120

Program III/19 (tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) Tygodnie 1-3 -przerwy pomiędzy seriami: ćwiczenia złożone 120 sekund izolowane 60-90 sekund -ilość powtórzeń: ćwiczenia złożone/podstawowe 15-12-10-8-8 (z zapasem 2-3 powt.) izolowane 12 (z zapasem 2-3 powt.) -progresja tylko w ćwiczeniach złożonych/podstawowych (oznaczenie [...]

[...] 1976 FRA 55.20 85.0 90.0 92.5 90.0 5 LANGVA Anett 1979 NOR 55.20 80.0 85.0 85.0 85.0 60kg Fri 11 Aug 2006 1 RANTALA Hanna (FIN1982F1) 1982 FIN 56.60 115.0 120.0 122.5 120.0 2 SIRKIÄ Mervi (FIN1972F1) 1972 FIN 56.40 95.0 97.5 100.0 97.5 3 PENDRY Colette (GBR1968F3) 1968 GBR 58.80 87.5 92.5 100.0 92.5 4 CZACHOR [...]

[...] sam x5 wyciskanie w dół 15/12/9kg przed 24/18/12 po modlitewnik 6x29 10x24 15x19 przed 6x34 12x29 20x19 po wiosłowanie 5x64,5 przed 5x80 po martwy 12x40 5x100/120 12x60/40 15/20x30/25 przed 10x60 5x120/125 10x60/60 12x40 15x20 po unoszenie z opadu +10 +5 +- przed +20 +10 +5 po francuskie nie wiem dokłądnie ale też na + wyprosty [...]

[...] sałatka z wazyw kapusta ogorek pomidor 5 ml oliwy z oliwek (30) 19:00 ryz 50 gram +100gram tunczyka w sosie wlasnym + 5 ml oliwy z oliwek (25) 22:30 do 30 minut przed snem 120 -150gram białego sera twarogowego + troche szczypiorku i cebulki (25) W zaokrągleniu masz ze 100-120 gramów białka (biorąc pod uwagę, że nie zjesz mniej) - co stanowi [...]

[...] ) i wzięcie łyka wody czyli ok 30 sekund - masakra dla 4głowych wykroki ze sztangą na plecach w serii łączonej z wypychaniem na suwnicy 4x12 / 4x15-12 38kg / 100/100/120/120 MORDERSTWO !! dla nóg , wykroki niby mały ciężar ale w serii łączonej i z krótkimi przerwami po prostu zabijają , ostatnie 2 serie i ostatnie powtórzenia w serii [...]

CENY ZESTAWÓW PROMOCYJNYCH (zapomniałem dodać w 1 poście) Aminostar® Kre-Alkalyn® 120 kaps. + 1 opak. gratis! -> 88zł Aminostar® Growth Hormone Stimulant (GHS) 100 kaps. + 1 opak. gratis! -> 53zł Aminostar® Nitric Oxide 120 kaps. + 1 opak. gratis! -> 64zł Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-09-14 [...]

[...] Dzień XXXI NOGI + BARKI N) 1)Przysiad głęboki 12*60/10*65/8*75/6*80 2)Wyprosty nóg na maszynie 12*90/10*100/8*110/8*120 3)Uginanie nóg w leżeniu na maszynie 12*25/10*30/10*30/10*30 4)Wspięcia na palcach 2*max*40 / 2 *max*40 / i 1*max ale w opadzie tułowia B) 1)Arnoldki [...]

[...] 15kcal III POSIŁEK 12:25 (w szkole) 100g mały jogurt naturalny 6,5/3,0/9,3 65kcal 150g jabłko 0,6/0,6/15,0 70kcal 20g orzechów włoskich (4szt.) 3,0/12,0/3,5 120 kcal IV POSIŁEK przed 16:00 150g pierś z kurczaka 30,0/2,0/0 150kcal 200g sałata 2,8/0,4/3,0 + 150g pomidor 13/3/3,6 50kcal 18:00 kawusia i na tbc (1h) V POSIŁEK 20:30 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=929 tutaj masz 2 opakowania AMINOSTAR Kre-Alkalyn 120 kap za 85 zł ja sam będę kupował niedługo ale OLIMP Kre-Alkalyn Mega Caps 120 kaps./1250 mg też koło 80 zł.. pzdr

a co byscie wybrali olimp mega caps 300tab czy AMINOSTAR Kre-Alkalyn 120 kap prosze o pomoc bo nie wiem czy lepiej wziac te 120 tab aminostara czy lepiej mi wyjdzie mega caps 300tab za taka sama cene z góry dzieki za pomoc

[...] BEDZIE PRACOWAC! -przyciaganie jednoracz na wyciagu dolnym NIECH BEDZIE! ***mam nadzieje ze dobrze zrozumielem ;) bo odczuwam to cwieczenie :Dbo czuje jak bym pracowal na 120% PISALEM NIECH BEDIE. PRACUJ LOPATKA! WLASNIE MA WCHODZIC JAK 120 I WIECEJ % OBURECZNYCH! -prostowanie do doly na wyciagu(drazek lamany) brak pytan;) MOZE BYC W GORNEJ [...]

Floyd bez wiekszych problemow obronil tytul.Tak wygladala punktacja : Judge: Chuck Giampa 120-108 Judge: John Keane 120-108 Judge: Paul Smith 118-110 Floyd zostal wybrany najlepszym bokserem w rankingu magazynu "The Ring",natomiast Tomasz Adamek nie uwzgledniony w ubieglym roku zostal sklasyfikowany na 70 miejscu na 100.

[...] (wytrzymalosciowo) bo nie mam szans z kolesiami co biora po roku cwiczen 200 kg na klate a cwiczenia na mase + sile na supplach mija sie z celem ...moj best po 3 latach to 120 kg ...taka jest prawda kolesie na osiedlu srednio w wieku 15 lat dochodza do setki a wieku 20 prawie stuka 200 kg na klate... ja osiagnalem 91 kg wagi przy wzroscie 187 [...]

Co powiecie o moim treningu? rozpisal mi go kumpel. staż 3 lata waga ~68kg wiek 19 lat cel: siła Pon Hack maszyna dół 100/8 120/6 140/5 150/5 160/4x3 4 głowy ud 10/8/8x2 Wt Wycisk płasko sztanga 20/8x4 40/8x2 60/8 70/7 80/6 90/max 100/max wycisk skos góra sztanga 50/8 60/6 70/4 wycisk skos dół sztanga 60/8 70/8 80/max 90/max wycisk hantle 8x4 lub [...]

[...] JAJA CALE RESTZA OK..JAK WIAODMO MIT Z JAJAMI DAWNO OBALONY WIEC SMIALO ZMOESZ SZAMAC CALE JAJA..:) B 34 (wartościowego 22) / T 22 / W 88 / Kcal 688 Chleb żytni razowy (120) Ser twarogowy chudy (50) MZOE BYC POLTLUSTY:) Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu (350) Dżem ananasowy niskosłodzony (50) DZEM DAWAJ CZASAMI..MYSLE Z EBEZ NIEGO DASZ RADE..:) [...]

[...] jazdy na rolkach, tylko niestety trzeba smigac dookola lodogryfu i nie wykonywac akrobacji. Progi intensywnosci tlenowe czli usredniajac dla wszystkich grup wiekowych itp 120-140/min. Najfajniejsze jest to ze przy tym cw bardzo mocno w sposob ciagly angazujemy brzuch, prostowniki, posladki i uda. A wiec drogie panie tylko jezdzic, figura po [...]

[...] wiedziałem. Zostały już tylko puchy z jakąś zawartością, a więc: Taurine Mega Caps 1500 OLIMP, Caffeine 4Everfit (70-80 tabl.), Mono Vitalmax (~250g), Gold Omega-3 OLIMP (120 kaps), Mass XXL TREC (~1kg), BX Carb Biogenix (cytryna i jabłko, łącznie ~2kg), Metabolic Whey MRM (>1kg), NOZ Supercharged Nutrabolics (cały - 950g), no i oczywiście [...]

Tabela typera po 22 kolejce : 1. darmar55 120 pkt . (3) dcjuba 120 pkt. (7) 3. Impostor 112 pkt. (3) 4. KafarXXl 110 pkt. (6) 5. Vieira 109 pkt. (5) 6. Grubmen 107 pkt. (4) 7. Erulf 103 pkt. (7) 8. Baca 100 pkt. (3) 9. Erminho 91 pkt. (-) 10. Dawid.fcb 83 pkt. (-) 11. seba 1307 70 pkt. (-) 12. Miech**uve 55 pkt. (6) 13. pawlikus 49 [...]

I seria ok.120 odc. II seria chyba ok.120-150 III seria ok.70 Z tego co pamietam A pamietacie tygrysia maske? http://youtube.com/watch?v=RaXQIBwZP1I

[...] Wzrost: 180 cm Juz wiele razy porównywałem jego wzrost z innymi zawodnikami, np z rhulem który ma 177 i nie był wyższy. Wydaje mi sie więc że nie ma 180. Waga startowa: 118-120 kg Poza sezonem: 135-140 kg Tutaj najbardziej widać żę ten txt jest stary. Teraz na scenie ma ok 130 kg a poza sezonem ponad 150. Swoja droga urusł niesamowicie Obwód [...]