładna rzeźba tego co urośnie, oczywiście + inne partie mieśni Każy chce wyglądac inaczej i myśle ze poprostu należałoby to najzwyczajniej uszanować

Wszystko zależy od ciężaru, nie radzę toczyć po sobie ciężaru większego niż 120 kilo, inne kombinacje też odpadają. Proponowana przeze mnie opcja jest skuteczna w każdym przedziale ciężarowym. Przy 50 kilo na sztandze nie ma problemu, wprawdzie podnieść nie możesz, bo mięśnie padły - ale żeber ci to nie połamie. Ja ćwiczę sztangielkami 48kg

No trudno żebym w 1 gimnazjum wyciskał 120 choć i tak 52 kilo to chyba dobry wynik na 13-sto latka.

udaje sie to gdy juz wiesz ze napewno nie uda ci sie podniesci sztangi. Szybkim ruchem unosisz nogi(kolana do klatki ) podkladsz je pod gryf i wyciskasz do gory z rękoma. Rece sily nie mają ale w nogach drzemie siła , sprawdzalem na 120 kg , z wiekszą waga wole nie probować:P

[...] gości z Modeny. Stara Dama zagroziła jej dopiero po jakiś 25 minutach, po strzale Trezeguet. Dziesięć minut później padł gol, którego do bramki wbił Francuski napastnik. 120 sekund później było 2:0 po strzale Del Piero. W drugiej połowie piłkarze Juventusu Turyn dołożyli jeszcze dwa gole. W 70 minucie drugiego gola zdobył Trezeguet, a chwilę [...]

120/90 to dobre cisnienie! Wiadomo iz podczas cwiczen silowych cisnienie krwii wzrasta, jednak niepowinno sie to przekladac na bezposredni wzrost cisnienia gdy niecwiczysz! Jednak aby uzyskac zetelnej informacji to albo lekarz albo w zdrowiu popytaj!

lol, na 120% nawet