[...] morze potu! Ale po takim obozie w Zakopanem każdy następny trening wydaje się niezwykle lekki. Wszędzie naprawdę ciężko trenujemy, ale w Tatrach pracujemy nie na 100, ale na 120 procent normy i nabieramy tego czegoś, co w całym sezonie pozwala na wykonywanie wielu ćwiczeń z zadziwiającą łatwością. Aż chce się więcej trenować - podkreślił aktualny [...]
[...] liczy się ilość powtórzeń, nie ciężar!! Na zwycięzców czekają nagrody: I miejsce: Odżywki i Suplementy Activlab o Wartości 450 zł Torba Sportowa Under Armour o wartości: 120 zł II miejsce: Odżywki i Suplementy Activlab o Wartości: 300 zł Komplet 4 Frotek Under Armour Performance WristBand o Wartości 100 zł III miejsce: Odżywki i Suplementy [...]
[...] obciążenie wiązadeł etc). Dodatkowo z tego co wiem ryciny w książce chuiowo go przedstawiają, bo 'prawidłowa' pozycja zakłada trzymanie nóg rozłożonych pod kątem ponad 120 stopni, a tam jest koło 90, czy nawet nieco mniej. Ćwiczenia 30 i 31 (zapomniałem nazwy właściwej) również mocno obciążają kolano, ich krytyka, jak i siadu, pojawia się u [...]
[...] Na razie tyle, kiedy poznam odpowiedzi pewnie będzie więcej pytań ;) EDIT: nie wiem, czy to ma znaczenie, ale chodzi mi o harmonijną, estetyczną sylwetkę, a nie o kulturystyczną. Niski poziom bf. Powiedzmy - 40-42 biceps, 115-120 klatka, 65 udo i te 80 pas by mnie zadowalało w zupełności ;) Zmieniony przez - boolinek90 w dniu 2011-11-16 11:23:42
Oby jak najprędzej :-) Dziś: I kromka razowca z kurą i szynka parmeńską II i III sałatka z 100 g soczewicy, 120 g tuny, 2 jajek, 3 łyżek majonezu, łyżki oliwy z oliwek IV trec 100% whey + jabłko + łycha masła V łosoś (100 g) + łyżka oliwy z oliwek + placek z 25 g kukurydzianej mąki z łyżeczką smalcu VI 50 g sera białego półtłustego + migdały + [...]
[...] oparcia w pionie i w skosie ujemnym Przyrząd do ćwiczenia nóg Demontowana kierownica do ćwiczenia na modlitewniku razem z 80kg + gryf prosty 180 cm gryf lekko łamany 120 cm 2 x gryfik 36 cm Strasznie się gubię od czego zacząć, ważę 70kg przy 192 cm wzrostu, to jest problem, z dietą się uporałem niedawno co ułożyłem z pomocą życzliwych [...]
[...] już bym sie zdecydował, to jakie środki w jakich dawkach? chodzi mi o uzyskanie jeszcze kilku kg dobrej jakosci miesnia, lekkie spalenie tłuszczu..docelowo chciałbym 120 kg przy bf 15-20%..prop? winstrol? Dalej..jak wygląda opieka lekarska pod tym względem z waszego doświadczenia? czy jest szansa uzyskania pomocy od lekarza i [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 92 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: ? -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat (w tym roku sie obijałem) 6. DIETA: jest -białko: 3 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, srodki ogólnie to prop, enen deca, vino, meta, i kilka innych ale [...]
mam do sprzedania ławeczke "marketową" z prasą do nóg i przyżądem do rozpiętek. stan uważam za bardzo dobry, nie była zbyt wiele używana do tego mam 2 krótkie hantelki na zaciski} kontakt gg 6399445 lub tutaj cena: 120 za ławka+gryfy jestem z Jastrzębia Zdroju Zmieniony przez - bad90 w dniu 2011-11-15 22:33:36
[...] przez boczuś przegło mi się letko z tłuszczem) Wszystko przez ten baton, powiedzmy... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/315d6c78c39440209aa348a54a98a03d.png Założenie: 1800 kcal, BTW 120/80/120 Trening: W nawiasach ostatni trening Przysiad ze sztangą na karku 12/10/8/7 20/30/40/45 kg (10/10/8/6 20/30/40/45 kg) 2 ostatnie serie z asekuracją [...]
siemka Przysiad na hack-maszynie: 20kg x 6 30kg x 6 40kg x 15 40kg x 15 czemu sie tak spieszysz ???? goni cie ktos:-) ? Przysiądź i wypchaj ciężar a nie robisz na zasadzie sprężynki tak to i 120 kg wypchasz ( wyskoczysz) pozdr
Jak zrobisz lacznie 120-130 dni przerwy od bialka a nie tam jakies " jeszcze tydzien zrobie " i bedziesz trzymal diete i bral to wedlug rozpiski ktora dalem wczesniej, to wtedy bedziesz mogl powiedziec z czystym sumieniem Zadzialalo / Nie zadzialalo ;)
[...] KATOWICE Tomasz Grabas AE Patryk Kus AWF 105 Krystian Adamczyk 1989 Politechnika Gliwice Król Dawid 1988 Politechnika Gliwice Sebastian Kot 1985 AWF Biskup Paweł 88 Śląski Uniwersytet Medyczny Katowice Tomasz Fortoński UNIWERSYTET ŚLĄSKI KATOWICE 120 Tomica Przemysław Politechnika Gliwice Artur Główka AE +120 Sprutta Robert Politechnika Gliwice
Dobra to już wolę Econo 80, tylko wie ktoś kiedy będzie come back do sprzedaży ? No badania kozackie, mam do sprzedania białko zawartość 120% mogę przedstawić badanie, nawet druknąć, chętni ? %-)
[...] slasku ew. wroclaw te rejony... i czy po wycieciu takze byle gowno bedzie aromatyzowac? chce normalnie trenowac troche mnie to zalamuje nie mam motywacji by trzymac diete w 120% ani ciezko trenowac, a chce wrocic do tego stylu zycia, przerwy od silki nie mialem od 4 lat ale te treningi nie sa takie jak nawet dawniej na samych suplach... sylwetka [...]
Igrzyska Olimpijskie - LONDYN 2012
