120

SQ: 20/8 70/5 100/4 120/3 140/3 150/3,3,3,3 Odejscia: 215/20,20, - sec SQ BOX: powtórz te co miały być WL : 20/8 65/5 85/5 105/4 125/3 135/3x3 Docisk: powtórz

[...] zawsze tą stówkę trzeba liczyć bo tyle kosztuje u niego wizyta, tylko za pierwszym razem 150 bo 50 kosztuje usg i chyba za biopsję płaciłem 20 zł bo wtedy wziął 120. W sumie musisz liczyć 700 zł(500 przed zabiegiem + dwie wizyty po czyli 200zł)tzn.ja mówię o moim przypadku to były moje koszta ale sądzę że będziesz miał tak samo. [...]

[...] zostaje rowerek stacjonarny.Wiec kiedy krecic??po treningu nie ma mozliwosci, wiec pozostaje rano. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 102 Wzrost: 172 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 100 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20+ Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport [...]

[...] bo trzeba bulka ok 40g mieso doradz jakies dobre + pomidor (tylko jest problem bo jak dodac kurczaka na bulke przykladowo to bede miec za duzo bialka w diecie bo mam jejsc 120 a jem juz 160 g 3 posilek bulka + doradz + ogorek gainer 100g 4 posilek ryz paczka kurczak 100g /wolowina gulasz surowka 100g oliwa 15g 5 posilek makaron 100g [...]

[...] 6*0/0/0 T4: 5kg*10 – ostatnie dwa ledwo... 5. Wycisk sztangi na plaskiej / 1s / 100 powt / samodzielne / ekonomiczne / pompa T3: 15*100 i 9 przerw T4: 15*100 (25-15-15-15-15-15) 5 przerw brzoskwinie,gruszka,ryz,tuna mintaj,olej, ogorek 196/122/233 2833kcal winno być: 184/120/234 Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-10-03 10:49:55

[...] nas nie interesuje do 24 października. Nas tylko interesuje jak możemy szybko skończyć walkę” - mówi trener Gołoty, Sam Colonna. Andrzej, który skończył właśnie 120 minutowy trening, wyżyma do wiadra koszulkę. ”Poszło ze 2,5 kilogramy” – mówi Gołota. „I to tak już od 8 tygodni...” [...]

[...] tańce z gwiazdami. Myślę, że po trochu to wszystko zaważyło, na 2-gim miejscu, bo Savickas, był jak najbardziej do ogrania. Teraz Mariusz pewnie przejdzie na emeryturę, bo nie wierzę, że po zbicu wagi do 120 kg na potrzeby walki MMA, będzie jeszcze w stanie przytyć z powrotem do 140 kg. Najprawdopodobniej to były ostatnie mistrzostwa Mariusza.

koksik, Pudzian jak zaczynał Strongman ważył ok 120 kg (1999), żeby zwiększyć muskulaturę do 142 kg, potrzebował 8 ciężkich lat treningów. Pudzian jeżeli chce mieć realne szanse walki z Najmanem, MUSI schudnąć co najmniej do 120 kg (jeśli nie mniej), bo Najman go tam zabiega. A jeżeli Mariusz zbiję wagę, to nie ma szans, żeby odrobić w kilka [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to pierwszy cykl 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: siła,wyglad 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 martwy ciag : przysiad :

razak u mnie cieszy sie powodzeniem ,pompa juz po 8,10 dniach konkret, z uv czy bez ,bez znaczenia , dawka 30/50 mg ale chlopy waza po 100/120 kilo

Dzisiejsza dieta. oczywiście trzymana 1. 1 jajko, 1 białko jaja, brzoskwinia 150, śliwki 120, jogurt nat. 50gr,ogórek 150 B12,78 T5,6 W31,25 2. Białko Whey, winogrona 250gr B44,85 T4,3 W45,9 3. ryż brązowy 50g, kurczak 150g, ogórki 200g, pomidor 180 g B38,41 T3,2 W43,8 4.kurczak 120g, papryka, pieczarki, brokuł, marchew, kapusta biała i [...]

[...] B:21, T:1, W:0, K:96 V Posiłek: Mięso z piersi kurczaka 100g, B:22, T:1, W:0, K:99 Makaron dwujajeczny 80g, B:9, T:2, W:60, K:298 Oliwa z oliwek 20ml, B:0, T:20, W:20, K:176 Razem: B:138, T:108, W:351, K:2855 Moje zapotrzebowanie: B:115, T:120, W:382, K:3016 Liczę na Waszą pomoc :) pozdrawiam Zmieniony przez - berkes w dniu 2009-10-03 19:15:54

[...] sobota, trening off, dzien LOW 11.00 sniadanie brzoskwinia 148g jaja 180g 13.00 – 17.00 sen 17. 00 placki owsiane owies 70g otreby 30g jaja 120g migdaly 10g 19. 00 obiad? Kura 100g olej 20g pomidor 278g ogorek bedzie: 21.00 kolacja? Kura 125g olej 20g ogorek 23.00 twarog 200g olej 30g ogorek razem: [...]

mi po omie 1000 mg cisnienie mam 120 na 80 , po trenie tez nie kazdemu skacze , wiec masz gowniane metody sprawdzania towaru

[...] SUMA GRUBOŚCI FAŁD:------ WYNIK TOTALNY BODY FAT:------- ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: robie na suwnicy ( 6 x 130 kg , 8x 120 kg ,10 x100 kg) MARTWY CIĄG: 6x130kg , 8 x 120 kg , 12 x 80 kg) WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: ( 6 x 105 kg , 8 x 95 kg) WIOSŁOWANIE SZTANGI : [6 x 82 kg , 8 x 62 kg) [...]

nie no 120 nie waze ale troche stackow juz zjadlem ostatnio przed treningiem jechalem 1,5-2 porcje horse power zobacze 3 porcje jak sie przyjmie i jak dziala, a jak beda jakies rewelacje zoladkowe to trudno przeboleje do konca puszki, chodz horse power tez niby srako, zygo i inne badziewio genny a jakos dawalo rade przy 2porcjach na raz, tylko [...]

Dlatego wrócę do tego jak zawsze robiłem masę. 1.120 Owsa + 4 Jaja 3.100g Kaszy + 150g kury + Oliwa + Warzywa 4.JW 5.100g makaronu razowego + 150g Kury 6.100g ryżu białego + 150g kury 7.Białko + Oliwa W dni bez siłowni ucinałem tylko 100g ryzu w posilku po treningowym Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-10-04 11:05:36

[...] sztango w szerokim chwycie 40/12 50/10 60/8 60/8 unoszenie sztangielek bokiem 15/10 18/10 21/8 jeszcze parę seri na brzuch sobota nogi przysiady 60/12 80/10 100/8 120/6 140/4 przysiady na chack maszynie 70/12 100/10 120/8 wtedy poczułem że nie chce mi się już ćwiczyć i wsiadłem na rower stacjonarny i pojeździłem 10 min ciekawostka waga [...]

[...] 90kapsulek - 65 pln 45kapsulek - 35 pln 1 kaps= 150mg magnezu;10mg cynku;3,5mg b6 Activlab ZMA 90 kapsułek - 49 pln 1 kaps= 150mg magnezu;10mg cynku;3,5mg b6 Olimp ZMA 120 kapsulek - 89 pln 60 kapsulek - 65 pln 1kaps= 150mg magnezu;10mg cynku;3,5mg b6 tak wiec raczej tu sprawa jest dosc oczywista , nie sprawdzalem zachodnich preparatow ale [...]

[...] maly postep(ostatni trening, 85kg/3). Uginanie z gryfem lamamnym, 26kg/15, 36kg/12, 36kg/10 Mlotki, 17.5kg/12, 20kg/10 Wislo sztanga, 50, 70, 80, 90, 100kg/5 MC, 100/5, 120/3, 130, 140, 150kg/1, Wyciskanie na barki, 50kg/5 rezszte musialem odpuscic z braku czasu... Wuchta, duzo serii tylko w WL, ale takie jest zalecenie Wodyna. Kazda seria [...]