120

[...] jeszcze do tego na ile przydatna będzie owa zasada Co do pęknięć na plecahc, to prawdopodobnie są wywołane odciśniećiem od ławki podczas wyciskania w leżeniu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Już dziś (znaczy tej nocy) nie, gdyż mam jeszcze sporo roboty, a padam na ryjka Przypomnij mi się jutro. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-12-05 00:41:23

yodzisz na poprzedniej stronie dość szeroko odpisałem nt. antagonistycznych. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] wolna, to może: poniedziałek-plecy+bice środa-klatka+trice sobota-nogi+barki Co do sdiłowego treningu nóg, to nie wiem jak to się ma do Twoich kolan i rozmiaru ud. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Muisz poczekaćź na swoją kolejkę, nie było mnie wczoraj w necie i dziś mam.....305 maili ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] IE DO KOŃCA WSZYSTKIE Z "PROG" TO ZŁOŻONE, I NIE WSZYSTKIE BEZ "PROG" TO IZOLOWANE. ALE JAKO IZOLOWANE TRAKTUJEMY WSZYSTKIE BEZ "PROG" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

-pilnuj techniki-postan na nią, nie na obciązenia -pracuj nad symertią ruchów-trenuj przed lustrem -czekaj- wyrówna się ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Loozik-powodzenia -zdawaj relacje., ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] RÓB SZTANGĄ-MASZ?? 4.TO ĆWICZENIE JEST NA TYLE AKTONY M.NARAMIENNYCH (BARKÓW) NIE NA PLECY http://www.kulturystyka.pl/atlas/ OPISY WSZYSTKICH ĆWICZEŃ ZNAJDZIESZ TUTAJ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

NOGI- OWSZEM- BEZ BAZY MIĘSNIOPWEJ NIE MA EFEKTÓW KLATKA-TAK DOKŁADNIE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] serii i treningów(oczywiście nie w nieskończoność, ale kierując się zasadami treningu kulturystycznego). Jest to istota stopniowego przeciążania mięśni." ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] – Kwiecien 2012 – Jablczan kreatyny , HMB , nitrobolon , witaminy , tauryna , BCAA anabolic system , 100% whey protein trec. Bede probowal dac z siebie 120% a nawet wiecej gdyz jestem bardzo wymagajacy co do siebie , zawsze po treningu nawet gdy jestem na maksa wypompowany mam wrazenie ze moglem zrobic cos jeszcze lepiej i [...]

[...] jutro beda pozadne zakwasy ;). Dzisiejszy trening uwazam za bardzo udany , te 2 nowe cwiczenia w treningu dokatowaly klate i wlasnie tego potrzebowalem po treningu ;) Uwazam ze pompa byla naprawde swieta dzisiaj i ze dalem z siebie 120% , jutro nogi wiec bedzie duzo relacji do zdawania ;) hehe Zmieniony przez - Przesta w dniu 2010-05-31 20:28:42

[...] ww M=1,5g ww L=0,5g ww H-high carb M-medium carb L-low carb ->2 kolejne tygodnie (T3&4): Znaczny wzrost mięśni, dopuszczając lekki przyrost tłuszczu = Utrzymanie x 120% Kcal=3330! Plany: H=2,5g ww M=2,0g ww L=1,0g ww ->2-4 kolejne tygodnie (T5+): Kcal=……..? (zobaczymy jak wyjdzie) Plany: H=~3,0g ww M=~2,5g ww [...]

z udek tych malych? raz mialem wiec na oko mam gdzies ulotke ile maja usmazone/zgrilowane - i gdzies 120g po = 170g przed - cos takiego wiec daje 120 a licze na 170 ale udka rzadko sa - zwlaszcza te male

[...] ze najlepszy zakres do palenia atu to 65%-75%. No i mocarne pocenie... Wszystko byłoby ok, tylko jakieś 10 minuit temu wpadłem na pomysł (z nudów) aby policzyć kapsy. I co sie okazało w opakowaniu zamisat 120 było 112... troche mi to wlaśnie popsuło humor. Niby mało brakuje, ale brakuje Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-08-21 22:58:55

[...] podnosisz kaloryczność posiłków, aż osiągniesz, pożądany przyrost masy. Około 0,5 kg / tydzień, uważna się za niezłe osiągniecie, na sucho, oczywiście. Zazwyczaj, w naszym wieku 1 kg/mc jest ok - wyłączając Kabo :) Prawie na 100 % dojdziesz do 3,5 kkcal/dzień, naprawdę ciężko to przejeść, przy białku około 200, tłuszczach 100-120, reszta węgli.

Prawie na 100 % dojdziesz do 3,5 kkcal/dzień, naprawdę ciężko to przejeść, przy białku około 200, tłuszczach 100-120, reszta węgli. Pewnie ze ciezko. Czlowiek zje sniadanie, drugie sniadanie.. i juz nie ma nic na obiad, kolacje.. o podwieczorku zapomnij ;) Drazek. Az prosi sie o drazek u Ciebie...

Prawie na 100 % dojdziesz do 3,5 kkcal/dzień, naprawdę ciężko to przejeść, przy białku około 200, tłuszczach 100-120, reszta węgli. Pewnie ze ciezko. Czlowiek zje sniadanie, drugie sniadanie.. i juz nie ma nic na obiad, kolacje.. o podwieczorku zapomnij ;) a ja głupi męczyłem się z tym okropnym ryżem, człowiek cały czas się uczy... :-)

Wiec zdaje relacje z pierwszego testu taurynki wykonanego na wlasnej dziewczynie (ale ze mnie dran hihi), wiec dalem jej polaczenie ok. 100-120 mg kofeiny oraz 1 g tauryny + odzywka Carbo ok. 40 g popijana w ciagu nauki, jakie objawy zaoobserwowalismy: - wzmorzona koncentracja - brak zmeczenia - brak bolow glowy - ligtowe samopoczucie, bez zadnych [...]