120

[...] 20 Mleko 300 Mieszam wszystko i gotuje a potem wcinam jeszcze: Produkt Ilość produktu g Polędwica z indyka 40(4plastry) Jaja kurze całe 120(2szt.) Chleb żytni razowy 60(2skiby) Czyli kanapki z polędwicą i jajka na miętko/twardo. Czasem zamiast jajek daje chódy twaróg 100-200g 2 łyżki jugurtu [...]

[...] - 3 x flakon 10ml/50mg testosterone Propionate 10% - 25x ampułka 1ml/100mg Prosze o Pomoc.Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 170 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 88 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 48 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: 2 g na 1 kilogram Ilość spożywanych [...]

[...] WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: 120 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 85 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: strzelam ze [...]

[...] zrzucić po cyklu saa trochę fatu, za 5 tyg nast cykl i musze mieć jakiś zapas dziurek w pasku... Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 97 Wzrost: 190 Obwód klatki: ok 120 nie mierze Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 89 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: aha napewno tym wylicze tak samo jak wagą za [...]

[...] Wszystko ok (chociaz po cyklu czuje jakbym miał mały problem z prostata) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120 Zmieniony przez - maczoszym12 w dniu 2017-03-24 01:06:34 Zmieniony przez - maczoszym12 w dniu 2017-03-24 01:10:00

[...] kąta (system 1, 2 i 3, 1 ) f.) 6 Weidera ??? do upadku mięśni. (gigant seria) W przerwach wykonywać napięcia ćwiczonych partii mięśniowych. (trening izometryczny) Przerwy do 120 sekund. Ciężar dobierać tak, by ostatnie powtórzenie doprowadzało do wyczerpania mięśni. Zwrócić uwagę na mocne szczytowe napięcie ćwiczonych mięśni. Zalecana progresja [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ani jedno ani drugie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 w serii -martwy ciąg: 130 w serii -przysiad: 120 w serii Witam Niecały miesiąc temu skończyłem cykl 1-8 prop (testolic) 100mg e2d i jestem z niego zadowolony ;) Masa i siła na plus... Od przyszłego tygodnia wchodzę na [...]

[...] 13-14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: B. Dobry (Kiedyś początek nadciśnienia, teraz - dieta, cardio, mniej szmalcu jest książkowo 120/80-115/75) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Raczej łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): +/- 3k -3,2k kcal (Czysty szacunkowy strzał - [...]

[...] 5g 4g 133kcal Jogurt naturalny 100g / 4g 2g 6g 60kcal Banan 50g / 1g 0g 11g 48kcal Oliwa 10g / og 10g 0g 88kcal B:24 T:17 W:21 KCAL:329 Ogólne: B:157 T:78 W:120 KCAL:1815 Zapotrzebowanie : 2300 - 500 1800kcal B: 98% T:98% W:108% KCAL:101% Trening: FBW 3x tydzień 5x aeroby ~40min Możliwe że założe dziennik treningowy tylko ze [...]

[...] dzienne zapotrzebowanie: 2129 kcal (obciete 300 kcal) bialko - 184 - 1,6 tluszcze - 92 - 1,0 weglowodany - 141 - 1,7 Dieta: Posilek 1 9:00 twarog poltlusty 100 g jaja x2 120 g oliwa z oliwek 10 g orzechy wloskie 25 g ogorek 50 B - 36 T - 41 W - 6 Kcal - 535 Posilek 2 przed treningiem 12:00: piers z kurczaka 100 g ryz bialy 100 g oliwa z [...]

[...] malabarskiego Garcinia cambogia 600 mg - w tym HCA 360 mg Ekstrakt z kwiatu szafranu Crocus sativus 160 mg Ekstrakt z kory cynamonowca chińskiego Cinnamomum cassia 120 mg Capsimax® zastrzeżony ekstrakt z papryczki rocznej Capsicum annuum 100 mg - w tym kapsaicyna 2 mg Kofeina bezwodna 100 mg Ekstrakt z korzenia pokrzywy [...]

[...] WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 120 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 100x8, 110x6,130x1, MARTWY CIĄG: 100x12, 120x6, 160x1 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 90x12, [...]

[...] Od 3 miesięcy ćwiczę sobie spokojnie w domu 5 razy w tygodniu: 7:00 - 100 pompek (5x20) - forma mieszana (wąski, szeroki, nogi na krześle,ręce na krześle, diamentowe) - 120 brzuszków (4x30) również mieszane 18:00 - 40 min trening siłowy - 30 orbitrek Obecnie dieta około 2600kcal w porywach do 2900 Makro na zasadzie W:40% B:40% T:20% Przez te [...]

[...] BF%:20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Chudnieca 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:110 -przysiad:120 /SFD/2020/8/15/55dd3162cbc642eebc34767be1f807c0.jpg /SFD/2020/8/15/8fe14c340e8b4190a774cd9effb7ba61.jpg

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): była bardzo szybka teraz troche zwolniła 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 245 -przysiad: 180 PYTANIE:Rozwazam cykl z uzyciem testosteronu enan norma.Startuje troche w zawodach.chciałbym poprawic wyniki siłowe gdyz po latach ciezko [...]

[...] do ewentualnej gwarancji. Na forum jest temat, o tym: http://forum.android.com.pl/f434/gwarancja-nota-133071/ Parę zdjęć: http://img28.imageshack.us/img28/5583/p10408191600x1200.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4918/p10408211600x1200.jpg http://img12.imageshack.us/img12/1959/p10408241600x1200.jpg [...]

[...] skóry 110 Ryż brązowy 100 B36 T31 W70 KCAL700 4 posiłek(po treningowy) banan odrazu po treningu 150 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 Ryż brązowy 100 B34 T4 W101 KCAL583 5 posiłek Migdały 50 Chleb żytni razowy 70 Ser twarogowy półtłusty 80 B29 T31 W39 KCAL549 6 [...]

[...] OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 117 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 100 ( zerwane wczesniej wiezadla) MARTWY CIĄG: 120 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 100 WIOSŁOWANIE SZTANGI : seria 80 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : seria 50 ****CEL************************************************* INTERESUJE [...]

[...] - ot takie tam podskoki i wymachy ramion. Max tętno wyszło mi około 200 (z róznych wzorów - z posta TYKI). Z czego wyliczyłem próg do spalania tłuszczu na poziomie 120-140 (tętno). Przy czym przy takim tętnie lewno się męcze. Wcześniej kiedy moja wiedza była mniejsza, starałem się utrzymywać tętno na poziomie ~150 i wtedy się męczyłem [...]

[...] weglowodany 13, gram kalorie 212kcal obiad mieso z piersi z kurczaka bez skory 200 gram---> bialko42gram, tluszcz 6 gram, weglowodany 0 gram , kalorie 222kcal ryz bialy 120 gram--> białko 8gram, tluszcze 0,8 gram, weglowodany 91,9 gram, kalorie 412 kcal oliwa z oliwek 5 gram bialko 0 gram, tluszcz 5 gram weglowodany 0 gram, kalorie [...]