120

Drugi medal dla Polski. Grzegorz Leski z słabym wynikiem. European Classic Bench Press - Men M3 -59kg ... 120+kg https://www.youtube.com/watch?v=nkLnTI90qeg

120462+100= 120 562

120 164 + 298 = 120 462 ( 79 629 ) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-08-07 17:49:02

120 064+100= 120 164

7.08.2019 - Nogi 1. Przysiad 20 kg x 20 / 40 kg x 12 / 60 kg x 10 / 80 kg x 8 / 100 kg x 3 / 120 kg x 3 / 130 x 1 140 kg x 5/ 120 kg x 10 2. MC na prostych 4x8 50 kg x 8 70 kg x 10 / 90 kg x 8 / 100 x 6 3. Przysiad bułgarski - 4x10 8 kg x 8, 12 kg x 6 14 kg x 12, 16 kg x 10, 18 kg x 10, 20 kg x 8 4. Prostowanie - 4x12 77 kg x 12 5. Uginanie [...]

119 697 + 297 = 119 994 ( 79 331 ) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-08-06 20:54:38 + 70 = 120 064

[...] ciała, przy zbyt małym wydatku energetycznym. Podsumowanie Niektórzy kulturyści mogą pozwolić sobie na wizyty w McDonald’s, gdyż całkowite zapotrzebowanie osoby ważącej 120-140 kg może wynosić nawet 6000-7000 kcal dziennie (zależy od podejmowanej aktywności fizycznej). Zupełnie inaczej przedstawia się ta kwestia, jeśli chodzi o amatorskich [...]

Jednak zapasy najbardziej kontuzjogenne. Dzisiaj na treningu MMA ćwiczyłem z dość grubszym gościem 110-120 kg i chyba przy wyniesieniach się tego nabawiłem i trochę przy poruszaniu się lekko boli. Znacie jakieś dobre ćwiczenia na kręgosłup krzyżowo-lędźwiowy. Kurfa zayebiście 109 pln - siłownia cały czas, sporty walki cały czas i se chyba jutro [...]

[...] się jak (nomen omen) psy, że ledwo do przysiadów się przemogłem. Te zaskakująco śmiało wchodziły, chociaż 160 nadal ciężkie, czyli bez zmian - forma w dupie. Sq LB: 5x100,120,3x5x140,2x160 Sq HB (musiałem coś sprawdzić) 1x180 Chodzi mi po głowie dylemat, uczyć się dalej tego LB czy wrócić do tego co znane. Brutek w drodze(w aucie żony, [...]

Witam proszę o pomoc w dobraniu pierwszego cyklu ale wZne żeby był to oral turanabol wino itp chodzi mi o masę i siłę ;) i co na odblok itp Waga-98 Wzrost-188 Ramię-40 Pas 95 Klatka-120 Udo-78 Plaska100(kontuzje) ale klata mam ładna Martwy 180 Siad140 Martwy

[...] kg. Stoję w miejscu... jem mniej niż na teściu oczywiście, ćwiczę ciężko, ale bez przesady, siła jest... 3 serie po 6 szt. "Setką " daję radę, Max nie sprawdzałem, ale 120 kg pociągnę. Siła jest, masa... troszkę jeżeli to można nazwać masą,chętnie dobiłbym do 85 kg. Pozdrawiam I co i jak z odblokiem w przypadku boldka? Schodzę dłużej [...]

[...] (krawiecki) 15/15/15 60 minut cardio na rowerku https://www.youtube.com/watch?v=hlYCQiBjZ8g https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka 2-4. GULASZ 200 g wołowiny + 100/50 g ryżu https://iv.pl/images/56279581921558963705.jpg 5. Jajecznica 5 jajek+ 30 g orzechów Po treningu [...]

[...] tylko te nieco bardziej kaloryczne warzywa, sałacie i szpinakowi dałam spokój :) Przez ostatni tydzień moja waga spadła ponad kilogram, trochę za dużo. Podniosłam białko do 120, dodałam węgle w nadziei, że to mi podniesie poziom energii. Dam temu 2, może 3 tygodnie na 1700, zobaczymy co się stanie. W końcu to nie wyścigi. Ograniczyłam [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 106 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 150g-200g -węglowodany: 300-400g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: decadurabolin sustanon enantate metka 8. TRENING: silowy , cardio 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Betaine_HCL__Pepsin_i39733_d400x400.png BETAINE HCL + PEPSIN OPAKOWANIE: 120 CAPS, ILOŚĆ PORCJI: 120, Betaina HCl: 650 MG DLACZEGO BETAINE HCL + PEPSIN? PORCJA DOSTARCZA AŻ 650MG BETAINY HCL BETAINA PRZYCZYNIA SIĘ DO UTRZYMANIA PRAWIDŁOWEGO METABOLIZMU HOMOCYSTEINY AŻ 120 DNI SUPLEMENTACJI PEPSYNA DZIAŁA W [...]

[...] odżywcze, ale również wspaniały smak. Truskawka właściwości: Szereg witamin i minerałów - witamin z grupy B (B1,B2), a także A i PP. Ma ona więcej witaminy C niż cytrusy (120% dziennego zapotrzebowania u dorosłych), a ponadto stanowi cenne źródło żelaza, wapnia, potasu, a także źródło magnezu i manganu. Niskokaloryczność - idealny element [...]

[...] na drążku CC x 6, 10 kg x 3, 20 kg x 2, 30 x 1, 40 kg x 4 / 20 kg x 8 / CC x 11 2. Wioslowanie sztanga 40 kg x 10, 60 kg x 8, 80 kg x 3, 100 kg x 3, 110 kg x 1 120 kg x 10 / 100 kg x 14 3. Wioslowanie polsztanga jednoracz 30 kg x 8, 40 kg x 5, 55 kg x 10 x 2, 55 kg x 8 x 2 4. Wioslowanie na wyciągu uchwyt V 120 kg x 8 x 2, 100 kg [...]

[...] 3 x 12 4. Snatch grip shoulder press 3 x 8 5. Leg raise 3 x 12 6. Side plank 3 x max https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+ 30 g masła migdałowego 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100/50 g ryżu / bułki + 10 ml oliwy https://iv.pl/images/62434461203580850320.jpg 5. [...]

[...] vs Chris Arreola https://photo.boxingscene.com/uploads/kownacki-arreola-fight%20(4).jpg W nocy walczyli w wadze super ciężkiej-Kownacki-Polak mieszkający w USA -waga 120 kg na zdj ten dużo bardziej tłusty :) i Arreola-Amerykanin ,meksykańskiego pochodzenia-o wadze tym razem ok 111 kg. Panowie z takimi wagami dali popis walki przez 12 [...]

[...] się mundrował Kownacki został poważnie zweryfikowany , i to przez faceta który w światowej czołówce był lata temu , spore kłopoty miejscami i kilka straconych rund zamiast 120 do ringu trzeba wnosić 112 będzie lepsza kondycja i zamiast w 4 to zmęczy się w np. około 8 rundy , co przy jego sposobie boksowania może być kluczowe ( to chyba do [...]