120

[...] 4 obwód 62,5 kg-10powt 15s Pompki na poręczach 4-6 powt 1 obwód 25kg-4powt(poprzednio 23,75kg 5,5 powt) 2 obwód 15kg-5powt 3 obwód 10kg-4powt 4 obwód 5kg-4powt 120 s przerwy Powtórzyć 4 razy Pompa za mocna była.... W poręczach przy rozgrzewce moc była przy obwodach jakby spadła... [...]

[...] 70kg-10powt 4 obwód 65 kg-10powt 15s Pompki na poręczach 4-6 powt 1 obwód 26,25kg-4powt(poprzednio 25kg 4 powt) 2 obwód 15kg-4powt 3 obwód 10kg-4powt 4 obwód 5kg-4powt 120 s przerwy Powtórzyć 4 razy W poręczach jakby moc uciekała po obwodzie na rozgrzewce czuję że mógłbym więcej zrobić powtórzeń Film [...]

[...] ze wcześniejszymi: Wzrost: 178 cm Waga na dzień 13.10.12 87,5 kg : 27.10.12 85kg 7-8.11 84,5 obecna waga 83 kg Wymiary: 13.10 27.10 7-8.11 02.12.12 Barki: 121 (121) (120) 121 Klatka: 105 (105) (104) 105 Biceps: 37 (37) (36,5) 36,5 Przedr. 30 (30,5) (30,5) 30,5 Pas góra 89 (87) (86) 85-84 Pas dół 93 (90) (89-90) 89 Udo: 60 (60) [...]

Na wycisk sztangi biorę 120 kg,a hantle po 25 kg (jeden) Czyli wyciskasz 120 kg na sztandze a 50 kg na hantlach ? To masz dysproporcje kolosalną.

1. WIEK: 31 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sam już nie wiem sporo przerw 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany: B.D -tłuszcz: B.D 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 META+TESC 8. TRENING: 3-4 x tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] Team Wrocław Kat.wag. 105 kg 1 Dąbrowski Leszek 1973 KS Team Wrocław 2 Głowacz Łukasz 1976 UKS Pover KuźnikChorzów 3 Niewęgłowski Jarosław Kandydat Kat.wag. 120 kg 1 Wałga Grzegorz 1987 KS Pro Power Team Dąbrowa Górnicza 2 Koszyk Andrzej 1979 UKS Pover KuźnikChorzów 3 Wróblewski Artur Kandydat Kat.wag. 120 + kg [...]

[...] z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 GRUPA DLA CIEBIE [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:93 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:70 -talia:x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle. meta solo, prop +wino, acet+oxxa 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:wycinka jak najwiekszej ilosci fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] W 222 15.02.2020 1. sushi 2. pierś z kurczaka, trendy lunch, pieczarki duszone, pomidor 3. tortila z łososiem, almette, papryką i ogórkiem, nerkowce kcal 1356/ B 83/ T 53/ W 120 No miska taka sobie, ale bardzo chciałam zjeść to walentynkowe sushi. Kaloryczność liczyłam na oko, przyjmując 50 kcal na jeden kawałek, starałam się dzień wcześniej i [...]

zgadzam sie z Gilek - nie ma sensu kupowac "markowych" hantli,chyba ze spisz na pieniadzach. np. za 2 talerze 15 kg w supermarkecie zaplacisz jakies 120 zl. a za ta cene mam u kolegi ktorego rodzice maja zaklad tokarski 120 kg obciazenia w dowolnych talerzach :) wiec kalkulacja jest prosta. a co do twojej sylwetki - brzuszek zapowiada [...]

niee ostatnia 5 seria bedzie maksem a potem juz dodajesz do maksa jakies 2,5kg i jedziesz najciezsza robisz ostatnia serie zawsze czyli jak np masz 120 to najpierw rozgrzewka potem 72,5/85/95/105/120 5 serii po 5 powtorzen a nastepnie na nastepnym treningu dorzucasz do ostatniej serii 2,5 kg i jedziesz juz odpowiednio zawyrzonym ciezarem. pamietaj [...]

[...] rok przerwy bo przed ta kuracja miałem pół roku i wydaje mi sie ze mój organizm już nie reaguje zabardzo na koksy nie powiem że mi nic nie poszło ważyłem 115 poszło mi na 120 ale te 120 wazyłem w 8 tygodniu jak zmieniłem na propen z winkiem to spadło mi(wiadomo ze woda poleciała)no i teraz mam 117:( takze na taki cykl to raczej zadna rewelacja [...]

Lepiej walic duzo biala niz duzo ginera a powinienes wiedziec dlaczego Dlaczego mwisz ze 15 gram po 4 razy dziennie ?? Wali normlanie jak zawsze 30 gram bialka w 4 koktajlach to wychodzi na dzien jakies 120 gram bialka + bialko z jedzenia i jest super

Men, 120-120+ kg - World Sub-Junior & Junior Powerlifting Championships 2019 https://www.youtube.com/watch?v=F4YychFoB44

[...] 0,02 g Minerały w 100 gram w 1 tabletce RDA* Wapń 15026 mg 120 mg 15% Chlorki 2269 mg 18 mg /** Chrom 3,1 mg [...]

[...] ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I [...]

Sobota - 12 dni... ... do konca redukcji. Jutro ostatni cheat meal i lecimy z tym tematem na 120%. Z samopoczuciem coraz gorzej, ale to raczej normalne. Posiłki były już zaplanowane wczoraj. Zakupy robię w poniedziałek, dlatego jem co mam w lodówce. Oto dzisiejszy plan dnia: Przed cardio: BCAA, Vitaminall, Omega3 8:00 Cardio 45 minut truchtem [...]

[...] może jakąś potrawke przygotuje zobaczymy jak bedzie z makro. Wieczorem sobie to zaplanuje. Jako trening dziś jedynie cardio 45 minut + rozciąganie. Ze zdrowiem coraz lepiej, ale delikatnie oslabiony sie czuje. Jak bedzie dobrze jutro to zaczynam katować bareczki na 120%. Milego dnia wszystkim! /SFD/2020/9/22/cda14012eeab46dc8de9e441b2ecda93.jpg

[...] po 20 powtórzeń II SUPERSERIA (x3) California press (15x18 20x16 25x14) + Uginanie ramion na modlitewniku ze sztangą (15x18 20x15 25x10) na ostatniej serii dałem z siebie 120% III SUPERSERIA (x3) Dipy (10-8-6) + Uginanie ramion w chwycie młotkowym ze sztangielkami (12x12 12x10 12x8) oburacz do momentu gdy dałem rade, potem naprzemiennie [...]

[...] rację. Ja głupotę napisałem bo już późno było i śpiący byłem i chciałem jakąś filozofię stworzyć. liczy się tylko masa netto tuńczyka. Czyli jak pucha ma 180 g a masa netto 120 g to jak w 100 g masy netto tuny jest 25 g białka to w 120 g masz 30 g białka. To też zależy od firmy bo niektóre mają podane wartości razem z tą wodą i np. w 100 g jest [...]