12 lat

[...] ta sama okolica :-) Tym bardziej że niedługo po tej imprezie jest na Śląsku 9 02 2019 II Otwarte Mistrzostwa - Klubu Centrum Formy Dąbrowa Górnicza. Tu są zawodnicy od lat zajmujący się WW bywałem na Śląsku i wiem że lipy nie będzie.Konkurencje jakie się odbędą to :1/2CC , CC , dipy i podciąganie . Zainteresowało mnie CC i pompki na [...]

[...] dekoncentracji i się odpuszcza i ja to zrobiłem po 281 powtórzeniach czym zaskoczyłem iti :-) Nie no rozluźnił mnie fakt że wykończyłem gościa na którego "polowałem " od 5 lat . Dobra już po zawodach zaczynam od razu przygotowania na przyszły rok :-) Paatik pompki są tak szeroko dostępne że moze się zawsze ktoś nagle pojawić ja żeby się wsunąć [...]

Waga sama się trzyma na poziomie 83kg juz chyba od 2 lat wcześniej ok. 85kg i w miare dobrze mi idzie w WW . Przed MP w WW nic nie będę zmieniał od maja pomalutku w dół do 81kg i utrzymanie przez jakiś dłuższy czas żeby mi sie sztanga nie buntowała :-) Ale generalnie to myślę o pompkach :-) Podciąganie 261 + 12 = 273 Pompki 20 896 + 1 825 = 22 [...]

O kategoriach to moge coś napisać wyników nie pamiętam to znaczy jeden ( drabinka pań) bo wygrała ją dziewczynka 11lat . Podciąganie rozgrywali tak Open z + 32kg ( do 40lat ) Senior z + 32kg ( + 40 lat) Panie z + 12kg Drabinka ( polega na zaliczaniu kolejnych poziomów ,mężczyźni zaczynają od 10 podciągnięć i przechodzą do kolejnego 11,12,13 [...]

Patrząc na wyniki z poprzednich lat to w podciąganiu na drążku z ciężarem 32kg podium dawało 12-15 powtórzeń, więc nie jest to dużo. Drabinka w podciąganiu może być zdradliwa, zwłaszcza jak jest mało zawodników bo wtedy krótsze są odpoczynki.

Patrząc na wyniki z poprzednich lat to w podciąganiu na drążku z ciężarem 32kg podium dawało 12-15 powtórzeń, więc nie jest to dużo. Taki dobry jesteś w podciąganiu ?

[...] czemu tak Cię zainteresowało 50kg bez limitu ? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2024-01-14 12:55:54 Jestem na różnych forach sportowych i na jednym robią challenge właśnie wyciskanie 50 kg, chciałem im wrzucić taki filmik z Tobą albo z ITIm bo jak pisze ze wyciskaliscie ok 300 razy to nie wierzą hehe a tym bardziej jak pisze ile masz lat haha

[...] jednym ćwiczeniem akurat w odpowiedni ciężar. Dzisiejsze 110kg nie jest moim najlepszym wynikiem ale nogi już się trzęsły po odłożeniu sztangi. Brałem już więcej kilkanaście lat temu, ale i tak jestem w formie i czuję że tu będzie jeszcze progres. MC to dla mnie rzeźnia. Po każdej serii robiło mi się ciemno przed oczami, a po ostatniej na chwilę [...]

[...] 40cm) i nawet jak mi poleci centymetr czy dwa to nic się nie stanie. 2. Zacząłem robić w dni nietreningowe oprócz HIITa/aero pompki skośne (chcę pobudzić do wzrostu górną klatkę i przedni bark) oraz rozciąganie ekspandera (pobudzenie do wzrostu barka środkowego i tylnego), każde ćwiczenie to 4 serie x 15 powtórzeń. Więc plan teraz wygląda tak: [...]

Kiedys u mojej mamy stal w szafce pare lat, a nie bylo innego tluszczu pod reka, wiec usmazylem na nim jajecznice i zyje... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-23 10:31:17

Dlatego, że te ćwiczenia obciążają kręgosłup. Powoduje to miażdżycę kości w młodym wieku. () Można zacząć pakować w wieku 20 lat , ale na 100% ten, który zaczął pakować te pare lat więcej , osiągnie lepsze wyniki. pozder. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-08-12 13:13:25

500 przysiadów na 7 dni to dużo bez obciążenia? Tak samo 600 pompek które nie robie ciągiem tylko teraz ok rano 200 przed treningiem czy po. U mnie goście w pracy mając 60 lat potrafią zap*****lać 12 godzin nostop na produkcji, przyjechać do domu i jeszcze zap*****lać u siebie a dziwi cię ta ilość? Dodawałem filmiki kiedyś i mógłbym to nadal [...]

Co do wyskoku, szybkości i umiejętności gry w kosza to ciężko jest się wypowiadać. Ja grałem w kosza ponad 7 lat zanim pół roku temu dałem sobie spokój, nie wliczając w to czasów SKSów w podstawówce i klepania piłką na podwórku za dziecięcych lat. Poważniejsza gra to liceum, klub, uczelniany AZS, ligi amatorskie czy turnieje uliczne. Rozegrałem [...]

a więc nieco info: wiek: 18 lat ,końcówka rocznika 93 staż: od 31.12.2010;masa od 15 marca 2011 waga: 55kg z groszem na czczo wzrost 174cm obwód klatki: 92,5 na spinie obwód bicepsa: żałosny 30,5cm udo:48,5 łydka:32,5 a było tak: masa 50 bajseps 26 klata 83 udo:42 łyda: ?

hehe, powiem tak... ja mam jeszcze 9 lat na to zeby bedąc w Twoim wieku wygladac jak taki misiek.. ale w pozytywnym tego slowa znaczeniu ;) bo badz co badz, ale kawał BYKa z Ciebie. Chociaz akurat chcialbym to zrobic w krotszym terminie :D ale z glowa.. jak Ty i bez łapania "świniomasy" :D Zmieniony przez - dovee w dniu 2013-12-17 15:00:47

To pewnie dlatego, że zawsze najtrudniej dostrzec to co jest najbardziej widoczne :-) Pierwsza rubryka ankiety, no i w profilu się wyświetla :-) 37 lat Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-08-04 00:59:12

[...] jak to podczas stresu. Jeżeli chodzi o pracę nad sobą to zdaję sobie sprawę, że pewnie by to pomogło, ale gdybym dajmy na to "wyluzował" za te parę miesięcy/lat to czy organizm sam byłby w stanie poradzić sobie z tymi wrzodami? Czy po prostu "siedziałyby" one w moim żołądku a nie doskwierałyby mi? Chyba raczej nie więc [...]

[...] nie więcej niż 25 stopniach Celsjusza, a tutaj jest ponad 30: musimy poznać pracę opon w takich warunkach, także z powodu tego, że odniesienia do ubiegłego roku są bardzo relatywne. Jakby tego było mało, pierwszy wyścig odbędzie się na mocno zmodyfikowanym torze w porównaniu do wcześniejszych lat. Dziś rano udałem się na przejażdżkę rowerem po [...]

Drugie miejsce drużynowo juniorów do lat 18, gratulacje. 1. Russia 60 2917,19 IPF Pts 2. Poland 43 2471,93 IPF Pts 3. Slovakia 40 2254,27 IPF Pts 4. Czechia 36 2099,27 IPF Pts 5. Romania 19 936,77 IPF Pts 6. Ukraine 16 1064,85 IPF Pts 7. Lithuania 15 970,78 IPF Pts 8. Great Britain 8 [...]

czy moze lepiej 1-10 enan 750mg week 5-13 winstrol 40mg ed? tym bardziej ze winka nigdy nie bralem sadze ze wyjde lepiej na zdrowiu o wiele + latwiej bedzie utrzymac mase i bedzie lepszej jakosci a anapolon za pare lat :) Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2010-12-27 01:32:08 Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2010-12-27 01:33:44 Zmieniony przez - [...]