120

[...] .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 90 -Przysiad: 100 -Martwy ciąg: 120 13. CZY MASZ DIETĘ; ? mam. 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : tak. scorch. night protein mix. bcaa trec. omega3 olimpa. vitamin [...]

1 .WIEK:18 2 .WAGA:73 3 .WZROST:178 5 .STAZ NA SILOWNI:1rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa mięśniowa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:nie 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:120 9 .POZIOM BF%15 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycie A co myślicie o Xpand i kreatynie mono?

[...] a podwojnie dzielony czy chcesz czy nie spusci minimalnie, ale spuci fat. Potem nastapi wielka redukcja 8-12 tygodni (oczywiscie ze roznymi celami tez bo i na niej sile i mieso jakosciowe zrobisz). A czy zdazysz ? W czasie pierwszej redukcji, jak sie przylozysz, to 4-5 kg fatu na czysto zgubisz. A to juz o niebo roznica (chyba ze wazysz 120 kg).

Mi najlepiej kaptury urosły jak ćwiczyłem je... intuicyjnie . Jednego dniaz nogami miałem ciąg na prostyych - kaptury i tak dostały. Na kolejnej sesji po barkach robiłem szrugsy - 3 drop serie, innym razem 4 serie z progresją (np. 80 x 15 z przytrzymaniem, kończyłem na 120 x 6-8). Do tego swoje dostały przy treningu pleców (wioslowania).

1.WIEK:20 2.WAGA:90 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:120 UDO:63 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:30miesiecy 6.DIETA na cyklu BIALKO: 3 WEGLOWDANY:6 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-meta,2-prop vino 8.TRENING:split 9.CEL CYKLU:masa taka fajna 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 miechy 11.POZIOM BF%- 12.TENDENCJA DO [...]

[...] klasyczny lub sumo 3x3 lub 6x3 2.Przysiad przedni 4x5 3.Wspięcia na łydki 3x15 -6x3 zaczynasz z ciężarem około 80% 1RM, dodając z treningu na trening, przerwy około; 60-120 s -reszta też lekko obniżona, tak żeby po około 4.5 tyg. dojść do maksa na dana ilośc powt. Pozdro Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2009-01-08 17:09:25 Zmieniony przez - [...]

to ciekawe jak bys chcial wziasc od kogos gainera za 50 zl a warty by byl 150 a ja wtedy bym sie wtracil ej chlopie sprzedaj mu za 120 zl no to na pewno nie bylo by w twoim interesie ale ty widze nei msylisz :) i chcesz byc dobroduszny .....

120 kg,przecież tam pisze...

wydaje mi sie ze to wytrzymalosc profila a nie linki i elementu gdzie zakłada sie ciezary 120 kg to troche jest

amnimal stack na cykl? sredi pomysl. animal m-stack - tez za te pieniadze mozesz miec lepsze srodki. Animale przereklamowane. Co do diety - mnie sie wydaje ze tam bedzie wiecej wegli niz 120... ale warto byloby ją wkleic w dziale odzywianie. Mogę przenieisc temat do odpowiedniego dzialu. Chcesz?

[...] jakbym sweter z kującej wełny założył na mokre ciało,,,dziwne , czy ktoś z was odczuł coś podobnego???? może to KA PRO z efx jest tak mocne?? mam dwa opakowania Ka po 120 kapsułek oraz 1 opakowanie Hp 1000g i biorę jak narazie 1 porcje Hp i 2 x po 2 kapsuły KA- rano KA przed T porcja Hp i po T Ka,, czy dobrze???? doradźcie .. dwie [...]

[...] 110 94,68 11 Łukasz Filipowicz Gdańsk 18 122,5 93,89 12 Robert Zarach Kartuzy 18 130 92,46 13 Bartłomiej Weisbrodt Cedry Wielkie 18 107,5 90,6 14 Artur Stefaniuk Łojewo 20 120 86,32 15 Patryk Berk Damno 19 115 85,7 16 Kornel Kowalko Wielka Wieś 18 110 85,31 17 Paweł Okoń Władysławowo 18 107,5 79,7 18 Piotr Iskat Dębnica Kaszubska 18 127,5 79,27 [...]

coś ponad 120 kg... ćwiczę koło 3 lat;)

[...] Z DZISIAJ Drążek szeroko nachwytem 16 x pełne - rozgrzewka 1. PRZYSIADY ZERCHERA (trzymamy sztangę na wysokości brzucha skrzyżowane ręce, "zegar") 5 x 100 kg 3 x 120 kg 3 x 140 kg 2 x 150 kg 2 x 160 kg 2 x 170 kg (rek. tot.) // poprzedni 3 x 160 2. Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach z przodu - FRONT SQUATS; ciężko 2 x 160 kg // [...]

pewnie ze 100-120 g Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2009-01-10 00:37:49

metka scantela dobrze klepie az za dobrze syfy leca po plerach az milo, znac\zy ze klepie i za***ista pompa, jak po antku ale to pewnie zasluga dawki 120 mg ed

u mnie omka 500 mg e5d i 120 mg metaxa ed, za niedlugo zmiana srodkow

ACTIVITA HMB 1250 ELITE 120 TABLETEK OLIMP THERMO SPEED EXTREME 90 Kapsułek WPC-80 - "OSTROWIA" 900gram TREC L-KARNITYNA + GREEN TEA 180kap Dobrze wszystko dopasowane czy pozmieniać ?

120 zł 3 razy w tygodniu.Przy okazji jeśli już tam pójdziesz i dowiesz się kto jest trenerem top czy mógł byś mi wysłać pw z jego imieniem i nazwiskiem?będę bardzo wdzięczny bo gdy ja byłem to nikt tego nie wiedział.

[...] odmienna. A propos patrzenia w sufit, chyba coś w tym jest. patrz niżej;) Hack przysiad ze sztangą za nogami 60kg x 5 60kg x 5 80kg x 5 80kg x 5 90kg x 5 100kg x 5 110kg x 5 120kg x 5 120kg x 5 120kg x 5(poprzednio 102,5kg x 5 Trochę straciłem rachube ile serii poszło, więc wyszło 3 z 120. Po 3 przestałem, gdybym dodał ciężaru byłoby jedną mniej [...]