120

1.WIEK: 24 2.WAGA: 94 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 120 UDO: 68 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 4 lat 6.DIETA BIALKO: 3 g WEGLOWDANY: 6-7 g TLUSZCZ: 1-2 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x meta 100 tab 15ed omka i meta i wino 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace [...]

Creatine : Dymatize Creatine Monohydrate - 500 g All American EFX 120 Softgels przychylam sie do pierwszej a wy co sadzicie?? chyba ze inne propozycje?? a drugie pytanko to czy po skonczeniu tego cyklu zrobic sobie przerwe od wszystkiego i na sucho jechac czy cos dalej brac jak tak to co??

[...] (zaraz po treningu) Kasza jęczmienna perłowa 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g Razem: 39,15/4,15/75/480 I kolacja (19:00) Ryż brązowy 50g Jaja kurze całe 120 g Białko jaja kurzego 40g Razem: 22,87/13,79/39,92/362,9 II kolacja (22:00) Ser twarogowy chudy 125 g Oliwa z oliwek 15 g Razem: 24,75/15,565/4,375/258,35 Miedzy [...]

[...] Staż treningowy (lata) 3 lata Wzrost (cm) 178 Waga (kg) 78 Obwód Bicepsa (cm) 40 Obwód Klatki (cm) 119 Obwód Pasa (cm) 82 Wyciskanie leżąc (kg) 120 Wyciskanie na barki (kg) 80 Przysiad (kg) nie sprawdzalem Dieta? wzbogacona w białko no glownie chodzilo mi o to czy mozna mieszac w jednej strzykawce :) [...]

[...] sobie po pijaku z tym kolanem zrobiłem i mi spuchło. To co mi wcześniej przeskakiwało (nad rzepką, od zewnętrznej strony) teraz boli i max kąt zgięcia (bez bólu) to jakieś 120 st. I nie wiem co teraz robić - co z rehabilitacjami, czy iść do jakiegoś specjalisty, i co z tym kolanem na razie robić... Smaruję Arcalenem i Naproxenem i czekam aż lód [...]

[...] 2.5/ 2.2/ 0.6 32 45.4/13/115 670 3. serek wiejski 200g 22/4/10 494 jablko 200g 0.8/0.8/24 93 23/5/34 286 4. ryz bialy 7/0.7/79 325 piers kurczaka 130g 25/1/0 120 warzywa oliwa z oliwek 25g 0/25/0 40/25/79 5. ryz bialy 100g 7/0.7/79 325 Tuńczyk 130g 27/1.5/0 130 Warzywa 6.Twarog półtłusty 150g 29/7/5 201 Do tego [...]

[...] po 3-4 serie, prostowanie w opadzie i francuskie ktores. Jak bedziesz mial jeszcze sile mozesz wrzucic 1 serie pompek te 25-30 powtorzen, ale jezeli masz przerwy 90-120 sekund pomiedzy seriami to nie powinienes miec juz sily. Nogi, przysiady 4 serie, uginanie 3 serie, prostowanie 3 serie, wypychanie to prawie to samo co przysiad a [...]

[...] krwi i bralem swoje 1 hmb w zyciu, ob wyszlo mi okolo 98!! przy czym norma o zdrowego czlowieka to podajze 15, ale ie pamietam dobrze, przy nowotworze ob wychodzi powyzej 120, Jezu słodki, jak moja mam wrzeszala boshe.... po pewnym czasie zrobiono mi jeszcze raz badanie (oczywiscie nie zrazilo mnie wysokie zakazenie organizmu i nadal bralem [...]

To na wasze oko ile to może wytrzymać jeśli ćwiczę w 1 osobę i nie będzie na stojaki nakładane więcej niż 120 kg?

[...] Jak "poznasz" swój organizm będziesz mógł raz na jakiś czas na loda sobie pozwolić. trening siłowy -> odpowiedni dział. a co do treningu aerobowego, na początku po siłowni daj 25min na rowerku tętno 120-140 i zobaczysz co się będzie działo nikt nie ma obowiązku Ci odpisywać/poświęcać czasu, więc proszę doceń rady doświadczonych

[...] kurczaka 100g ryż 25g 23,2/1,5/19 IV 125ml kokt białkowego+ 2 łyżeczki oliwy 9/3/11 V twarozek wiejski 200g migdały 10g 26/11/6 VI tuńczyk w sosie własnym 56g (ha,ha takie mam puszeczki) 2 łyżeczki oliwy 2 białka pomidor 23,8/9,6/0,5 RAZEM B/T/WW 120,5/ 34,5/ 55,84 trening między II a III posiłkiem proszę o poprawkę, ale naprawdę się starałam...

120 g twarogu, 1 pomarańcz, 15 g laskowych i tyle samo nerkowców, 2 łyżeczki dżemu i 150 g jogurtu, trochę wody jeszcze dolałem, żeby lepiej wchodziło

[...] że jak jedna osoba ćwiczy tym zestawem nie wkładając na niego więcej ni 160 kg to wytrzyma te 7 - 8 lat albo więcej bo na zły to mi ten sprzęt nie wygląda a co najważniejsze ja daje do niego 182,5 zł a za keltona musiałbym całą kwotę zapłacić. ja ważę 80 i na tej ławce nie będzie wyciskane więcej niż 120. Co wy o tym sądzicie? Ile to wytrzyma ?

wytrzymalosc a sila to roznica ktos kto cwiczy duzo powt nie jest w stanie wziasc duzo na 1x i tak samo na odwrót, nie da sie oszacowac przy takiej ilosci powtorzen ale mysle ze nie wezmie za wiele ze 110-120 moze

[...] ( nie pytać, dlaczego, ale tylko w maju) więc wyszło mi tak I omlet z 60g płatków owsianych, jajka, białka, pół jabłka,4 łyzeczki kefiru banan b/t/ww ok. 21/10/60 II 120 g dorsza 60g kaszy jęczmiennej 23/1.5/42 TRENING III pierś 100g kasza jęczmienna 80g 27/3/55 IV koktajl białkowy kiwi 19/7/34 V twaróg 200g 20 g płatków [...]

"skłony i brzuszki po 20 z piłką lekarska, wyciskanie 80% masy ciała x 20 razy, 120% masy ciała 3 razy, do tego dochadzi wiedza o pirotechnice zdobyta na kursie sprawdziany" A to do której jednostki

[...] w pracy kanapki a później schabowego z ryżem. Dodam jeszcze kilka informacji o sobie po formularz nie chciał zadziałać: Płeć: mężczyzna oczywiście Wiek: 23 lata Waga: 101kg Wzrost: 185 Obwód klatki: ponad 120, dawno nie mierzyłem Obwód ramienia: 41,5 Obwód talii: ok. 90cm (boję się zmierzyć ) Zmieniony przez - lichu10 w dniu 2008-04-28 12:09:10

[...] CZAS SPIĘTY I PROSTY KRĘGOSŁUP I ŁOPATKI 4S-12P. 4.WIOSŁOWANIE SZTANGĄ SZEROKI CHWYT(NACHWYT)-TAK JAK WYCISKASZ NA ŁAWCE PŁASKIEJ NA KLATĘ. POCHYLONY, PLECY OKOŁO 120 STOPNI MIĘDZY BRZUCHEM A NOGAMI (CZYLI PRAWIE RÓWNOLEGLE DO PODŁOGI) 4S-12P. 5.UNOSZENIE HANTLI NA BOKI,ALE W OPADZIE (RÓWNOLEGŁE PLECY DO PODŁOGI) CZYLI TAK JAKBY DO [...]

[...] co na w-fie w szkole.. Tak więc przejdźmy do rzeczy: 'część siłowa': I. Śniadanie (10:00) -Płatki owsiane 100 g. -Mleko 0,5% 400 ml. -Jaja kurze całe gotowane 2 sztuki (~120 g?) -Oliwa z oliwek 5 g. II. Śniadanie (13:00) -Makaron 100 g. -Jaja kurze całe gotowane 4 sztuki (~240 g?). -Oliwa z oliwek 5 g. -Kefir/Maślanka 400 ml (no właśnie, na [...]

Kup wersje 120 minimum, fajna rzecz, tylko jak ktos wspomnial, troche tego tzreba brac na porcje, a z 60 kapsami to nie poszalejesz raczej.