120

[...] mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiące temu 11. POZIOM BF%: 19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 130

[...] swoje bajseps %-) Więc sorry ale pewnie pójdzie w świat, że Polki to niewychowane, nadęte gnomy, co to mają wylane na obcokrajowców (delikatnie mówiąc \-) ) Miska 1600 BWT 120/195/40 +Mg, cynk, tran, kakao, kombucha, woda, kawa, zielone herbaty +cukinie, fasolka szparagowa, pieczarki, czosnek, pomidor [...]

[...] I zona chce dziecko w nastepbym roku.. Pct bylo dobre hmb.hcg.hgh. ai od silnego.I taoerowane. slabszym.... jestem 8 tygodni po pct ... wyniki estrogen 100. norma do 120 prolactina 8. norma do 15 progesteron1. norma do 3 Oba. testo w dolnej granicy... zawartosc plemnikow 15% bardzo nisko libido tragedia...gozej niz 0... zastanawiam sie [...]

[...] i jakoś te rekordy biją:-? a co do 150 kg na klatę przez chonga... na sucho w 4 miechy ze 100kgx3 rep nie ma szansy, ale to tylko moja opinia laika któremu dojście do 120 kg zajęło 8 miesięcy pomimo iż robiłem to bardzo nieumiejętnie. koondzia pomijam bo on jest mutant - elite;-) z tego wszystkiego co podałeś to właśnie najmniej interesuje [...]

[...] I zona chce dziecko w nastepbym roku.. Pct bylo dobre hmb.hcg.hgh. ai od silnego.I taoerowane. slabszym.... jestem 8 tygodni po pct ... wyniki estrogen 100. norma do 120 prolactina 8. norma do 15 progesteron1. norma do 3 Oba. testo w dolnej granicy... zawartosc plemnikow 15% bardzo nisko libido tragedia...gozej niz 0... zastanawiam sie [...]

[...] I zona chce dziecko w nastepbym roku.. Pct bylo dobre hmb.hcg.hgh. ai od silnego.I taoerowane. slabszym.... jestem 8 tygodni po pct ... wyniki estrogen 100. norma do 120 prolactina 8. norma do 15 progesteron1. norma do 3 Oba. testo w dolnej granicy... zawartosc plemnikow 15% bardzo nisko libido tragedia...gozej niz 0... zastanawiam sie [...]

Sierpień 26, Tydz 5. Trening: A1. Przysiad sztanga barki 4x8 T1:60/80/90/100/100 T3: 100/100/110/110/110 T5: 100/110/115/115/120 A2: RDL 3x10 T1: 50/55/60/60 T3: 60/65/70/70 T5: 60/65/70/75 A3: Prostowanie na maszynie 3x15 T1: 20/25/25 - mamy dziwną maszynę, cieżko doyebać ciężaru. T3: 25/30/30 T5; 25/30/35 A4. Wspięcia na palce stojąc 3x30 T1: [...]

[...] tempie 30/30 Dieta 1. jajka, masło klarowane, płatki owsiane, whey, maliny 2. ryż brązowy, masło klarowane, fasola biała, mozarella 3. jajka, masło klarowane 1 915,3 kcal 120,5B, 175,5W, 80,1T Warzywa cebula, papryka żółta i czerwona, pomidory, czosnek, cukinia +kurki Płyny woda, kawa, melisa Suplementacja olej lniany, kurkuma, pieprz [...]

Dzien 35 DT BTW 120/80/150 Trening B. 3x10 trening rozpoznawczy ;-) 1. Martwy ciąg Sumo (10x40kg, 10x42,5kg, 10x50kg) 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (3x 10 x sztangielki 6kg) 2b. ściąganie drążka górnego do klatki (10x25kg, 10x25kg, 10x25kg) 3a. wznosy z opadu (10x10kg, 10x10kg, 10xcc) 3b. snatch jedna ręka (3 x 10 z kettlem [...]

Dokladnie, najlepiej tak robic ;) Wtorek Dzien Treningowy NOGI: G: Przysiad 100/110/120 x5 A: Hack przysiad 58/78/88 x10 A: Prostowanie nóg na maszynie siedząc 40/50/60 x10 A: Martwy ciąg na prostych nogach 78/78/78 x8 A: Uginanie nóg leżąc 25/30/35 x10 P: Wspięcia na place stojąc 5min rowerka przed treningiem, 20min po treningu Dieta: [...]

Dzień 44 DNT / 1620 kcal B 120/ W 150/ T 60 Aeroby 40 minut + basen rekreacyjnie Mika z dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5643cba7651f4a37b3019c1f505996a7.png Zmieniony przez - disarrays w dniu 2014-08-26 21:43:51

[...] po 12 godzin i nocki i dniowki kobiety ani kucharki nie mam i jakos rosne trening robie 6 razy w tygodniu i nie jakies tam pitu pitu tylko napier...m na maxa dzis poszlo juz 120 na 7 razy na klatke cwicze 5 miesiecy bez saa dopiero od ostatniego tygodnia aplikuje koks czyli nawet jeszcze nie zaczol dzialac jerzeli szukasz wymowek w stylu nie mam [...]

[...] - czułam mocno plecy) zamiast ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8 40/40/40 (popsuty wyciąg) 4."jeżyki" na brzuch (kulenie się z linką wyciągu górnego) 3x 15 62/72/72 było 62/72/72 (ok) Pasza: 1800 btw 120/150/80 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/38e27a79d9f24403aff7a7cbbc1ca468.png Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2014-08-26 22:46:15

[...] o sugestie. Posiadam: - Etadron 25mg (30 tabletek) - czy stosować i w jakich dawkach podczas cyklu (na obniżenie estrogenu) - Osłonki: Safeguard (protogeniX) 3 opakowania po 120 caps - Witaminy (Pure Energy GenXlabs) 4. opakowania - Cissus 2000 mg Oczywiście do tego dieta na suchą masę (ok. B: 3.5g, T: 1.7g, W: 3G /1kg ) - czy coś zmodyfikować? [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 96 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 62 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Sila i rozbudowa miesni troszke jestem zalany fatem na brzuchu chce to wsz\ystko przerobic na miesnie 10. OSTATNI [...]

[...] Niestety z racji szaleństwa pmsowego jestem, jak to Super_Agniecha zgrabnie ujęła, "psychogruba" ale jakoś lżej, niż ostatnio, może idzie ku lepszemu :-) Miska 1802 kcal BTW 120/59/196 Zwykle miskę dodaję dopiero po wszystkich posiłkach na wypadek zmian, ale dzisiaj zamierzam twardo trzymać się planu /-) Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w [...]

nie bardzo chwytam o co biega ... ? przeciez jest jasno napisane W 1 kaps BCAA Mega Caps jest 1100 mg BCAA (2:1:1) - kupujesz 30 kaps, 120 kaps, 300 kaps - bez różnicy - ZAWSZE MASZ 1100 mg aminokwasów w każdej kapsułce.

[...] 1. jajka, płatki owsiane, whey trening 2. płatki owsiane, whey, maliny 3. makaron pełnoziarnisty, masło klarowane, ser żółty 4. jajka, masło klarowane, buraki 1 901,8 kcal 120,3B, 175,3W, 79,9T Warzywa cebula, papryka żółta i czerwona, pomidory, czosnek +kurki Płyny woda, kawa, melisa Suplementacja olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, [...]

[...] nie tylko progresować w tym treningu z obciążeniem, ale i walczyć z czasem. Miska: po treningu mega głód, i duża chcica na mięso, ale zaplanowałam i ugotowałam już fasolę, więc jakoś tak ją teraz wsyssam, śliniąc się na przygotowanego na jutro kuraka:-) 1800 kcal btw 120/150/80 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/458441628a9e4b60aeaefd44e14f7fd3.png

Chong nadal 100 tylko 3 razy pchniesz? Myślę, że 120 raz pchnę. Na razie ćwiczę z zapasem, żeby nie przedobrzyć.