120

120

Witam. Dostałem ponizszy cykl od trenera z internetu i chciałem sie dowiedzieć czy ten cykl jest dobry i odpowiedni dla mnie. gain bolic 6000 4 kg jabłczan kreatyny z vitalmaxa 240 kaps aakg vitalmax 120 kaps bcaa olimp 150 kaps ultimate nutrition whey prostar 2,3kg

[...] i szycia łąkotki.Przez ten okres dużo ćwiczyłam i rehabilitowam się bardzo dobrze.W sobotę odstawiam kule,lewa noga była w idealnym stanie.Prostowałam,zginałam jakieś 120 st może więcej nic mnie nie bolało,bez kul lekko utykałam,ale bez bólu,byłam przeszczęsliwa,że tak to wszystko dobrze sie goi,chyba poczułam się zbyt pewnie i wracając [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 130 Wzrost : 188 Obwód klatki : 120 Obwód bicepsa : 35 Obwód talii : 102 Obwód uda : 65 Obwód łydki :42 Waga : 103 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Piłka nożna,siłownia,bieganie [...]

[...] o rozwój. reszta raczej slabo szla. myslalem ze to chodzilo teraz o trening typu rozgrzewkowe np 2-3serie mniejszym ciezarem i potem 3serie 4-5 powtórzen max ciezar. a nie ze wstepne zmeczenie miesni innym cwiczeniem. taki system akurat na klatke u mnie sie słabo sprawdzal, lepiej czuje jak robie np 120 na skosie niz 100kg po wstepnym zmeczeniu

[...] "zachowawczy" 5x5 WL skos 5x60,70,80,90,100 MC klasyk (nie sumo, bo po pierwszych dwoch seriach bolaly biodra i krzyz- nie wiem, tak juz mam przy sumo) 5x70,100,120,140,160 Wyciskanie hantli siedzac 5x12,16,20,24,30 Drazek podchwyt zlaczone dlonie 3x8 pelnych Pompki na poreczach 3x8 bardzo powoli (jedna seria z +15kg) Przysiad na [...]

kupie srebrny łancuszek waga w granicach 120 gram(300zl) [email protected]

A Przysiady ze sztangą z tyłu wyskok dosiężny *3 20 *2 40 *1 60 *3 100 *2 140 *1 120 *3 140 *2 160 *1 130 *3 150 *2 170 *1 140 *3 160 *2 180 *pół przysiad + pełen przysiad %) B wspięcia na palce stojąc na podwyższeniu 40 *10 60 *10 80 *10 100 *10 120 *10 140 *9 160 *7 180 *6 C wyprosty podudzi na maszynie 45 *15 50 *15 55 *15 60 *15 65 *15 [...]

Witam! Zakupiłem sobie taki zestaw : Mutant Mass 6,8 kg BCAA 360 kaps. HAM 120 kaps. Carbo Czy dawkowanie takie jak niże napisze może zostać czy wprowadzić jakieś zmiany ?? DT: Rano po przebudzeniu ok 6.30: HMB - 1 kaps. BCAA - 3 kaps. Mutant Mass - 100g. Godzinę przed treningiem ok 17: HMB - 1 kaps. BCAA - 3 kaps. Carbo - 50g. W czasie trenigu: [...]

przypominam ze wziete 4 porcje, cena nowego 120 zl+kw

[...] nie jest spowodowana cukrzycą tylko pewnie uwarunkowaniami genetycznymi a nadciśnienie jest (przynajmniej tak podaje tabela) łagodne. Co do nadwagi to jest spora bo ponad 120 kg przy 188 cm ale sprawność fizyczna jest przeciętna. Boję się tak o tą kategorię bo mam znajomego (tylko kilkanaście kg cięższego) który właśnie przez otyłość dostał D.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 120 Wzrost : 176 Obwód klatki : 120 Obwód bicepsa : 45 Obwód talii : 102 Obwód uda : 65 Obwód łydki :42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : siłownia,basen, codziennie biegi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Piłka ,nożna,siłownia,bieganie,basen Odżywianie : brak diety [...]

ja proponuje zjesc dobrze zbilansowany posilek na 90 - 120 min przed treningiem potem na 30min przed - spozyc bcaa i cp a carbo i bialko - po treningu mozesz dac mniej wody

no to git chłopaki a powiedzcie mi jeszcze jedno... drazek bedzie miał 120 cm, jakiej dlugosci maja byc te skrzywione w dol rury do czesci chwytnej ??? bo jesli podstawowa rura do waskiego podciagania ma ok 70 cm to te skrzywione po bokach po ok 60 cm ??? i czy jest sens robic jeszcze te uchwyty do młotkowego co zaznaczyłem na zdjeciu ??? jak to [...]

[...] zwiekszyc do 25 i tak zostawic do 15 tygodni potem shodzic trapem w dół przez natepne 4 tyg od 12 tygodnia dowalic clen i ciagnac go do konca a nawet dwa tyg dłózej w dawce 120 bez przerw musisz wiedziec ze t3 to nie anabolik , mechanizm tego działa zupełnie inaczej, nie od dawki zalezy efekt lecz od dłógości stosowania. tak zresztą jak w [...]

PONIEDZIAŁEK, 15.02.10, godz 16:00, waga 73,4kg, czas trwania 1h siad z przodu 80/5,5 siad 120/5,5 stojaki 160/5 lawka 85/3,3,3 waski 85/3 wszystko ok dobrze, ze klatki nie czuje wiec moze sie wyleczy do momentu jak jakies ciezary przyjda waga jak na start metody mnie zadowala. Jesli bede jadl jak człowiek to za 2tyg powinno wrocic 75kg, a na [...]

witam mam do zaoferowania suwnice wraz z obciążeniem firmy HES obciążenie to po 50kg w każdym słupku i sama sztanga 20 kg co łącznie daje nam 120 kg stan oceniam na bardzo dobry pod względem technicznym jak i wizualnym (zadrapania większe na mocowaniu sztangi do słupka widzące na zdjęciu) czekam na wasze propozycje cenowe pozdrawiam ryba_6

On ma laweczke, ale sztanga i te 80 kg obciazenia to jest to czego potrzebujesz jak Ci sie uda to dasz mniej niz 120 zl. najwyzej Gainbolica nie bedzie

[...] wiec trening zrobilem dzisiaj :) ogolnie MOC! i szansa dosc realna na zrobienie 500 w TS za m-c. 1. WL 50/8 60/6 80/5,5 90/3,3 95/3 100/3 2. Siady 50/10 70/8 90/6 120/5,5 133/3,3 140/3 147/4 3. Siady Hack maszyna 60/10 80/8,8 100/8 4. Wyciskanie hantli lezac 25/8,8,8 5. Wycisk na barki nie pamietam 6. Brzuch 7. Kaptury ----------- [...]

i co mu z pewnosci siebie i podnoszenia 120 kg na klate?? jak nie bedzie potrafil trzymac gardy albo wyprowadzic paru szybkich cisow? SW w 1 kolejnosci powinien zacząć Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2010-02-15 22:54:42