120

Moje gratulacje dla wszystkich młodych siłaczy Przynajmniej teraz można zweryfikować w miare wiarygodnie wyniki młodych forumowiczów bo np. Wiek 16,waga 65 - 70kg,wycisk 120-140 kg staż 6mcy - rok...cięzko jakoś w to uwierzyć moim skromnym zdaniem Chociaż kto to wie...

[...] mało co się siedzi (a więc "dupa" nie powinna boleć). Cały czas w górze, różne ułożenie ciała, różne obciążenie... Uwielbiam jeździć w plenerze, ale bardziej rekreacyjnie. Spinning to bardzo intensywny trening. Klasa ENDURANCE (tętno w granicach 120 - 140 bpm)w godzinę pozwala spalić w okolicach 600 - 700 kcal. Można się pocić... uwierzcie.

Niestyty muszę się zgodzić z przedmówcą... moja posesja położona jest jakieś 120 m od tegóż sklepu. Niejednokrotnie w nocy przy podpatrywaniu sąsiadki ( 17 lat niezła dupa )udało mi się zauwarzyć ciężarówki podjeżdzające do Lidla. Nie byłoby w tym nic dziwnego gdyby nie odgłos kopyt uderzających o ściane ciężarówki. Policja interweniowała co [...]

no ja się skusiłem na tą promocję ;) byłem dzisiaj pierwszy raz wszystko zgodnie z opisem - po powołaniu się na forum 120 zł - polecam tylko chciałbym zapytać kiedy można skorzystać z porad treningowych i opracować plany treningowe? pozdrawiam Konrad

Mam pytanko: czyli jak będę kupował karnet na 3 miechy i powiem, że jestem użytkownikiem forum sdf to płace 120 zł ? A czy tam na siłowni można kupić jakieś suplementy bo raz tam wszedłem i widziałem, że w pokoju trenera jest ich troche??

A aktualna jest jeszcze ta promocja, ze jak powiem ze jestem z forum sdf to karnet 120 zl/3 mies. a nie 150 ??

dzieki dzieki :) a jeszcze powiedz promocja aktualna dla czlonkow sfd 120 zl /3 miechy ??

Jestem zainteresowana, dzis sie wybieram tam:)koszt 120 3 mce i 50 miesiac tak?

Jak skonczy mi sie karnet po 3 miesicach to nowy ile kosztuje bo już podobno nie 120 ?

pytanie jak wyżej no no, 112 zobaczymy jak bedzie na 120 bo bf nie duży widze edit: minuta przedemną po co aż do 90? jak zejdziesz chocby teraz do 100 to bedzie rewelacja Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-09-05 14:37:00

[...] standard, czas treningu silowego podobnie jak u Ciebie krótkie, intensywne, dobrze zrobione okolo 30-45min.Biegam interwaly polaczone z cardio trzymam tetno w przedziale 160-120 HRmax%, odczulem spadek wagi okolo 1kg, do tego mocno podkrecony anabolizm i ogolnie lepsze samopoczucie, sile zachowuje po czym wnioskuje ze nie wystepuje katabolizm, [...]

Chodzisz tam popatrzeć na sprzęt czy cwiczyć?? Nie piardol ja ide do pytona za jakiś czas bo już mam więcej cxasu i moge wrócić bo sucharek się zrobił ze mnie . A dla mnie 120 zł na 3 miesiące taniocha jak cholera Jako że wychowałem się na Grochowie to miejsce jest odpowiednie

Avasso po treningu siłowym 20-30min. I zadnego biegania bedziesz mial za wysoku puls to w pierwszej kolejności organizm bedzie spalał glikogen, ja robie na pulsie w granicach 120-130 obecnie pięć razy w tyg po 45-60min.

To czy rano, wieczorem robimy aeroby nie ma zanczenia tętno nie moze być za wysokie ja staram sie utrzymywać w granicach 120-130, kiedys kreciłem na większym ale nie było lepszych efektow tylko bardziej byłem zmęczony i prawdopodobnie troszke zżerałem mięsni przy okzaji. Pulsometra nie używam poniewaz robie aeroby na standardowych maszynach, w tej [...]

No i się zapisałem. Siłownia super, karnet na 3 miesiące za 120 zł. Do tego jak na razie w moich godzinach bardzo mało ludzi chodzi więc większość sprzętu jest wolna. Ogólnie super gorąco polecam wszystkim.

Witam, Czy oferta 120 zl za 3 miesiace karnetu open bedzie dostepna od stycznia 2011? Pozdrawiam

Z tego co jest mi wiadome to tak. Byłem ok 20.12 i rozmawiałem z trenerem. mam zamiar się też zapisać po nowym roku i karnet ma kosztować 120 za kwartał.Z tego co zauważyłem to siłownia naprawdę konkret. Niestety jak ktoś chce się polansować w nowym dresiku to odradzam. konkretna siłka i konkretni ludzie. Na oko wszystko OK.

Witam chodziłem na tą siłownie prawie rok ponieważ była tania i spoko niestety podrożała z 90 do 120 zł dla mnie to dużo a szkoda bo wawie ciężko o tanią siłownie

wow tylko 100 zł %-) , bez promocji tylko za za 120 miesiecznie %-)to była dobra siłownia bo była tania bo warunki to piwnicznej siłowni i sprzet stary. Nie kumam twojej polityki podwyżek %-) teraz za 99 zł masz niedaleko konkurencje bez łaski a na gruponie przynajmniej z raz w tygodniu są oferty za 70-100 na wypasionych siłkach z saunami czasem [...]

- założenie butów 30 sek. - spacer do lokalu wyborczego 600 sek. - oddanie glosu 120 sek. - ujrzenie niezadowolonej miny kaczora po wyborach BEZCENNE