120

[...] zawodniczek i zawodników. c. Klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona: o kobiety: 43, 47, 52, 57, 63, 72, 84, +84; o mężczyźni: 53, 59, 66, 74, 83, 93, 105, 120, +120; o kobiety OPEN według formuły Wilks'a ; o mężczyźni OPEN według formuły Wilks'a ; o kategoria drużynowa klubów (5 najlepszych wyników); o kategoria drużynowa [...]

[...] w kategoriach wagowych: a. Juniorki do lat 16 w kat. wagowych: 43; 47; 52; 57; 63; 72; 84; +84 kg. b. Juniorzy do lat 16 w kat. wagowych: 53; 59; 66; 74; 83; 93; 105; 120; +120 kg. Klasyfikacja indywidualna w MPW zostanie przeprowadzona: a. Kobiety w kat. wiekowych 40-49, 50-59 lat: 47; 52; 57; 63; 72; 84;+84 kg. b. Mężczyźni w kat. [...]

[...] Nr dzień 1/ dzień 2/ dzień 3 I. 40 min/ 40 min/ 60 min II. 40 min szybko/ 40 min + 4 x 100/ 60 min III. 5 x 1 km/ 40 min szybko/ 90 min IV. 4 x 2 km/ 40 min szybko/ 120 min V. 3 x 3 km/ 40 min szybko/ 150 min VI. 30 min + 12 x 100 m/ 4 x 2 km/ 60 min VII. 30 min + 7 x 200 m/ 4 x 1,5 km/ 70 min VIII. 30 min + 5 x 400 m/ 4 x 2 km/ 90 min [...]

[...] Ser, Gouda tłusty 15 bułka fitness 65 Szynka wiejska 10 2.Dynia, pestki 15 Orzechy laskowe 10 Słonecznik, nasiona 5g Jabłko 68 jojurt 3.Łosoś świeży 370 4.Jaja kurze całe 120 5.bułka fitness 32,5 Ser, Gouda tłusty 10 Sałatka jarzynowa 100 B129 T105 W73 kcal 1748 16.12 1.wasa sport 52 Ser twarogowy chudy 20 Serek gouda 10 2.Jabłko 150 [...]

MARTWY CIĄG: 160x1 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: ok 120 nie próbowałem się dawno WIOSŁOWANIE SZTANGI : zwykle w serii 80x8 WYCISK SZTANGI zza głowy: 75x8 Przysiad wcielo? W sumie nic dziwnego, ciezkie przysiady odrozniaja chłopców od mężczyzn. Duzo by mowic o przysiadach, ale sadzac po tonie twoich wypowiedzi dalsza dyskusja nie ma większego [...]

[...] OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 78 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 OBWÓD BARKÓW:- OBWÓD NADGARSTKA:- OBWÓD KOSTKI U NOGI: - MARTWY CIĄG: 160x1 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: ok 120 nie próbowałem się dawno WIOSŁOWANIE SZTANGI : zwykle w serii 80x8 WYCISK SZTANGI zza głowy: 75x8 MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 CHOROBY [...]

[...] suplementy: mono shock storm meso 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 120 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- dieta jest 11)przewidziane finanse na cykl - nieograniczone 12) [...]

120/80

[...] całkowitego wyczerpania. Wielokrotnie większa niż nasz maks w jednej serii. W przypadku treningu w tym kształcie jaki proponuje jestem w chwili obecnej w stanie zrobić ponad 120 podciągnięć na jednym treningu bez żadnego nieudanego powtórzenia. Wpływa na to między innymi właśnie zmiana chwytu co trzy serie. Zmienia to kąty i siłę zaangażowania [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 6 Nogi 1. Prostowanie nóg 3s x 15p 2. Przysiady RAMPA6 60 x 6 90 x 6 100 x 6 110 x 6 120 x 6 130 x 5 poprzednio 127,5 x 6 3. Żurawie 7,5 x 8 7,5 x 8 7,5 x 8 7,5 x 8 poprzednio 6 x 8 4. Front Squat 60 x 8 60 x 8 60 x 8 60 x 8 poprzednio 55 x 8 5. Uginania nóg 3s x 12p 6. Łydki, maszyna - dużo serii i [...]

Więc tak: ćwicze po to aby dobrze wyglądać, moim celem jest sylwetka typowo fitness. Nie chce być wielki i ważyć 120 kg. Obecnie pracuje głównie nad klatką. Brzuch ćwiczyłem robiąc brzuszki, A6W, obecnie doszły jeszcze podnoszenie nóg leżąc. Wymiary: Klatka 115, biceps 40 (na spinie), przedramie 34

[...] Jajecznica na masle: 3 cale jajka cebula boczek Zurek Jajko Kotlety milone z kury cieciorka ogorki kiszone buraczki Sledzie solone Jajecznica 3 jajka boczek B/T/W - 92/120/70 : 1722kcal Herbata zielona,kawa Troche duzo tluszczu wyszlo,hmmmm..... , dieta troche kiepska ale trudno jest jak sie samemu nie gotuje Musze kupic ziolka bo nie mam [...]

[...] waga stoi w miejscu 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 120 -przysiad: na amszynie 100kg ale to bylo 2 lata temu ;/ czy cykl z winem b dla mnie odpowiedni? z gory bardzo dziekuje pozdrawiam Ivan :)

epi albo hdrol pewna firma dużo osób brało nikt nie umarł:) jeśli idzie o Hdrola szukaj z datą ważności 2012 i pod spodem musi być napis TC40/120, inne to fake oba to są raczej w miare lekkie środki( na 1szy cykl polecane) więc na pct starczy albo jakiś dobry booster teścia , albo np. PCT complete też z firmy która robi Hdrola co do pkt 3 tak jak [...]

Trochę wróciłem do żywych, ale przez antybiotyk strasznie słaby jestem Wczoraj na treningu zrobiłem: -Clean (90kg/5 x 3), -Wyciskanie z tyłu lekko (80 x6, 100 x6, 120 x6), -Wyciskanie z tyłu + dzień dobry ( Czyli nie robię podsiadu, tylko robię dzień dobry i odrazu prostując się wyciskam sztangę nad głowę)-pierwszy raz to robiłem ale naprawdę [...]

Dzień 10 Witam dziś dzień nietreningowy zarcie i suplementacja standard: porcja glutaminy i kreatyny z karnityną na czczo śniadanie: placki posiłek I 120 ryzu z piersia brokułem i oliwa posiłek II 1 szt gołabka( z przepisu wczesnije) + porcja ryzu z brokułem porcja kreatyny posiłek III 120 ryzu z piersia i jajem posiłek IV 100 ryzu z wołowina i [...]

[...] startowa -79.1 rano ,na czczo na waleta,off od 2 lat. Dzis po 7 dniach brania : waga rano na czczo -82,2 lapa 43 cm. Czyli + 3 kg narazie, teraz wskakuje na 30 mg.Dieta dopieta,staz 15 lat z przerwami ,wiek 37, nic nie robi,tylko je,spi i trenuje. tak to wyglada narazie.napisze co bedzie za tydzien,cykl jest rozpisany na 120 tabs, 6 tygodni. zdr

[...] 5.wolne i tak viagle przez te 40 dni no oczywiscie do tego dieta wzbogacone w bialko do kazdej 5mg mety silomarol po cyklu hepatil i kreatyna na odblok 10 tab clomidu 12h po skonczeniu cyklu po jednej dzienni teraz o sobie 4 lata starzu waga 100 kg wzrost 179cm klata 120 cm ramie 40 cm pierwszy cykl sterydowy bralem kilka razy stacki kreatynowe

[...] 5.wolne i tak viagle przez te 40 dni no oczywiscie do tego dieta wzbogacone w bialko do kazdej 5mg mety silomarol po cyklu hepatil i kreatyna na odblok 10 tab clomidu 12h po skonczeniu cyklu po jednej dzienni teraz o sobie 4 lata starzu waga 100 kg wzrost 179cm klata 120 cm ramie 40 cm pierwszy cykl sterydowy bralem kilka razy stacki kreatynowe

[...] 3.Makrela świeża 100g 4.pesto 20g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g makaron razowy 10g 5.fasola czerwona 100g Siemie lniane 10g soczewica zielona 60g czyli: B=120 T=81 W=100 kcal=1596 mam pytanko: w przyszłym tygodniu jadę do domciu rodzinnego, w związku z tym nie będę miała dostępu do ciężarów i piłki - mogę zamiast siłowego [...]