120

Kiedys 120 za mniejszej wagi, a teraz to j/w

[...] na ten temat to dosyc duzo tu jakis bolków co po ponad 100 pompek robia.W rzeczywistosci widziałem mnóstwo ludzi ktorzy robili pompki i na oczy nie widziałem wiecej niz 120 pompek.Jak słysze teksty typu "100 pompek to na lajcie robie" to az mi sie smiac chce,bo duzo jest takich co lubi kozaczyc,a przedwszystkim doadwac bo co tam [...]

[...] odchudzanie dla siebie. Tutaj można pozwolić sobie na trochę więcej ale z rozumem i zależy to od prowadzącego, obecnej kondycji podopiecznego i celu jaki chce osiągnąć. Jako ciekawostkę dodam że miesięcznie we dwoje zjadamy między innymi ok.40kg. mięsa ,900 jajek i ok. 120 paczek ryżu/ ziemniaki, 7 słoików masła orzechowego, warzywa i owoce.

wymiary : lapa 43,przedramie 37,5, pas 86 udo 64-5 lydka 44 klata ok 120

Nie wchodzilbym na trenarzer jezeli nie mialbym przejechac , przejsc 50-60min. Tetno 120-140. Dieta, platki owsiane gorskie sa tanie:4 razy dziennie, jezeli mozesz to do tego tunczyk w wodzie, bialka jaj, chude miesko. Dogadaj sie z mama, niech Ci gotuje miesko zamiast je smazyc. A najlepiej wykarz troche dobrej checi i sama pomorz mamie , bedzie [...]

jak bedzie malo to zawsze mozna dodac jeszcze 100-200g twarogu przed snem i masz 120-140g bialka dziennie

[...] prysznica polewaniem zimną wodą okolicy od splotu słonecznego do genitaliów co niby miało wpłynąć na podwyższenie testosteronu. Stosowanie kriokomory o temperatuże ok -120 stopni C też podnosi poziom teścia- stosują to sportowcy jakiś czas przed zawodami. Nalezy też unikać przetrenowania, długtrwałej wyczerpującej aktywności fizycznej i [...]

[...] tłuszczu a lepiej przy węglach, a tu jest na odwrót. Ale spróbuję. A jeśli chodzi o moje efekty na kreatynach to wagowo poszło może ze 2-3kg ale ja i tak ważę ponad 120 kg i przy braniu tych supli byłem na dosyć ścisłej diecie, więc przypuszczam że bez nich poleciałbym jakieś 2-3 kg w dół. Wizualnie spora poprawa i o to [...]

haha a poco ma rosnac gdy ma ponad 210 cm wzrostu ?:D i 120 kg

Wiem, Wiem ogladalem tysiace razy :D http://www.youtube.com/watch?v=w8Wiq-POmFA A tutaj cos na temat latajacych 120 kg xD

[...] odblokuje. Bardzo popularne jest stwierdzenie 'nie wypisujemy recept na leki potrzebne do naprawienia czegos co sie samemu sztucznie wywoluje'. Za to zaplacisz 100 lub 120 zl i pojdziesz z kwitkiem do kolejnego specjalisty, ktory moze wypisze odpowiednie leki, a moze powie to samo. Nie gdybam tutaj i nie przypuszczam, informacja jest [...]

[...] słyszałem żadnych głupich wywodów - piszę o prywatnych. Jeżeli piszesz że lekarz ci powiedział o nie naprawianiu czegoś co sam popsułeś a ty mu jeszcze wybecelowałeś 100 - 120 zł - ŚMIECHU WARTE. Jeżeli ktoś ma kompleks niższości społecznej i przy lekarzu nie jest w stanie wydusić nic poza TAK PSZPANA to jego problem. Nie namawiaj ludzi do [...]

A w jakiej federacji kulturystycznej on startowł, bo raczej nie w IFBB ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ja także uwarzam że boks jest za***iście skuteczny i prosty do nauczenia(sam w to się bawie) ale predyspozycje fiz. są ważne nie ważne na kogo się trafi czy na bjj-owca, karateke czy leszcza, bo w końcu jak waży 120 kg to umie przy******lić, co przy mojej masie mogłoby skończyć się nokałtem, jak w wadze ciężkiej raz i po zawodach kubol

[...] Boks Poznan 117 Mateusz Niebudek 100,5 kg Rio Grappling 118 Lukasz Prukala 100,5 kg Strzelec Gold Team Odolanow 119 Tomasz Zackiewicz 100,5 kg Rio Grappling Jelenia Gora 120 Piotr Chmielarz +100,5 kg Gracie Barra Poland Team Draculino 121 JACEK GRAJEK +100,5 kg K.S Boks Poznan 122 Lukasz Jalocha +100,5 kg Gracie Barra Poland Team Draculino [...]

143 kg to w sumie nie za wiele, jakieś 120 kg na zawodach. No chyba, że wage będzie jeszcze gromadził. Ronnie ma ponad 150 kg w szczycie masy. Kovac 180

Bez przesady, ładnie jest zalany. Chociaż przyznaję, przy takiej masie trudno się totalnie zalać. Chłopaczkowi ważącemu 60 kg wystarczy przytyć 10 kg aby być zalanym, ale jak ktoś wazy na mega rzeźbie 120-130 kg to głupie 20 kg tłuszczu nie pokryje wszystkich mięsni.

sędziowie drugiej grupy czyli na tym pomoście co między innymi rozgrywała się kat do 120 i inne byli ze związku .... ale podnoszenia ciężarów :D haha

Wyciskanie - 90kg Martwy - 120 tylko, bo nie mam pasa i boje się więcej Przysiad - Nie sprawdzałem, mam słabe nogi, serie robię od 50, do 60kg Ostatnio przerabiany plan - FBW Zmieniony przez - evrusek w dniu 2013-07-13 18:32:43

[...] kaloryczny wychodzi mi teraz około 2700kcal dziennie. W tym 2g białka na kilogram 3,0g weglowodanów na kilogram w tym 2,2 prostych + 1g tłuszczu na kilogram plus od 100% do 120% dziennego zapotrzebowania na wszystkie rodzaje witamin witaminy. Edit: Czy mogę od dzisiaj zwiększyć dawki i kontynować tak cykl do końca czy go przedłużyć, do tej pory [...]