[...] 2,80 zł za Kg :) Co jeszcze chcecie wiedzieć?? Przyznam sie szczerze że kurierem nigdy nie wysyłałem ale z tego co sie orientowałem to wyjdzie jakoś tak :) : 30 kg 21 zł 120 kg 84 zł 40 kg 28 zł 130 kg 91 zł 50 kg 35 zł 140 kg 98 zł 60 kg 42 zł 150 kg 105 zł 70 kg 49 zł 160 kg 112 zł 80 kg 56 zł 170 kg 119 zł 90 kg [...]
[...] najwazniejszej,topowej(piatej) serii-to wszystko. przyklad dla top serii=40kg 1. 20 x 5 2. 25 x 5 3. 30 x 5 4. 35 x 5 5. 40 x probujemy wykonac poprawnie technicznie 5p przyklad dla top serii=130kg gryf x 8 x 2 40 x 8 1. 60 x 5 2. 80 x 5 3. 100 x 5 4. 120 x 5 (tutaj rownie dobrze mozna dac 115) 5. 130 x probujemy wykonac poprawnie technicznie 5p
[...] mi po 2100 według mojej aktywności i próbowałem już tak jeść, ale nadal jest coś nie tak. Nie wiem czy post się z edytował, ale dopisze tutaj. 7-8 lat temu schodziłęm z wagi 120 do 77, potem waga sie kilka lat utrzymywala od 2018 do polowy 2019 mialem 100kg na liczniku i trenowałem na siłowni,chodzilem na mma itd. a od 6 mieś to kombinuje z [...]
[...] aktywnoscia = 2586,25 kcl. Od tego odjąc 300kcl - założyłem tutaj tylko bieg 5x20min Nie wiem czy post się z edytował, ale dopisze tutaj. 7-8 lat temu schodziłęm z wagi 120 do 77, potem waga sie kilka lat utrzymywala od 2018 do polowy 2019 mialem 100kg na liczniku i trenowałem na siłowni,chodzilem na mma itd. a od 6 mieś to kombinuje z [...]
[...] - 60 kg III Ewa Giniewicz - Eugen Knurów - 50 kg Mężczyźni : - 67.5 kg : Seniorzy : I Franki Sebastian - MKS Siemianowice - 127.5 kg II Herok Marcin - Pover Kuźnik Chorzów - 120 kg III Jaworski Krzysztof - Pover Kuźnik Chorzów - 40 kg Juniorzy : I Macho Artur - Pover Kuźnik Chorzów - 170 kg II Łetocha Rafał - Azory Kraków - 127.5 kg III Nagzik [...]
Godz 7-8 - I posiłek: (B:120kcal, T:180kcal, W:452kcal) -Jajecznica z 4 jajek (200g) -> B:20g(80kcal), T:17g(153kcal), W:1g(4kcal) -Chleb zytni pelnoziarnisty (150) ->B:10(40), T:3(27), W:72(288) -Miód (50) -> B:0(0), T:0(0), W:40(160) Ja Tam Bym Tam przynajmniej zminiejszyl ten chlebek pelnoziarnisty.Ciezko ci Bedzie to zjesc. Po Co tEn [...]
Teraz dieta do oceny...proszę o łagodne potraktowanie :)(dziennik vitalmaxu).Wyliczenia b 1,5 g,ww 1,5g,tł 1,5g Sniadanie jajecznica 120g pomidor 100g tabl.omega3 II śniadanie chleb razowy żytni 80 g szynka z piersi kurczaka 10g 3 orzechy włoskie obiad kalafior 200g ryba [...]
[...] jezeli nie mozesz dac bialka z posilku Teraz dieta do oceny...proszę o łagodne potraktowanie :)(dziennik vitalmaxu).Wyliczenia b 1,5 g,ww 1,5g,tł 1,5g Sniadanie jajecznica 120g pomidor 100g tabl.omega3 TO DOBRE SNIADANIE MOZESZ JE DAC CODZIENNIE II śniadanie chleb razowy żytni 80 g szynka z piersi kurczaka 10g LEPIEJ DAJ PIERS Z KURCZKA SZYNKA [...]
Teraz dieta do oceny...proszę o łagodne potraktowanie :)(dziennik vitalmaxu).Wyliczenia b 1,5 g,ww 1,5g,tł 1,5g - nie podoba się ta proporcja Sniadanie jajecznica 120g pomidor 100g tabl.omega3 trochę mało, daj 3 jajka II śniadanie chleb razowy żytni 80 g szynka z piersi kurczaka 10g 3 orzechy włoskie chleb i szynka jak już musi być... daj więcej [...]
proponuje zaczac przynajmniej! od 2000 kcal dajac 2 g bialka na kg ok. 100-120 g ww i reszta tluszczy poukladac wszystko ladnie, nie zapominac o warzywach, proporcjach tluszczy, wysilku...
[...] Grupie II TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Sniv: cwiczenia z fizjologii na lekarskim?? ;p bo my tak robilismy, ale szczyt jest po 30 min a minimum po 90 min, norma po 120 min chcialbym zacytowac wypowiedz Marka C. ale nie wiem jak wiec wkleje Sprawa normalna. jak sam zauwazyles jest to produkt przetworzony , czyli niejako strawiony wstepnie poza ukladem trawiennym.kilka powodow dla ktorych [...]
zależy też jak kto mierzy :-> najważniejsze aby mierzyć w ten sam sposób cały cza - na pełnym wydechy pewnie nadal mam 100+ wtedy na początku pewnie ze 120 albo i lepiej heh
[...] 150 test phenylprop i 100 npp e3d musiałem zejść po pierwszych 3 strzałach do na początku 100 test i 80 npp i stopniowo ( po kolejnych 3 strzałach ) dobiłem do poziomu około 120 test i 100 npp. Miałem ogromne problemy ze snem przy początkowej dawce... ale po zmniejszeniu dawki i suplementacja melatonina i w awaryjnej sytuacji estazolamem problem [...]
[...] bo ja narazie nie widzialem kolesia takiego normalnej budowy tzn takiego co juz cwiczy troche zeby mietko szarpal na bica na serie 50 kg., ale moze jestesm slepy bo na sfd to kazdy 15 i 16 latek cisnie ze 40 na rozgrzewke a na klate to po 120 po 2 miechach cwiczen i po samych pompkach tak czy siak za***ista robota!! ps: darkman lap tez SOGa!!
Ok To jak najlepiej poleciec ari? Myślałem o 1/4 tabsa raz w tyg i po dwóch tyg zrobię badania żeby skontrolować wyniki Przed cyklem miałem estro na poziomie 120 (war ref 40-160) Obecnie mam 409 (war ref 40-160)
W odpowiedzi na wcześniejszy post ciśnienie skontrolowane, jest lekko ponad stan ok 130-140/70-80. Normalnie mam 120-130/80 Dzisiaj poleciała pierwsza dawka ari dokładnie pol tabletki, ciężko podzielić ta tabletkę na ćwiartki.. estro było mocno wybite stad zdecydowałem się na pol tabsa na pierwszy ogień Od drugiej tabletki zmniejszę porcje do 1/4 [...]
[...] osłabnie. Wiec na ile jest to możliwe przygotuj Mamie sprawny rower i niech przed pracą albo kiedy ma siłe śmiga na nim. Czas jazdy to minimum 30 minut, ze średnim tętnem 120+, ale żeby były dobre efekty niech stara sie robić tak aby godzinę na tym rowerku pomykać, starczy 3 razy w tygodniu. Jak nabierze sił do jazdy, niech stopniowo [...]
To była całkiem dobra walka. Jeśli ktoś uważa że to była "żenada" czy "dno" to chyba najwyższy czas zacząć w******lać masowo hamburgery, wyrobić 120 cm obwodu brzucha i wystapić o amerykańskie obywatelstwo. Dobra walka to nie tylko starcie dwóch panów wymieniających cepy/ciosy sierpowe aż jeden nie padnie - to także starcie [...]
bujnij się do sklepu i poproś o TFB 90 tab (3 dzienne ci starcza) oraz olej rybi (fish oil). o ile bedzie olimpu to 2 opakowania po 120 kaps i jedz dziennie 8 kapsow. jak cie stac to walnij 3 opaki i jedz 12 kaps (do posilkow) CLA odpusc watrobie nic nie bedzie Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-08-10 01:15:01
Tanie OBCIĄŻENIE Łódź (2,8 zł za 1kg) :)
