120

Kupię tani gryf. WROCŁAW. Od 120 cm w górę. Obojętnie jakie zaciski. Łamany lub prosty. Pisać tylko na GG, nawet, gdy niedostępny, podać szczegóły - 12420858.

Witam, potrzebuje porady co do mojego planu treningowe: Chodzi o trening na klatę: 12 x 60 10 x 80 9 x 100 7 x 110 3 x 120 ( wg kumpla miałoby być 6 - bez szans) Robie ten plan 2 tygodnie Pomoże mi to zwiększyć siłę ( waże 94 kg, 189 cm)? Proszę o odpowiedź. Dziękuję. Jacek

Coś typowo masowego?? To jak już w tych środkach chcesz się zamknąć to daj 1-10 prolo 250mg e5d (potrzebujesz 30 amp polskiej prolki) 1-4 meta 20mg ed (ok 120 tab wyjdzie) 12-13 clomid (24 tab) I powinno być ok. Tylko znając życie po 4-5 tygodniu jak odstawisz metę to często nie czuje się już przyrostów.

Biniu jestem zadowolony z każdego aspektu, prócz przeziębienia które pokrzyżowało mi szyki i nie mogłem trenować na 120% .Odpoczynek tutaj trzeba by się dłużej zastanowić - praca na zmiany, nie raz brakowało mi snu i czułem się zmęczony, ale tak to już jest nie wszystko idzie tak jak byśmy chcieli i sobie planujemy. s.m.p.a. - tak też zrobię, [...]

[...] 'miażdżącej' pompy czy mega siły... już się sparzyłem kilka razy.. Planuje zakupić najniezbędniejsze rzeczy. Mianowicie: Carbo 4000g Olimp Creatine Strong Matrix 7 120 kaps. Olimp VITA-MIN multiple SPORT® 60 kap.Olimp Whey Protein Complex 100% 2.2 Kg Olimp SUMA: 289,62 PLN Może dam rade załatwić sobie jeszcze na aminokwasy z [...]

[...] wyciągu to trochę on kosztuje ja zamiast kupować taki wyciąg kupiłem sobie 2 koło wrotki + stalowa linka i wymienna rączka do trzymania z karabińczykiem i wyszło mi jakieś 120 z przesyłką a tu masz jakieś 340 jeszcze zależy bo ja mam siłownie taka gdzie mogłem zamocować na suficie te kołowrotki bo ja mam belki a w wiercane w sufit nie wiem czy [...]

[...] z drążkiem/linkami wyciągu - 12/10/8 lub 3x12-10 3*12*4 cegła -prostowanie ramienia z hantelką w opadzie tułowia 1x15 1*15*5kg 1. Placek- 50 g owsianych, 30 g rodzynek, 120 g mleka, 3 jaja całe 2. Brak 3. Placki na słodko:

[...] -drążek (siłowo, nachwytem, na szerokość ramion, do pełnego zwisu): 21 powtórzeń (w czasie jak najbliższym 1 minucie), -skłony w przód (pełne, z rękami złożonymi na karku): 120 powtórzeń (w ciągu 2 minut), -uginanie ramion na poręczach (do maksymalnego zwisu): NIGDY nie wykonywałem tego ćwiczenia przez długi okres czasu, dlatego nie jestem w [...]

[...] 4 dni w tygodniu Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 mieśiące Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Ektomorfik Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): 85

Trening 8B na 120% 15tek 1. Przysiad ze sztangą z przodu 8x 55kg 75kg 85kg 95kg (ost. 90kg x8) 2. Przysiad olimpijski ze sztangą z tyłu 8x 115kg 3. Wspięcia na palce ze sztangą z tyłu stojąc 135kg x100 4. Martwy ciąg na 60%-80%-90%-100% ciężaru ze wspięć na palce 8x 80kg 105kg 120kg 135kg (ost. 130kg x8) 5. Rotacje barków tempem 4+4sek 4x8x10kg [...]

[...] b/t/w . -Temperatura ciała stopniowo zaczęła się podnosić, wcześniej wynosiła średnio 35,5 obecnie w granicach 36,4. -Ciśnienie obniżyło się, obecnie między 125/65 a 120/60. -Zaobserwowałem nieznaczne zmniejszenie potliwości. -Waga zatrzymała się na około 115,5 kg. Plan na listopad: 1. Całkowicie wyleczyć przeziębienie. 2. Wznowić [...]

Witam zakupiłem kilka środków Mutant Massa 6,8 kg Napalm Amino Anabol 200 kap tribulon 120 kap dextro tech 1300g carbo 1000g jak byście polecili brać te wszystkie środki??

[...] 100/12) x 2 1.3 skos w gore uchwyt 65cm (65/12 >> plasko 100/12 ) x3 1.4 Dorzuc tutaj jakies cwiczenie na barki 2. 2.1 klata plasko 50/60 ; 110/12 ; 110 /12 ; 60/45 ; 120/6 ; 120/6 ; 70/30 ; 130/3 ; 130/3 ; 150/1 ; 150/1 ; 90/20 ; 140/1 ; 140/1 ; 60/40 2.2 skos glowa w dol 2.3 ( 110/6 ) x 3 3 3.160/15 ; 60/15 ; 90/8 ; 120/4 ; 150/1 ; 170/1 [...]

[...] Jabłko 72 kcal / 0,38 B / 16 WW / T 0,25 Makaron 85g 295 kcal / B 10,62 / WW 59,65 / T 1,61 Twarożek 113 kcal / B 8,60 / WW 7 / T 4 6. 21:30-22:00 Panga 100g 109 kcal / B 18 / WW 0,80 / T 3,80 Marchew 200g 54 kcal / B 2 / WW 10,20 / T 0,40 2 łyżeczki oliwy z oliwek 10g 110 kcal T 12 Ogólnie : 2850 kcal / B 120 / WW 395 / T 74

[...] bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Porost owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka przemiana 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 kg -martwy ciąg: nie robie -przysiad: nie wiem ;) PYTANIE: Znajomy lekarz kazał mi jeść dianabol i zacząć ćwiczyć przy anemi(tak rozpoczeła się moja przygoda z [...]

[...] przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 70 (kg)) + (6.25 X 175 (cm)) - (4.92 X 19) + 5 =1704.57 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 120 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1704,5 = 357,3)) =3597,3 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 513,9 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1704,5 kcal [...]

ta, juz widze to 120 na klate

[...] CC x 8 CC x 8 CC + 5 kg x 8 CC + 10 kg x 8 (poprzednio 4 serie x CC) 3) WYCISKANIE GŁOWĄ W DÓŁ Z MARTWEGO PUNKTU 60 kg x 8 80 kg x 8 90 kg x 8 100 kg x 8 110 kg x 8 120 kg x 6 (poprzednio 105 kg x 9) 4) MOD-WOD MŁOTKOWO 22 kg x 8 + 8 24 kg x 8 + 8 26 kg x 8 + 8 28 kg x 8 + 8 30 kg x 6 + 6 (poprzednio 26 kg x 10 + 10) Liczby [...]

[...] od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: _ Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): srednia tendencja Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do łysienia brak, do porostu włosow- srednia PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 120/130kg Martwy ciąg (MAX): _ Przysiad (MAX): _

[...] 80g, Migdały 15g, pieczarki,cebula b/t/w 23/2319 kcal 380 12:00 pierś z kurczaka 200g, Migdały 15, warzywa z piekarnika, kurczak tez b/t/w 46/10/1 kcal 284 15:30 wolowina 120 g, ryż 120 g b/t/w 29/8/92 kcal 560 17:00 basen 20 długosci basenu + 10 minut sauna 18:30 jajka na miekko x2 120 g, banan 120 b/t/w 14/10/27 kcal 259 21:30 Makrela [...]