120

[...] 14 to maksimum). Wzrost 178 cm Przysiad - 160 kg, po treningu (8x80 ; 8x80 ; 6x90 ; 6x95 ; 4x110 ; 4x110 ; 1x 130 ; 1x160). MC - jeszcze nie próbowałem, w ostatnią biorę 120 kg x 4. Na siłowni zaczynam dopiero 4 tydzień. Pytanie jest proste. Czy z taką wagą i wzrostem dam radę zrobić chociażby zwykłą pakę? Czy przy 85 kg dam radę? A 92? [...]

treningi od 120(gb) do 170zł(strefa walki) za miecha.. Na razie ja nie wiem co tam będę jadł, więc o treningach mogę zapomnieć.. Liczę tylko, że znajdę dobrą pracę i będę w stanie się rozwijać dalej.. Nie ukrywam, że ll mi też chodzi po głowie.. Idę coś zjeść po treningu.. Masaaa!

[...] zawodami http://www.youtube.com/watch?v=HW241Lo4WTg U mnie będzie właśnie Japończyk,prawdopodobnie Honda Accord,ewentualnie Civic,ale w sedanie.Rocznikowo 95/99.Moc około 120 KM,lub więcej,tylko benzyna,bo jeżdżę przeważnie po okolicy i wtedy nie muszę patrzeć tak mocno na koszta,auto musi mieć dla mnie dość twarde zawieszenie,żeby sztywno [...]

Avic-przeczytałem,masz odpowiedź na @. Chciałem też dorzucić sobie MMA do treningów,ale jak zobaczyłem ile kosztuje karnet na wejście 2x w tygodniu to wymiękłem,no chyba,że sponsora znajdę to zawitam na MMA,120 zł za tyle wejść,to dla mnie trochę za dużo.

120 g 100 % dzisiejszego razowca + serek wiejski + 15 ml oliwy z oliwek + micha warzyw

100g makaronu pełne ziarno Lubella 100g mięcha 120 g śliwek częściowo pożartych przez osy Po treningu rzecz jasna Nareszcie kupiłem lepszy telefon i moge dawac fotki Zaraz chyba walne następne 100 g mięcha po niedosyc ze dobre to 100 g to mało. Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2008-08-07 15:21:03

Ja o 14 zjadłem 120 g gryczanki cyca i oliwe, zaraz robię placki owsiane. Już z 2500 kcal dziś

w tym linku co podal ResoviakRR jest blad kwota odstepnego Messiego wynosi 250,000 a nie 120,000 wiec jak tu wiezyc pismakom a tak w ogole to mozna juz smialo powiedziec z Blaugrana mistrzem hiszpani

[...] z Camp Nou. Zainteresowanie Zlatanem po Juventusie Turyn wyraził Roberto Mancini, szkoleniowiec Manchesteru City. The Citizens poprzedniego lata na transfery wydali 120 milionów, zakontraktowano takich graczy jak Emmanuel Adebayor, Carlos Tevez, Gareth Barry, Kolo Touré i Roque Santa Cruz. Mimo spektakularnych transferów drużynie [...]

to ładnie się Barcelona bawiła po zdobyciu tytułu 120 osób rannych, w tym 32 policjantów - to bilans zamieszek w Barcelonie po finiszu piłkarskiej ekstraklasy Hiszpanii. Część kibiców wywołała awantury, m.in. podpalano kosze na śmieci, zrywano banery reklamowe, rozbijano witryny i demolowano sklepy. Uszkodzeniu uległo wiele samochodów. "

wyniki mialem wysrobowane tak, aby zaliczyc na 5:-) jednak nie pojechalem na egzaminy, bo ze 120 miejsc zrobili 12 i bylo 100 osob na miejsce:))

[...] 30 min SUPLE: vitapil,, olejek z wiesiołka w kapsułkach , magnez PŁYNY: kawa, kawa z mlekiem, woda MISKA śniadanie:chleb gryczany (ale więcej, nie 100g jak zazwyczaj tylko 120, bo to już końcówka była), grejpfrut przedtreningowy/potreningowy: kurzy cyc, białka, ryż brązowy posiłek 1:140 g żołądki 100 g. chleb gryczany , 10 g oliwy posiłk 2: [...]

[...] 10kgx12/x10/9kgx12/x10 3b. Podciąganie sztangi podchwytem 4x10-12 60s 32kgx12/x11/x10/34kgx10 4a. Czachołamacz 4x10-12 16kgx12/x11/x10/x10 4b. Uginanie ze skrętem 4x10-12 60s 6kgx12/x11/x10/x10 Leci więc jakoś :-) Rozkłąd trzymam obecnie ~120/75/170. No i zmieniłam Euthyrox na Novothyral, ciekawa jestem czy samopoczucie będzie lepsze. :-)

[...] (w jednym z tekstów jest napisane żeby w każdym daniu było trochę białka, a tu jest o wiele wiele za dużo, prawie 1 g na kg ciała!!! a z pryszczami już teraz walczę) 120 g na 122 g zalecane tłuszczów (+ dojdą kwasy omega jeszcze do tego) 609 g na 572 g węglowodanów zalecane 4217 kcal na 3802 kcal zalecane Poddaje nadal do oceny mój [...]

[...] + Łydki Ściąganie linki wyciągu górnego Martwy Ciąg Podciąganie na drążku nachwytem wiosłowanie końcem sztangi SZrugsy Wspięcia na palce Dieta: około 3800 kcal BTW: 200/120/450 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7923f54b4fae4ca6bce899444757d891.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f06fc2e9adce4d4eacf4ac4679a097fd.JPG Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2013-11-18 [...]

[...] 20/15/12/10 4/6/10/12/15kg unoszenie na wyciagu boczny akton 3x15 5 kg Unoszenie na przod 3x15/15/12 10/12/15 kg Plecy Wioslo 5x5 /65/75/85/95/105 Mc 5x5 100/110/120/130/140/150 Drazek szeroko 3x12 obc 20 kg przyciaganie drazka wyciagu do nog 3x12/10/8 45/50/55 kg Szrugs na wyciagu 5x16 50/55/60/65/70 Lapy Wyc waski 3x5 65/70/75 kg [...]

120 kg przy takiej wadze, jest ogień.

[...] drążku nachwyt szeroko 4 serie 4,6,6,6 ( późniejsze z pomocą) Wiosłowanie maszyna lub sztanga 4 serie 4-6 powt 70kg chyba było Martwy Ciąg 4 serie 4-6 powt 100/100/110/120 kg Szrugsy 4 serie 4-6 powt 60/60/70/70kg Uginanie z supinacją 3 serie 4-6 powt około 16 kg x4 Uginanie ramion na wyciągu dolnym 3 serie 4-8 powt ( nie pamiętam ile [...]

TRENING Plecy + Biceps Podciąganie szeroko nachwytem 4 x 6 powt Wiosło nachwyt 70/70/75/75kg 4 serie Martwy ciąg 100/110/120/125 kg 4 serie SZrugsy 70kg 4 serie Uginanie z supinacją około 16 kg hantla 3 serie Uginanie na wyciągu dolnym 6-7 sztabek 3 serie DIETA Dzisiaj jakoś nie miałem do końca apetytu dlatego kalori mniej ale za to czysto ;-) [...]

[...] jakieś aero.. Życiowe dylematy %-) Doradzcie cos chlopaki Poniedziałek Plecy + Biceps POWER Podciąganie 4 serie 6 powt Wiosło 70/75/75/75kg 8-5 powt Martwy Ciąg 100/110/120/130 kg 6-4 powt Szrugsy około 30 kg hantla Uginanie z supinacją ( nie pamiętam ile kg) 10-6 powt Uginanie na wyciągu dolnym 6-7 sztabek 10-8 powt [...]