120

[...] tutaj warsztat ojca. Pomieszczenie wyglądało niezbyt ciekawie, ale się wyremontowało i jest elegancko No to jedziemy... Ławeczka własnej roboty. skos 1 skos 2 gryf łamany (120 cm), 2 proste (180 cm i 150 cm) i 4 gryfiki Obciążenie: 8 x 2,5 kg 8 x 1,25 kg 4 x 5 kg 2 x 10 kg 4 x 2 kg 4 x 1 kg 2 x 7,5 kg 2 x 3,5 kg 4 x 0,75 kg 2 x 1,5 kg 2 x 2 kg [...]

200/120

czy na off cisnienie wraca Wam do 120/80?

Powinno wrucic, ale z czasem moze juz pozostac... Ja mialem 180/120 teraz mam zawsze pod reka propranolol

ja najwyzsze mialem 150/120..ogolnie to bylo badane choc sadze ze mialem wieksze na przejsciu z antka na enan,ale nie mialem jak zmierzyc..

Trzymanie beczek Zawodnik stoi pochylony na podeście (150 cm wysokość x 120 cm szerokość x 140 cm długość) i trzyma uchwyty, do których przymocowane są łańcuchy obciążone stojącymi na ziemi beczkami o wadze 175 kg każda. Na znak sędziego zawodnik wyprostowuje się i jednocześnie unosi beczki na wysokość 5 cm nad ziemię. Zadaniem zawodnika jest [...]

ja na omie mialem 160/110 cos kolo tego a tak to mam 120/75 zwykle

koleś o nicku kruszyn24 mam nadzieje że mnie nie zabije za tą fotke Wzrost (cm) 195 Waga (kg) 120 Obwód Bicepsa (cm) 51 Obwód Klatki (cm) 134 pstro

ŚRODA 03.10.07 Klatka płaska-wyciskanie rozgrzewka 70 x 20 70 x 20 120 x 10 140 x 10 160 x 4 180 x 2 a potem 200 x 2 200 x 2 200 x 2 200 x 2 210 x 1 210 x 1 Klatka wyciskanie wąsko/maszynaw przyszłym tygodniu będzie filmik,to ćwiczenie rozwija także bardzo dobrze triceps 220 x 4 220 x 4 230 x 3 230 x 3 Klatka buterfly X x 6 X x 6 X x 6 Plecy [...]

PIĄTEK 05.10.07 Klatka płaska/wyciskaniedynamicznie rozgrzewka 70 x 20 70 x 20 120 x 10 140 x 8 160 x 5 a potem 180 x 4 180 x 4 180 x 4 Biceps /uginanie ramion naprzemian ze skrętem 30 x 15 30 x 15 30 x 15 podana ilość powtórzeń na każdą rękę Brzuch... Treningi piątkowe robię lajtowe,ponieważ wykonuje je u siebie w domu.

[...] z zastosowaniem maszyn - sam też czasem stosowałem - dla urozmaicenia treningu na masę. Jeśli nie jesteś fanatykiem ławki płaskiej ładne efekty można osiągnąć treningiem rozpoczynającym się od: Wyciskanie na skosie (sztanga lub sztangielki), PROG Wyciskanie na maszynie siedząc, PROG Rozpiętki, stały ciężar Po 4 serie, 120 sek. odpoczynku.

ja tez mialem przed uzyciem SAA 120/80 teraz moje stale cisnienie to 140/80 na granicy nadcisnienia

Spacer Farmera w wodzie na czas Zawodnik podchodzi do dwóch walizek o wadze 120 kg każda, które stoją w wodzie - ok. jeden metr od brzegu i na znak sędziego przenosi je jak najszybciej na dystansie 40 m. wzdłuż linii brzegu - po 20 metrach następuje nawrót. Wygrywa ten zawodnik, który najszybciej doniesie walizki - walizki mogą dotknąć dna.

[...] -biały ryż 100 g 6,7/0,7/78,9/347 -jakieś 40 g mleka 2% do ryżu dla smaku 1,36/0,8/1,96/20,8 Kolacja raczej dzielona na 2 czyli jajka i 10 oliwy o 20:00 a reszta o 21:00 -120 g całych jajek(to powinny być 2 jajka) 15/12,84/1,2/181,2 -10 g oliwy z oliwek 0/9,96/0/88,9 -100 g tłustego twarogu 17,7/10,1/3,5/177 Razem: 153 g białka, 93 g tłuszczu, [...]

PONIEDZIAŁEK 08.10.07 Klatka płaska /wyciskanie rozgrzewka 70 x 20 70 x 20 120 x 10 140 x 10 160 x 5 a potem 185 x 3 205 x 2 195 x 3 205 x 2 Klatka dociskanie do deski 5cm 215 x 1 220 x 1 225 x 1 Klatka buterfly X x 6 X x 6 X x 6 Plecy wyciąg z dołu wąsko X x 10 X x 10 X x 10 Brzuch ławeczka skośna 3 x 25 Ławeczka [...]

I o to chodzi! Będzie większa popularność działu. Trza ich jakoś prowokować nie? Wpadną w szał koksowy i dopiszą 120 stron w godzinę.

a kumlem skinn n i z siakies 120 wazy ;]

Scorpio93 ma po czesci racje.Australia raz cieszy, raz wkurza. Ale bez przesady.Ja mieszkam w Sydney od 2 lat,wczesniej mieszkalem troche w Perth(prawdziwa austr.troche nuda ale polecam). Tescia kupuje po $120 za 10ml a nie po 250. do tego inne zabawki w podobnej cenie.pracuje,trenuje itd.mozna pozyc.pozdro

DZIEŃ 7 WTOREK: Uda 1. Przysiady ze sztangą na karku 4x / 12 x 70kg / 12 x 70 kg / 12 x 75 kg / 12 x 75 kg / 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) 4x / 13 x 120 kg / 10 x 140 kg / 10 x 140 kg / 10 x 140 kg / 3. SUPERSERIA: Prostowanie nóg w siadzie - Uginanie nóg w leżeniu x / 12 x 4 sztaby / 12 x 5 sztaby / 10 x 6 sztaby / 10 x 6 sztaby [...]

120 zł i Twoje KW??