120

staż 2 lata dieta brak ale staram sie jesc duzo nabialu, kurczaka ryzu etc wyniki mc 180 przysiad 150 klata 120 cele chce zwiekszyc mase ale dobrze by bylo jakby sila tez poszla troche

[...] wychodzic w takiej formie na scene. Byłoby to dużo zdrowsze, a przy tym gośc ważący 150 kg przy tym poziomie tłuszczu, wygląda o wiele lepiej, niż kiedy się wysuszy do 120 kg na konkursie i widac mu prążki na dupie i tricepsie. Chłop jest duży, silny..wiadomo co zażywa, ale też nikt nikogo do farmaceutyków nie zmusza. Jego wybór..na jego [...]

I/14 I: jajca 120 otreby 15 siemie 8 migdaly 20 pomidor 90 omlet w deche II: wiejski lajt 150 pomidor 70 migdaly 20 III: cyc 150 oliwa 10 migdaly 20 pomidor 70 salata ;) TRENING: FBW/aero (przed bcaa - ile?) zaraz po: IV: bialko 30/40 minut pozniej? V: cyc 200 oliwa 10 (tu bez warzyw si?) VI: przed snem whey (ile przed? :> ) +body max plus z [...]

[...] 245 x 2 ( tutaj już ładnie, bo mnie właściciel siłowni profesjonalnie związał) Filmów niestety brak bo nie miał kto robić 2.Przysiad z przodu: 60 x 6 80 x 6 100 x 6 110 x 6 120 x 6 *Dziś przód bez pompy bo po treningu nóg (taki mały znaczek jedynie, bo na większym strasznie rozmazane, że nic by widać nie było) *Po treningowe węgle Za dwa [...]

I odrazu pytanie czy puls 120 nie jest za wysoki ? , przed pomiarem nic nie robiłem ciśneinie 124/79

to pisz ze jestes na clenie myslałem ze jeszcze nie zacząłeś albo nie doczytałem, mozesz miec podwyższone ale 120 imo to dość wysoko i tak.

jeśli pierwsza dawka clenu to być moze organizm tak zareagował na ten lek wyrzutem adrenaliny stąd takie tętno, powinno po paru dniach byc lepiej ale uważaj bo 120 w spoczynku to nie przelewki, a oddech masz normalny czy spłycony troche ? Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2008-08-04 14:56:52

Wypis z dnia dzisiejszego (04.08.2008) 1. SQ tył maszyna smitha - 5 x 90kg - 5 x 100kg - 5 x 110kg - 5 x 120 kg - 5 x 130kg 2. WL - 5 x 75kg - 5 x 80kg - 5 x 85kg - 5 x 90kg - 5 x 95kg 3. Podciaganie na drążku nachwyt szeroko (5 x max) - 9 (+10kg) - 6 (+10kg) - 5 (+10kg) - 5 (+10kg) - 4 (+10kg) 4. Szrugsy sztangą - 5 x 90kg - 5 x 95kg - 5 x 100kg [...]

powiem tyle jak myslicie dlaczego 1 korki kosztuja 120 zł a inne chodza po 400 Prosze nie oczekujcie od tych po 120 tego samego co od tych po 400 ..;/ niedlugo ktos da z jarmaku buty i bedzie chciał miec wymagania jak w pregatorach czy f50 xD nieno panowie xD Za cena idzie i wyglad i Jakość wiadomo...

PONIEDZIAŁEK, 4.08.08, waga 71,8kg, godz. 14:15... czas trwania 3h siady 160/1 ; 190/2 sprzet ; 210/1 sprzet stojaki 210/3 ; 230/0 ławka 120/2 ; 125/1 waski 110/2 porecze 40/6 siady bez troche dalem dupy bo z***alem technicznie, a nie bylo ciezkie... to ide juz po 1powt do gory i moze ze 175/1 sie uda. W sprzecie juz jest lepiej, ale dalej brakuje [...]

[...] stosuje sie glukoze. jak czescto ja przyjowiac? w jakiej postaci, ile gramow itd. prosze pomózcie mi... Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 106 Wzrost: 75 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: ? Obwód talii: 100 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzoooo Aktywność w ciągu dnia: prace w domu [...]

po opakowaniu 120 kaps efektow sie spodziewam? do kreatyny chce kupic carbo w dodatku...

4 sierpnia NOGI+ŁYDKI 1. Prostowanie podudzi siedząc: 5*15, 6*12, 7*10, 8*10 (szt.) 2. Przysiad ze sztangą (nowa technika): 50*15, 80*10, 100*8, 120*6 (kg) 3. Uginanie podudzi leżąc na brzuchu: 5, 5, 5, 5 (szt.) 4. Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą: 50*15, 80*12, 100*10 5. Wyciskanie na suwnicy: 100*15, 140*12, 180*10, 210*8, 235*6 1. [...]

wszelkie ćwiczenia na stojąco z dużym ciężarem nie koniecznie Tak, a kiedykolwiek wyrzucałeś w górę 120 kg? To wtedy zmienisz zdanie. Nie piszę w kontekście kulturystyki - to oczywiste. Zresztą póki nie wystartujesz w zawodach, nie jesteś kulturystą.

[...] 5 Jan Matura CZE 130.5m 122.4 Q 6 Borek Sedlak CZE 129.5m 122.1 Q 6 Anders Bardal NOR 129.5m 122.1 Q 8 Dimitry Ipatov RUS 130.0m 121.0 Q 9 Stephan Hocke GER 129.0m 120.7 Q 10 Bjoern Einar Romoeren NOR 128.5m 119.3 Q 11 Nikolay Karpenko KAZ 127.5m 117.5 Q 12 Emmanuel Chedal FRA 127.0m 117.1 Q 13 Dimitry Vassiliev RUS 127.0m 114.6 Q [...]

[...] szeroko 72,5kg,75kg,77,5,80kg wiosłowanie w opadzie podchwytem 92,5kg,95kg,97,5kg 2.Przyciaganie drazka wyciagu poziomo w siadzie 80kg 3.Martwy ciag.110, 112,5 115kg,117,5kg,120 4.Szrugsy 80kg Barki: 1.Wyciakanie sztangielek 25kg -unoszenie st-k stojąc- bokiem 7,5kg s.ł. 2.Unoszenie sztangielek w opadzie tlowiem 7,5kg s.ł. NIby dzis juz powininen [...]

Poniedziałek 04.08.2008 Dzisiaj ostatni trening przed wyjazdem na ME. Klatka-wyciskanie klasyczne rozgrzewka 70 x 10 70 x 10 120 x 10 140 x 8 160 x 4 180 x 2 a potem lekko technicznie z zatrzymaniem na klacie 200 x 1 210 x 1 220 x 1 jeszcze tylko delikatnie triceps ,wyciąg z góry X x 6 X x 6 X x 6 I tyle na dzisiaj,teraz dużo relaksu i ...

4.08.2008 Jestem prze**** i tyle MC 20/8 75/6 125/3 155/3 185/1 KBS: 200/1 K:210/1 220/2 225/2!! MC na prostych nogach 120/6 130/6 Sorry, że takie ****owe ujęcie, ale dzisiaj byłem tylko z trenerem i nie miał mnie kto kręcić... 2x220 http://pl.youtube.com/watch?v=uUMW-esi8hs i moja nowa życiówką na 2 repsy czyli 2x225 [...]

Prawda, tylko z bieganiem coś nie tak. Mam 31 lat, 120 kg, 15 lat stażu na siłowni i gram w piłkę w A-klasie A że kręgosłup siada od dawna, to inna sprawa.

[...] 132/78 puls ---> 67 po ok. 50 min. 123/72 puls ---> 57 u lekarza jakieś 2,5 tyg. temu 110/70 puls nie mierzyła; oraz 2 pomiary po treningu ok. 30-40 minut: 120/60 puls 60 115/57puls 51 Z tego co widać najlepszy ciśnienie u lekarki i dobry po treningach, a puls po treningach. Chodzi mi o ciśnienie i puls ze wstawania, czy tam nie [...]