[...] ramion ze sztangą 7. brzuch 8 albo 12 serii w 2 lub 3 ćwiczeniach Balastu dawałem tyle żeby to wykonać w pełnym wymiarze najbardziej poprawnie jak mogłem, przerwy po 120 sekund, przed każdym punktem lżejsza seria z mniejszym obciążeniem 15-20 powtórzeń. Ćwiczę po robocie, zazwyczaj okolice 18tej. Było mi mało więc zacząłem robić po 12 [...]
Zbylon jak to jes? wazysz 75-80kg-wyciskasz na klatke 175kg,na barki 65 w seri,martwy ciąg 120 w seri,jakos to nieproporcjonalnie,ty chyba wyglądasz jak Papaj,mozesz to wytłumaczyć bo dla mnie marwy powinien przy twoim wyciskaniu wynosić 180 kg,a barki 110 w serii. Stary Koń radek
Czy aby kolega bull12 to nie ten sam osobnik który kiedyś kogoś jechał w "Naszych zdjeciach"?I że pisał ze dla niego masa zaczyna się od ponad 100 kilogramów( czy 120 nie pamiętam) a ponizej to leszcze??? nie pamietam ale coś kojarze.. UWAGA UWAGA! Zadałem sobie trud (nieczesto to robię) i mamy naszego kolege bula( a moze ratlerka) jak [...]
[...] przeciwników, być może po poprzednich sukcesach zbyt szybko uwierzył w swoje mistrzostwo. Ostatnią walkę jako amator w Polsce stoczył 5 kwietnia 1990 r. W sumie stoczył 120 walk, wygrał 106, 2 zremisował, 12 przegrał. Rozdział 3 Na obcej ziemi Michalczewski 1988-1991 Gołota 1990-1992 Dariusz Michalczewski po pozostaniu w Niemczech dość [...]
[...] taki, jakiego szukalem. Obecnie stosuje jako pierwszy posilek potreningowy ( redukcja ) w ilosci 60 gram, ale zamierzam pozostac przy suplemencie rowniez przy cyklu masowym, jedynie zwiekszajac ilosc do 100-120 gram. Z zyczen - jesli produkt przyjmie sie na rynku, osobiscie kupilbym wieksze opakowanie, idealnie w wiaderku 5-6kg. Pozdrawiam.
[...] do bolesnego poświęcenia w celu późniejszego odniesienia sukcesu i w końcu wygranej. Doskonale rozwiniesz te umiejętności grając w szachy. Akurat Chessmaster jest w Kolekcji Klasyki, więc nie jest zbyt drogi. Robiłbyś dziennie tak trzy dwugodzinne serie w szachy, z małymi przerwami i po takim szachowym cyklu 120 dniowym już wymiatasz!"
[...] ze gimbusy lepsza sylwetke maja bez treningu, k***a jestes zerem, ja niby ekto a w pol roku wj**alem 38 cm na lapie 110 w klacie, przy czym 75 w pasie zj**ie, lawe robilem 120 siady 165 i ciagi 210i nie mow mi ze z takim stazem i wymiarami bo mnie ten wierzbicki niczym nie jara, jest minusem, i zeby nie ciag to nie bylby nawet w polowie osob w [...]
Ja mialem 2 miechy przerwy po chorobie, teraz wracam do siebie. Do wakacji chce wziaść 120 kg, ale zobaczymy jak to sie potoczy. Dudek jedziesz na czysto czy suplementy jakies ? Trzeba trenowac i reszta pojdzie
115 poszlo dzis na silce Bylo podejscie do 120 ale to narazie too much Dudi kiedys sie trzeba ustawic na wspolna silke albo basket Panowie, tylko czy bedzie taka opcja Chlopaki u mnie forma coraz lepsza i koszykarska i siłowa - zobaczymy na meczu, narazie jest lipa bo mamy 1 playmakera, 4 skrzydlowych i 2 centrow. Przydalby sie ktos na zmiane [...]
[...] ankietą na naszej stronie przyjda kandydatki na cheerleaderki - niezłe dupeczki A co do formy siłowej - jest spoko, zblizam sie do realizacji mojego młodzieńczego marzenia 120 kg na ławce, apeluję ćwiczcie na siłce koszykarze, bez tego ani rusz w "profesjonalnym" sporcie. Jak jestes niski masz szanse powalczyc dzieki sile, duzy to [...]
[...] mi o to by robiąc nogi raz w tygodniu, troszke podniesc swoja skocznosc - do tego basket 2-3 na week i styknie. Na nogi robie 4 cwiczenia ale omijalem siady, teraz chce to zmienic ... Experci co byscie poradzili ? Nie chce robic zadnego programu na jumpa tylko silownianym sposobem podniesc mojego "skoka" Pozdro 120 kg !! (soon) Arrow
[...] Jaka gale byscie polecili do grania zarówno na betonie i na sali. Tak do 100 zł i zeby fajne bylo U nas akcja na silce niezla, koles daje 2 miechy za darmo jesli wezmiesz jego preparaty ====> <==== Generalnie sie nie skusilem Niedlugo probuje 120 na płaskiej, jak sie uda, to bedzie fajna chwila. Ty masz jakis cel na pace ziooom ?
witam. Można teraz wymyślać 1000 sposobów i każdy będzie lepszy. Profil to jedno, a drugie to przecież jak widać chłopa 120 kg to na pewno doceni koszulkę ( a może i nie, ale chociaż nie będzie wstyd tym co rozdają ze on nosi). Jakaś nauczka na przyszłość jest.
a jak z waga Michała :) ? Marcin Raniszewski który rowniez bedzie na tych zawodach waga jakos koloj 120 robi aktualnie 250 (tak miesiac temu) ale forma rosnie i na zawodach ma nadzieje na wiecej
Zakładając Waga:120 Wynik:250 260kg Wilks:143.725pkt 149.474 Waga:150 Wynik:270 Wilks:149.391 I zapomnieliście o jednym człowieku w open !! Andrzej Kocyła Waga:100kg Wynik: 250kg Wilks: 152.15 Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2015-02-25 10:44:52
Zakładając Waga:120 Wynik:250 Wilks:143.725pkt Waga:150 Wynik:270 Wilks:149.391 Też to liczyłem i jest tak jak napisałem wcześniej,że Wilks jednak preferuje ciężar..... A tak w ogóle to tutaj mówimy teraz o OPEN ,bo jeśli chodzi o kategorię +105kg to tak jak zawsze wygrywa zawodnik który najwięcej wyciśnie....a w taki przypadku to Michał nie [...]
Jest i film http://www.youtube.com/watch?v=TQgsCsx8bdU http://www.youtube.com/watch?v=otv0_3bWhQE Serie robie do czubka bani Przed serią 140-tką zrobilem serie 120;p .Niestety w srode robiłem katabolizacje przez co 140 poszlo mi only 1x. Ps. mimo wszystko 140 4x poszlo mi w max formie wiec nawet bez katabolizacji bylo by ze 2/ 3 ruchy ;p A tu [...]
Plecy kulawe,jakoś brak masywności.Barki dobre i ramiona,reszta ujdzie. Barki 120 kg z tyłu to nie jest jakis wyczyn szczegolny.Spróbuj chociaz z 90-100kg na sztandze żołnierskie stojąc zprzodu sam Sobie zarzucając sztange wtedy zwracam honor.Ćwiczenia rozpiętków nie skomentuje bo na tym filmiku chyba se wymysliłes nowe cwiczenie technicznie to to [...]
TYPER PRIMERA DIVISION 2006/2007
