120

Witam ponownie ! Redukcja - dzień treningowy - tydzień 5 Nogi 1. Przysiad tylni RAMPA 6 60 x 6 85 x 6 95 x 6 105x 6 115x 6 125x 6 poprzednio 120 x 6 2a. Żuraw 3s x 8p - 0kg, poprzednio tak samo (szlifuje technikę) 2b. Fronty na suwnicy (wąsko) 3s x 10p 17,5 x 10 22,5 x 10 27,5 x 10 poprzednio 25 x 10 3a. Dzieńdobry 3s x 10p - 35kg, poprzednio [...]

wycisk sztangi na płaskiej 115kg wiosłowanie 60kg w seriach robiłem MC robiłem 80 100 110 120 serie w przysiadzie 150kg na raz to rekord b/ww/t ~210 230g 55g Ballomus, mówisz o splicie? znam regulamin działu żeby nie było bo czytałem zastanawiając sie dlaczego nikt nie pisze ale napisałbyś mi jakis plan? albo ktoś kto ma głowe do tego? chciałbym [...]

[...] 5 powtrz w głównych ćwiczeniach. Od sierpnia stopniowo będę zmniejszał liczbę powtrz i przymierzać do godnych ciężarów. Trening z wtorku: WL wąsko x5 - 60-80-100-120-140-150x4 Wyciąg na tripa 4x15-12-10-8 Młotki na bica x6 Sztanga nachwyt x8 Brzuch, przedramię, łydka Ciężary delikatne ale skupiam się na nowych chwycie, z czasem liczę [...]

****a 120 jaj na tydzień ??

[...] oraz wykonywania technik cwiczeń. Obecnie prowadzę dziennik i dziel dla zaawansowanych http://www.sfd.pl/***Till,_collapse***_blog_by_canecorso-t694737.html Trójbój: Wl.120 Mc 180 SQ 170 http://www.youtube.com/watch?v=6qHCpoKFgl8 Dieta: Przykładowa dieta B- 2,9gr T- 1/1,2gr W- od 3 do 5gr 1.Placki: Płatki owsiane 4 jaja 2.Ryż [...]

[...] z powody choroby 100 tabsow d-bolu 10mg medi techa 3x dzien 8. TRENING: 4 razy w tyg. aktualnie na uniwersal shock terapy- Universal Nutrition czyli wydaje mi sie ze 120% normy 9. CEL CYKLU:troche mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 7 miesiecy 11. POZIOM BF%: maxymalnie 20% od d-bolu 2 tygodnie 12. [...]

Jaka cena?? za 120 ile za 240?? jak nie chces zpisac pisz Pw

Cena za 120 i 240 ;) ?

[...] zapotrzebowania kcal-ile gr białka, węgli i tłuszczu? Podaję pokrótce dane jakie udało mi się zdobyć;) wiek:38 wzrost 182 waga 133 klatka 136 pas 123 biodra 120 biceps 43 udo 65 brzuch na wys pępka 133 Sylwetka raczej umięśniona no ale sporo tłuszczu nazbierało się w okolicy brzucha. Aktywność umiarkowana (czasami [...]

[...] na śniadanie i ryż brązowy lub makaron razowy na obiad, nabiału też więcej niż w konkursie...to chyba tyle zmian... Mam nadzieję, że teraz jak już neico mi się sytuacja życiowa unormowała to znów micha będzie trzymana i treningi będą Trzymać się starego rozkładu 1800 kcal, 120-130B i W, a T reszta? Btw super, że wróciłaś Obliodpoczynek się udał?

120 zł bym dał pewnie

Ja bym dał nawet 120 zł żeby tylko spróbować o ile pieniądz by był . Tylko z tego względu, że ciekawie się zapowiada .

~80zł imo będzie o.k. coś o podobnym składzie można dostać za 110-120, więc git

a PZP zrobiłeś w ten sam dzień co komisję lekarska? Pytam tak ponieważ mam do Poznania ponad 120 km i myślę czy w jeden dzień to wszystko zorbie czy muszę wymyślić sobie jakąś miejscówkę:)

[...] carb PODAZ KALORII:3500 DNT, 4000 DT ILOSC BIALKA NA KGMC: 220-250 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: reszta żeby kalorie się zgadzały ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: DT 170 , DNT 120-150 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU:low carb PODAZ KALORII NA START:3500 DNT ,4000 DT ILOSC BIALKA NA KGMC NA START:220-250 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START:reszta [...]

[...] nie odczuwam żadnych bólów. Czytałem na forum, że niektórzy wykazują, że działanie glukozaminy to mit, ale na mnie jak najbardziej działa. Wczorajszy trening 1) Podrzut 120 x 5 2)podciaganie na drazku do mostka 5x5 3) wyciskanie lezac 168 x 5 4) wioslowanie podchwytem 168 x 5 5) wyciskanie w waskim chwycie 155 x 5 6) mlotki [...]

105 zł za 120+240 orginalnie zamkniete

[...] bo nie wiem czy trafiłem w dobry dział i proszę o przeniesienie. Mój staż na siłowni to około 3 lata. Przez ten okres czasu szło mi całkiem dobrze, moje wyniki to 120 na klatę, 170 na martwym itp. Rok temu przerwałem treningi na rok(do matury);/. 3 tyg temu poszedłem 1st raz na siłkę i zrobiłem klatę dużo mniejszym ciężarem niż zwykle. [...]

[...] + brzuch 7.Off + aeroby 4-5 x w tyg po 30min. Suplementacja : - Whey Fusion 2250g (truskawka) - Carbo Pur 3000g (orange) - 2x Ultra Amino 5100 325tabs. - Witaminy A-Z 120 tabs. Dawkowanie: Do śniadania : Witaminy A-Z 3 tabletki Whey Fusion (truskawka) 30g Przed aerobami: Ultra Amino 5100 8tabs. Po aerobach: Ultra Amino 5100 8tabs. Po [...]

Gainer dobry ale cenę swoją ma a porcji tyle co kot napłakał znalazłem za 120 zł 17 porcji po 2 dziennie to 8,5 dnia co wychodzi 14 zł na dzień użytkowania tak +/-. Niestety jeszcze nie zarabiam a wagę muszę przybrać tak z 14 kg.