120

[...] h x 1,25 akt = 2850 kcal Zapotrzebowanie na białko (1,5 - 2,2 gram / kg): 95 kg * 2,0 gram = 190 gram * 4 kcal = 760 kcal Zapotrzebowanie na węglowodany: 30 gram * 4 kcal = 120 kcal Zapotrzebowanie na tłuszcze: 2850 kcal - 760 kcal - 120 kcal = 1970 kcal / 9 kcal = 219 gram Pytania: W artykule qazara napisane jest, że ilość białka jest [...]

100 x 2 120 x 3 lol Jest dobrze , ale nie tak dobrze jakby mogło być

[...] prawą ręką 2 ruchy wiosłowania lewą ręką + (...) aż do osiągnięcia: 15 ruchów wiosłowania prawą ręką 15 ruchów wiosłowania lewą ręką Czyli daje to nie mniej ni więcej niż 120 powtórzeń na rękę, łącznie 240 razy. 120 x 45 kg = 5400 kg, dwie ręce = 10,8 tony Wrażenia: Ciężko - od początku do końca. Maksowanie z obieganiem to przerąbane [...]

[...] to samo pytanie inaczej zadane. czy ci 20 kg ciężsi mają umiejętności na tym samym poziomie to logiczne ze 60 kilowy bokser moze miec 2 razy mocniejsze *******niecie niz 120 kg koks oczywięcie, jak koks nie umie uderzać nie wiem jak ze 120 kg bokserem ;p nie mam na mysli ze waga nie robi roznicy oczywiscie ze robi ale w przypadku sw a nie w [...]

16.06.09 MC 70 x 8 100 x 6 120 x 4 135 x 5,5,5 Dociag 150 x 5 SQ 20 x 10 40 x 8 60 x 8 80 x 5 100 x 2 120 x 3 Wyciskanie na barki siedzac sztanga 20 x 10 30 x 8 40 x 8 50 x 8 40 x 8,6 Szrugsy 70 x 15 100 x 12 120 x 10 130 x 8 100 x 10 Przedramie na wyciagu 2 sztabki x nie pamietam 3 sztabki x jw 4 sztabki x 6 Bebzon 15,15,15 MC Super. No problem, [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:96 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 120 -udo: 65 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -meta -meta oma 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok 1 rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

1. WIEK: 22lata 2. WAGA: 87 kg 3. WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: 120 cm -udo: 62 cm -talia: 85 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykl mety w duzym odstepie czasu 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

nie wiem olokk ale zjechanie z formy startowej z Myster Olympia 120 kg na rzezbie na leszczyka jakim byl podczas swojej "kariery" aktorskiej (wiecej jak 90 kg nie wazyl) chyba nie wymagalo sterdow, przeciez polecial z samego miesnia. Mysle ze mial jakas tam przerwe, w pewnym momencie wygladal jak zwykly szarak z ulicy, zobacz zdjecie [...]

Sztangę mam, a raczej krótki gryf prosty, robiony, dł. 120 cm, wystarczy ?

witam. to moja dieta w dni w które robie interwały: I posiłek Mleko UHT 0,5% tłuszczu 150g Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 30g Oliwa z oliwek 20g Banan 140g B:19 T:28 W:120 kcal:817 II posiłek Serek twarogowy ziarnisty 200g Orzechy arachidowe 30g Chleb żytni pełnoziarnisty 60g Pomidor 200g B:35 T:31 W:41 kcal:576 III posiłek Ryż brązowy 50g [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 40/42 na żyle 2. Ile w klatce (cm) = ok. 115/120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 140/150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200/220 5. Jaki wynik w przysiadzie = 150/170 6. Jaka waga = 85kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = z koksem 8. Inne uwagi = przy za***istey definicji

[...] do tycia/chudnięcia (typ budowy): Chyba ekto Stan zdrowia: Cacy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Włosy na klacie mam o to chyba do owłosenia. PPM podstawowa przemiana materii: nie chce mi się znowu liczyć. Wyciskanie leżąc (MAX): 150 myślę, że podniosę. Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): 120 (mam problemy z kolanami)

kup nowy monitor do kompa, ja sprawiłem sobie niezły sprzęcik i czuję ulgę, lcd nie migota jak crt (jeśli masz crt to ustaw hz na więcej , dla oka 85-120 najlepiej) w aptece zapytaj o krople do oczu na "zespół suchego oka" , pomaga bardzo ćwiczysz na siłowni w ogóle? w takich objawach pomaga regularny sport, tzn minimum kilka godzin w [...]

120 + moje kw

[...] tylko na ostatni trening danego mikrocyklu (Haycock, 2009): Ciężar maksymalny dla ćwiczenia: Ćwiczenie: przysiad ze sztangą • Ciężar maksymalny dla 15 powtórzeń: 120kg Tabela 1. Ciężar maksymalny dla 15 powtórzeń: 120kg TRENING nr 1 2 3 4 5 6 Obciążenie 80 88 96 104 112 120 • Ciężar maksymalny dla 10 powtórzeń: 140kg Tabela 2. [...]

[...] nocny 09-08-2009 Hinterzarten Niemcy HS 108 (K-95), indywidualne, 12-08-2009 Pragelato Włochy HS 140 (K-125), indywidualne, nocny 14-08-2009 Courchevel Francja HS 132 (K-120), indywidualne, nocny 16-08-2009 Einsiedeln Szwajcaria HS 117 (K-105), indywidualne, nocny 22-08-2009 Zakopane Polska HS 134 (K-120), indywidualne, nocny 23-08-2009 [...]

OLIMP VITA-MIN MULTUPLE SPORT 60cap DYMATIZE Z-FORCE 120 KAP. ZMA TRIBULUS TESTOSTERON HI-TEC PROTEIN 80 2,5kg + 1kg GRATIS OLIMP CREATINE 150MC KREATYNA ACTIVLAB BCAA XTRA L-GLUTAMINA 0,5kg AMINOKWASY !! OLIMP DEXTRO JUICE 1kg WĘGLOWDANY KREATYNA TRANSP BSN NO-XPLODE 1230 gr MASA SIŁA POMPA STORM CYTOLEAN to by bylo na tyle Creta na rano zwykla i [...]

Nie mozna kupic taniej oryginalnego perfumu 50 ml niz za 120 zl, nie istnieje nic takiego jak likwidacja hurtowni, bo nie slyszalem zeby jakas splajtowala, a w strefie bezclowej mozna kupic chyba max 3-4 sztuki, wiec nie dajcie sie nabierac takim co mowia, ze kupuja w strefach bezclowych a w ofercie maja 300 sztuk nagle wszystkiego w kazdej ilosci [...]

1. Centrum Sportowe SHOGUN - ul. Szczecińska 81a Miesiąc = 90 zł 2. Center Gym - ul. Kołłątaja 30 Miesiąc = 120 zł (trwa promocja - 100 zł za miecha) 3. Giga Sport - ul. Hubalczyków 14 16 wejść = 100 zł 4. Malaga Gym - ul. Ogrodowa 5 cen nie mogę znaleźć 5. Centrum Odnowy Biologicznej - ul. Szczecińska 99(Sosir) 20 wejść = 105 zł Jeśli ktoś zna [...]

OLIMP VITA-MIN MULTUPLE SPORT 60cap DYMATIZE Z-FORCE 120 KAP. ZMA TRIBULUS TESTOSTERON HI-TEC PROTEIN 80 2,5kg + 1kg GRATIS OLIMP CREATINE 150MC KREATYNA ACTIVLAB BCAA XTRA L-GLUTAMINA 0,5kg AMINOKWASY !! OLIMP DEXTRO JUICE 1kg WĘGLOWDANY KREATYNA TRANSP BSN NO-XPLODE 1230 gr MASA SIŁA POMPA STORM CYTOLEAN to by bylo na tyle Creta na rano zwykla [...]