120

[...] Współczynnik aktywności przyjęty 1,1. Ćwiczenia aerobowe - bieganie 3-4 razy w tygodniu przez godzinę. Hrmax przyjęty 199 bieganie z tętnem 0,7Hrmax= 140 - 0,6Hrmax= 120. Czasami zamiast biegania wizyta na basenie. Założenie schudnąć do wagi 58kg, tygodniowy spadek wagi przyjęty między 0,5-1kg. Czyli do zrzucenia jest 23kg przyjęty czas [...]

[...] masa 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pol roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: superowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg:180 -przysiad: brak

Enzymy???Hmm nigdy nie stosowalem,moze warto sprobowac. Dziex za propozycje. No do 120 raczej nie dojde. Teraz waze 95kg.I chyba mi tyle starczy

[...] można lecieć, tak leciałem w zeszłym roku i teraz też tak polecę. Narazie lecę 2 miesiąc. Znaczne zwiększenie wydolności obserwuje już w 3 tyg. Jem clena non stoper, 120 mcg spiro w 2 dawkach po 60 mcg. Undera Munstera jadłem 160 mcg. Do każdej dawki clena jest kawa. To chyba wszystko o co pytałeś. Ptakasraka - spadki wydolności malutkie [...]

Witam, juz opowiadalem o mojej historii po rekonstrukcji jak to w 8 tyg przy zgieciu ~120* upadlem na chora noge ktora sie zgiela gdzies do 160, przez jakis czas kolano bylo spuchniete a teraz wszystko jest jak przed upadkiem nawet lepiej. Pytanie brzmi czy moglem ten przeszczep zerwac ? ;d

2 siłki po ~85 zł a reszta ~120-150 zł /mc

[...] kefir 2% 200g ryż(biały/brązowy/makaron,zamiennie) 100g piers z kurczaka 100g ww:88 b:35 tł:6 546KCAL 5. 19.30 (posiłek potreningowy) gainer i banan(od razu po treningu) 30min po treningu ryż 100g piers z kurczaka 150g ww:120 b:40 tł:3 650KCAL 6.23:00 ser twarogowy chudy 250g ww:9 b:50 tł:2 250KCAL razem ww:495 b:280 tł:115 4050KCAL

Abercrombie & Fitch Fierce 50ml 180 Armani Acqua Di Gio 100ml tes 165 Armani Black Code 125ml 205 Armani Black Code 75ml tester 155 Armani Emporio White 50ml tester 120 Armani Extreme 75ml 170 Armani Mania 100ml tester 175 Azzaro Chrome 100ml tester 90 Bvlgari Aqva Marine 100ml tester 115 Bvlgari BLV Notte edt 50ml tester 45 Calvin Klein Be [...]

[...] skakanie (parkour), bieganie, piłka nożna, pływanie, rower (wszystko w umiarze) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka ze sztangą (120 kg ciężaru), sztanga łamana, atlas (drążek do ściągania), sprzęt do rozpiętek, maszyna do wypychania rękoma, i maszyna do prostowania uda z ciężarem, / hatelki. Dieta: [...]

Jak oglądałem MP to nie było widać żeby się oszczędzał. Poza tym Pudzian zawsze na zawodach daje z siebie maxa, a odpuszcza jak ma zapewnione zwycięstwo. Dlatego chciałbym żeby był gotowy na 120% na MŚ bo coś czyje ze będzie ekstremalnie ciężko.

[...] ( no xplode, kreatyna, gainery , bialka ..) 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny -120 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 400 12) uwagi i sugestie

-Wybacz ale spotkałem się już z wieloma ludźmi którzy mieli podobną gadkę.. Pisanie z caps-lockiem, wiele emotów, śmieszne stwierdzenia.. I wszyscy kończyli tak samo - słomiany zapał... -170 kg na klatke, 45 w bicepsie? -A co do tego parteru to najpierw sprowadź takiego 120-30 kg olbrzyma do parteru to pogadamy..

[...] w pozycji lezącej (wyciskanie „francuskie") 4s. Powt: 12, 10, 8, 8. 7. Pompki na poręczach 3s. x 6powt. 8. Trening brzucha - ABS Przerwy między seriami: Klatka: 120 sek. Triceps 90 sek. Środa 1. Podciąganie na drążku trzymanym nachwytem 3 serie x 8 powt. 2. Przyciąganie rączki wyciągu dolnego brzucha (uchwyt neutralny) Powt: 12, 10, [...]

Zazwyczaj nie piszę z Caps Lockiem, co można w łatwy sposób sprawdzić, patrząc na moje wcześniejsze wypowiedzi na tym forum. Szczerze mówiąc, to cytując klasyka : Zanim taki 120 kilogramowy olbrzym wyprowadzi cios, to ja zdąże *****ć w kime, i pierd****ć 100 pompek Polecam lekturę działu Combat/Samooobrona a także Grappling Pozdrawiam Teknoboy

[...] z jogurtem i cukrem; białka i całe jajka wbij na patelnie, zetnij i dodaj pomidorka, pietruszki itp dla smaku, ewentualnie możesz zastąpić to odżywką białkową b: 37 t: 3 w: 120 kcal: 650 trening ( 19.00-20.30 ) posiłek potreningowy ( 20.45 ) - ryż paraboliczny 100g - mięso chude 150g - surówka • unikaj tłustych sosów; ryż możesz zastąpić kaszą [...]

[...] 70 kg jestem kimś, kto by ich pobił ;) Miałem na myśli, że waga to nie wszystko ( w granicach rozsądku ) Masz racje, przy mojej wadze 70 kg nie mam szans z ludźmi pokroju 120 KG!!! Zgoda... Ale wyobraź sobie walke 90 kg fightera, ze 120 kilogramowym nakoksowanym gogusiem z wiejskiej potańcówki ;) *bez obrazy dla wiejskich potańcówek* [...]

Dłudość drążka ma znaczeie? Mam drążek o długości 80 cm teraz będe miał drążek 120 cm... zmieni to coś?

nigdy jeszcze nie czas,żeby wrzucać foty za mały progres od ostatnich będzie,wrzuce najwcześniej za 2 miechy albo dopiero po nowym roku czyli jak będzie jakies 120+na wskazówce

[...] http://www.sfd.pl/Clenbuterol_-_100_tabsow-t522953.html Aha i dorzucę jeszcze że jeżeli ktoś czułby dyskomfort w związku z odstawieniem z dnia na dzień dawek clena rzędu 120 mcg to wypić mocną herbatę Liptona 3 X ed i to załatwi sprawę. Herbata zawiera teofilinę a teofilina jest łagodnym antyastmatykiem. Skuteczna antyastmatyczna dawka to 250 [...]

[...] 20g btw 46/23/38 546kcal 6. Kolacja twarog 200g oliwa 20g 1kaps chela-min z olimpu btw 40/21/7 374 kcal RAZEM białko 224/180g = 124% dzienniego zapotrzebowania tłuszcze 120/117g = 102% DZ ww 211/276g = 77% DZ wartosc energetyczna 2838/2876 = 99% DZ Planuje jesc na mase, a po treningu robic troche aerobow bo slabo sie poce podczas treningu i [...]