120

[...] mogłem kurva ogarnąć. W piątek dam 46,5kg bo akurat taki krążek mam. Reszta ok, ale ciężej trochę czułem ciężary No dziś po treningu zrobiłem 20min rowerka - Puls w granicach : 120-140 - Spalonych kalorii ; 210 - Przebyty dystans 10km Wydaje mi się, że dobrze. A tak nawiasem to wydaje mi się, że kiepski postęp zrobiłem odkąd zaczełem ćwiczyć

[...] Kendall (Nowa Zelandia) 19 pkt 2. Faustine Merret (Francja) 29 3. Lise Vidal (Francja) 38,5 ... 9. Agata Brygoła (Baza Mrągowo) 97 14. Anna Gałecka (SKŻ Hestia Sopot) 120 19. Anna Graczyk (SKŻ Hestia Sopot) 139 38. Marzena Okońska (AZS AWF Gdańsk) 218 Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong "Rób swoje, ryzyko jest [...]

Kacper Ziemiński (ChKŻ Chojnice) zwyciężył w klasie Optimist, a Filip Donarski (YKP Gdynia) w klasie Splash w żeglarskich regatach o Puchar Pucka. W zawodach brało udział 120 zawodników i zawodniczek. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]

ze szkoły xD 2 tygodnie stazu na siłce wyciskał ok 50 a juz walił metke i jakis syf i ciska juz 120 KG .. haha

Na tym forum zawsze było tak, że wiedzę na temat treningu, diety może mieć tylko ktoś sporych rozmiarów i potężnej sile. Ludzie o wiele szybciej uwierzą w słowa 120+ kg skoksowanego olbrzyma(tacy często masę zawdzięczają nie treningowi który w wielu przypadkach jest nawet słaby z błędami, a temu, co brali) niż znawcom, którzy ćwiczą wiele lat, ale [...]

Miałem kumpla sezonowca który na lato robił cykl meta+omka i wszyscy na siłowni wiedzieli że koksi a ten zawsze sie wypierał że na sucho że nic nie bierze. Jednak ostatnio robił oczywiście wyciskanie na płaskiej nie może podnieść 90kg.Mój kumpel do niego ojj słabiutko.A ten kur.wa jak na bombie byłem to brałem 120.Ale wpadka

Podciagnie szerokim chwytem 10 na serie Plaska 85 Przysiad 105 Martwy 120 Wczesniej byl podobny split tez raz w tygodniu kazda partia. Zmieniony przez - NewEra w dniu 2009-06-02 09:12:38

90-120 sekund miedzy seriami. Sry nie miałem tego na celu zeby przekrecic nick :D Cieplo ogolnie utrzymuje ale nie przemeczam sie tak jak przy aerobach. Ale to chyba logiczne :D VI Ser twarogowy półtłusty 150g Brokuły 300g moja kolacyjka :D

nie redukuj przy twoim wzroscie 120 docelowa waga zeby byl dzik! na redu za wczesnie dopakuj

Juz Ci pisalem, ze to SHBG Nie jest za wysokie. Sam mam 45 i libido wymiata. Mialem dlugi okres 120-150 i wtedy byl problem. HCG imituje lh. Te ilosci HCG co bedziesz dawal powinnny duzo mocniej zastumulowac jadra niz Twoje LH. Bledne kolo bo jak bedziesz na hcg test pojdzie do gory ale jak zejdziesz to pewnie znowu pojdzie w dol. I tak w kolko. [...]

240 gram węgli i 120 gram białka przy takiej diecie żaden koks ci nie pomoże

a potem na dyskotekę %-) i podbitka do kolesia z gadką "120 na klatę biorę" ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1626aba5957425cabfaa26108cfc88e.jpg

"O widzę chodzisz na siłkę, ile bierzesz w siadach? Bo ja 200 i 120 na klatę"

[...] i każdy powinien realizować się w tym do czego się nadaje, co chce robić. I nie mówię tutaj o lewackiej tolerastii, feminiźmie, manii równania płci, bo tym gardzę. Chodzi mi o zdrowy rozsądek. A jak się boicie jej tekstu że "w przysiadzie 200 a na klatke 120 kg", to sami bierzcie w przysiadzie 300 a na klatke 200 kg i wszystko będzie ok.

Właśnie czytałam o tym, że z ponad 300 miejsc jest teraz około 120. Np na ten co ja chciałam mieli przyjmować 14 osób a będą 8...

to wejdz na aktualnosci i otworz plik bylo 120 a teraz jest 211 miejsc

[...] 27. bardzo częste rzuty o ścianę piłeczką tenisową z odległości 2-3 m na wysokość głowy -chwyt prawą i lewą ręką 28. przeskoki tygrysie ponad przeszkodą na wysokości 80-120 cm 29. bardzo częste rzuty oburącz piłką lekarską o materac w dół 30. wyrzut piłki lekarskiej w górę, siad i powstać zanim piłka opadnie, jak największa ilość powtórzeń [...]

[...] że Wy macie w ankietach po 2-5lat stażu a wyniki siłowe to śmiech, pchacie się w SAA, ja po roku treningów bez SAA!!!osiągi mam gigantyczne w porównaniu do was wszystki 120/220/180, a zaczynałem od zwykłej sztangi bez nakładu.... wiec jak wejdę na SAA to wyj**ie na martwy 400 po kilku latach tak?? Porażka... albo wszyscy ściemniacie ze [...]

[...] sie na niej aby rozbudować bo jest słabo rozwinięta,tak jak barki(boczny akton) i jestem w gronie osób dla których wyznacznikiem siły nie jest to ile wyciśniesz na ławce, 120 x4 wycisnę w ch** technicznie: ) Ciężar na Barki jest podany ile na rękę czyt.wyciskanie hantlami( jest zawyżone.60kg na rękę:) Patrzę cały czas i widzę malutkiego [...]

[...] BTW, naprawdę nie jem dużo, przykładowy dzień: 1. TREC WHEY PROTEIN 40G plus gryka z melasą 30 g 2. łosoś 150 g + dwa pomidory 3. ryż brązowy 50 g + dwa pomidory + pierś z kurczaka 200 g 4. omlet 4 jajka + ogórek 5. tuńczyk z puszki 120 g 6. twaróg biały 200 g chudy + pomidor + łyżeczka pesto Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2013-06-29 12:58:27