[...] bardzo gorąco a mój organizm nie za bardzo znosi takie warunki . Pierwszy raz po biegu ręce mi spuchły ;-) nawet poszłam zmierzyć ciśnienie normalne jak po takim wysiłku 80/120 Może za dużo wypiłam :-) /SFD/Images/2015/7/29/fcd260cd5d124e4ead06e6c60b15ec7b.jpg /SFD/Images/2015/7/29/3085a11c658c46aa937ecac643ddea1b.jpg Zmieniony przez - annawcz w [...]
[...] na bieg około 36 km 2:08 lasami i ścieżkami polnymi KOLEJ NA BIEG Trasa w większości przełajowa z wbiegnięciem na most nad torami kolejowymi. 8,55 km czas 53:46 open miejsce 120/124 z kobiet 24/27 w kategorii wiekowej 4 miejsce rower powrót i inna trasa około 24 km czas 1:29 też lasami i ścieżkami polnymi Zmieniony przez - annawcz w dniu [...]
[...] seria (szczególnie po 3 powtórzeniu) niedociągnięta dlatego powtarzam. Hip thrust 8 / 8 / 8 / 8 110 / 130 / 150 / 160 (72.6 kg) 100 / 110 / 130 / 150 (68 kg) 80 / 100 / 120 / 130 (58.9 kg) Tu jestem bardzo zadowolona. Pierwsze ćwiczenie z ciężarem powyżej 100% mojej masy ciała :) Muszę za to przyznać, że najdłuższe przerwy między seriami mam [...]
[...] i widać było jak po wdechu mięśnie się napinają. Kilka innych zdecydowanie mniej udanych. Nie wiem jeszcze czy zostać z tym samym ciężarem czy może już próbować podejść do 120. Wyciskanie hantli leżąc (10) / 10 / 10 / 10 / 10 (12.5) / 15 / 15 / 15 / 17.5 (7.9 kg) (10) / 12.5 / 15 / 15 / 17.5 (7.9 kg) x 7 (10) / 12.5 / 12.5 / 15 / 15 (6.8 kg) [...]
[...] / 8 150 / 160 / 180 / 185 (83.9 kg) 150 / 160 / 170 / 180 (81.6 kg) 130 / 140 / 160 / 170 (77.1 kg) 110 / 130 / 150 / 160 (72.6 kg) 100 / 110 / 130 / 150 (68 kg) 80 / 100 / 120 / 130 (58.9 kg) Ciężar dołożony trochę symbolicznie bo a) ciężko było, b) żeby dołożyć do 190+ musiałabym zmieniać prawie wszystkie talerze, a strasznie mi się nie [...]
[...] 10 / 10 / 10 / 10 60 / 80 / 100 / 110 (49.9 kg) 60 / 80 / 90 / 110 (49.9 kg) x 7+3 60 / 80 / 100 / 110 (49.9 kg) Ok. Trochę się boję o technikę, ale chyba czas spróbować 120. Push press 10 / 10 / 10 / 10 30 / 30 x 9 / 30 x 8 / 30 (13.6 kg) x 7 30 / 30 / 30 x 8 / 30 (13.6 kg) x 8 30 / 30 / 30 / 35 (15.9 kg) x 4+3 Tu jest jakiś regres z [...]
jezu, ale mi brzuch wywaliło! Ja pitole, normalnie 8 miesiąc ciąży, zmierzyłam się - 120 cm w obodzie, czyli jakieś + 10 cm :)) Nie wiem czemu, jedyne co mi do głowy przychodzi to gotowane brokuły i kalafior, ktore dziś żarłam...
rozszyfruje ci : ciągniesz rekami zamiast pchac nogami, ot co %-) zadanie na nastepny raz pasz zaczynac ruch z nóg jak njsilniej mozesz a reszta odchylenie ciała i pociagnięcie rekami to juz dasza część, nogi przede wszytskim I nie spiesz sie 28s/m to max jaki powinnaś w tej chwili mięc a Waty spokojnie powyzej 120
Dzisiejszy trening: 5 minut orbitrek poziom 5-6 (ok. 6 km/h) 5 minut bieżnia pr. 6,5 km/h wioślarz 5 x 1/1 min (pr. średnia w czasie szybkich interwałów - 120 watt) Miało być 8 razy na wiosłach, ale to nie wykonalne póki co. Zgon na miejscu, brak oddechu i telepawka w nogach :)) Wczorajsze pomiary bez szału, ogłaszam strajk tabelkowy w tym [...]
[...] 6,5-7,5 km/h, w tym 3 minuty biegu. I o dziwo czułam, że mogłabym biec dalej, z 5 minut na pewno %-) Normalnie jak na mnie to wypas %-) Wioślarz 8x 1/1, w wysokich interwałach tempo 120 watt. O bosz... straszne to jest, najgorzej to podnieść dupsko po skończeniu %-) Ale i tak już dałam radę zrobić 8 interwałów, a nie 5 jak do tej pory /-)_
Chyba nie w 2007 tylko w 2004, nie 120 tylko ponad 130 (później mówił, że w tym czasie jadł ok 7000 kcal i dostawał zadyszki po kilku schodkach) i raczej nikt go wtedy nie widział, bo nie był zawodnikiem. Co do zdjęcia nie wiem.
[...] przygotowan do zawodow w USA (przechodzi na zawodowa kulturystyke) i goscinnie wykona pokaz podczas gali Kick Boxingu w miejscowosci Szydlowiec 27.06.2009 r. UWAGA, waga Roberta podczas pokazu ma oscylowac w granicy 120 kg! Szczegoly imprezy: **************************/news/74 Pozdrawiam Góral Zmieniony przez - Goral w dniu 2009-06-22 00:45:33
Ciekawe jaka wage Robert bedzie mial na zawodach , jesli teraz ma te 120 , to miejmy nadzieje ze wyjdzie 110-112 i nie zatraci proporcji i ostrosci, z tego co pamietam ostatnio na zawodach mial okolo 106 kg,strasznie jestem ciekaw jego formy teraz ,ludzie niech sie ktos zlituje i zeskanuje te foty z sdw lub wrzuci cos z ostatniego pokazu Roberta [...]
wszystko jest ok. za mr olympia jest 120 pkt-wygral dwa lata 240 pkt. mozna jedynie dyskutowac,ile pkt za dane zawody ale mysle ,ze osoby ,ktore to ukladaly siedza bardziej w temacie niz nasze forum. po prostu piotrkowicz jest w pierwszej 20 startujacych najlepszych kulturystow swiata-czy sie komu to podoba ,czy nie.... a wolf jest kompletnie [...]
[...] że ma szansę osiagnąć x%poziomu Dexa %-) , wybacz nieścisłość. Imo Robert wystartował na Olimpii, wystartował na AC, zobaczył, że z takimi dzikami i przy swoich latkach szans nie ma, uznał, że szkoda zdrowia, że nie ma sensu trzymać jakiejś super wysokiej masy bo czy będzie ważył 106 czy 120 to będzie to samo, z tym, że 106 na pewno zdrowiej.
[...] i ogólnie poszerzenie tali.Jak by wykonywał mniej przysiadów,ciągów to pewnie i talia by była węższa.To samo Coleman jak wyglądał przy wadze 90-100 kg a jak przy 120-130 kg.Piotrkowicz przy 90 kg wyglądał fenomenalnie.Dodatkowo nie podobają mi się te jego małe dwugłowe ud w porównaniu do czworogłowych i pośladkowych.Talia rzeczywiście [...]
Dwuboisci, kulturysci minionej epoki napierdzielali mase siadow, mc, czy mieli wywalone talie? I sam sobie odpowiedziales coleman 90-100, a 120-130 jak myslisz co sie przyczynilo do wzrostu masy, talii chyba nie nowy mega hiper trening...
Przemiana wiosenna annawcz
