12 lat

[...] się z kravką rzeczach, w szczególności gdy ma się już solidne podstawy w innych sw. Niestety jednak 90% znanych mi kiedyś ludzi trenujących km to ten sam schemat: 18-20parę lat, żadnych innych podstaw w sw ( no może jakiś miesiąc karate ), trenują/trenowali dwa razy lub raz (!) w tygodniu, przez rok lub dwa, duża niechęć do przygotowania [...]

[...] Odżywki są tylko dodatkiem, uzupełnieniem diety. Nie można na nich opierać całego życia. Najważniejsza jest normalna dieta. Kreatyne powinieneś wziąć tak za jakieś 2 lata. Suple stosuje się wtedy gdy wyczerpało się naturalne metody rozwoju mieśnia. Zrobiłem 5cm w 9 miesięcy, bez kreatyny zrobiłbyś to w 12 miesięcy, potem przez rok [...]

10 lat temu... U nas to teraz wszędzie jest No platforma lepsza, bo nawet pedałować nie trzeba, a mięśnie rosną A jest z takich urządzeń coś wartego uwagi czy to raczej lipa i szkoda kasy? Taka rotacja faktycznie może być. Wysoki wtedy tak jak stary rozkład 1800kcal 84/105/130? Oczyszczanie - Dzień Piąty Ostatni Rano: - drink na nerki, - 2 [...]

ta po prawej max 14 lat <pedofil >

hahaha wyśle smsa dodaj ****a fotkę, ja musze jakieś dodać bo mam sprzed 2 lat i trochę się zmieniłem ale nie mam czasu bo praktycznie wogóle nie siedzę na nk chmurki?!?! Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-02-16 19:13:49

[...] powiedziec ze w zwierzyncu. wlasciwie to tam jest kilka stawow, ale kompac sie mozna w jednym bo to juz park roztoczanski(wogole tam chciali zlikwidowac kompielisko kilka lat temu) dzisiaj to byl taki dziki tlum ze az mi sie nie chcialo tam jechac. samochody wzdluz ulicy i jeszcze wszystkie parkingi pozajmowane(jak zwykle w weekend, bo [...]

autor:wegita Hciałbym Abyscie ocenili muj trenig ja mam siłownie w domu muj cel to siła i rzeżba cwicze 2 lata lat 16 waga 76 wzrost 180cm A PODAJCIE JESCZE CZY TEN TRENIG JEST PRAWIDŁOWY OTO MUJ TRENIG: PONIEDZIAŁEK: 1.KLATA- 8/7 2.BICEPS- 8/5 3.BRZUSZKI-30/35/40/45/50/55/60/65 4.PRZYSIAD-5 STACJI ZWRASTAJOCO OD 12 DO 20 5.POMPKI 8/25 [...]

ja wale 5 - 12 z hanklem 5.5 kg.o i mam 13 lat.i mi wystarczy robie tak na barke i bicepsa.bo na tricepsa 1 ćwicze na śilowni:P lol Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-07 15:52:39

Witam mam 15 lat od 3 tygodni zacząłem przygode z kulturystyką chciałbym żebyście ocenili mój trening:) KLata:codziennie przez 7 dni wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x10 8 7 5 4 a potem na maxa ile moge wziąść tyle wezme biceps:codziennie przez 7 dni UGINANIE RAMION ZE SZTANGIElką STOJĄC PODCHWYTEM 5x10 Jakieś propozycje zmian?? [...]

Tak się bowiem składa, że mam 20 lat. Jestem ideałem. Jestem przystojny, inteligentny, operuje biegle 2 językami ( polskim i angielskim ) i mam fajny charakter. Któregoś wieczora ( to pewnie była sobota, bo tylko wtedy wychodze z kolegami na disco ) podeszły do Mnie 3 panienki. Myślałem, że chcą Odemnie autograf, bo jesteś miejscowym piłkarzem [...]

Mam 14 lat- oceńcie! To mu kolo odpowiedział Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-08-07 13:12:40

[...] brzmi Czy mogę sobie skrzywić sylwetkę, wykonując jedynie ćwiczenia na mięśnie brzucha? Nie wiem jakie informacje są wam potrzebne, więc napisze co nieco o mnie... Mam 13 lat, można powiedzieć że jestem umięśniona jak na mój wiekCodziennie trenuję robię rozgrzewkę i trenuję. Kiedy już jestem totalnie zmęczony robię sobie 30 pompek, 50 [...]

Może nie było... z Inso Hey ! Mam 25 lat i niedługo mam zamiar stracić dziewictwo . Problem jest jednak inny Wydaje Mi się, że sex jest troche przereklamowany. Niektórzy za bardzo się podniecają, gdy zaliczą jakąś panienke. Tak ogólnie to od 11 roku życia się masturbuje, albowiem uważam, że nie jest to grzech, tylko pragnienie. Tak ogólnie to [...]

[...] nie pisać dopuki nie wkleje zdjęć i odp: -chyba poznaje, to ty grałeś HULKA !? -ale na hooj te zdjecia dajesz? tak sie zapytam - Ja sądzę że to prowokacja jest Za kilka lat to możesz się tu pochwalić zdjęciami...za wcześnie na to... Byqu z Ciebie jak chvj -..do autora tematu 34 to Ty masz chyba w udzie... -hehe pamietaj jak bedziesz kogos [...]

Otóż mam 15 lat, w styczniu 16, 176cm wzrostu oraz 62kg wagi, do tego zamiast miesni mam sadło i całkiem niezłe cycki -.-. Max wyciagam 2-4 pompki prawidłowe bez rozgrzania się http://www.sfd.pl/15_latek_z_zerow%C4%85_mas%C4%85_mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85%2E_POMOCY%21_%3D%2F-t457597.html Zmieniony przez - Czaninho w dniu 2008-12-17 16:38:06

Głupio się pytał i dostał głupią odpowiedź Witam:) Mam 14 lat i nie dawno zacząłem ćwiczyć górne patrie mięśni a dokładnie: klatka, triceps, biceps, barki, plecy.Chciałbym wiedzieć z jaką częstotliwością mam wykonywać te ćwiczenia. Chodzi mi o to czy np. ćwiczyć od poniedziałku do piątku na zmiane jednego dnia biceps i barki a drugiego klatka, [...]

[...] orgazm mam 10 razy lepszy i czasami potrafie dojsc nawet 3 razy, z dziewczyna jednak dochodze raz i odrazu flak, pomożcie bo już zacząłem sie martwić :( ps. mam 21 lat " Link :http://www.insomnia.pl/masturbacja_a_sex_z_dziewczyna_problem_%3A_-t604809.html A oto następny Śmieszny TEmacik : [...]

[...] mam pare pytanek odnosnie treningu cwicze jurz prawie 2 tygodnie a tu co? dupa. znajomy rospisal mi trening, koles sie zna wiec nie ma problemu a wienc poniedzialek klata biceps wtorek klata sroda biceps czwatrek klata biceps piontek klata biceps sobota klata efekty jak narazie slabe nna klatke robie 8 serji pierwszom zaczynam od 12 [...]

[...] z tego wyniku nie było człowieka na swiecie moze i w eszechswiecie który by podnosił nawet połowy rekordu pudzian miał we krwi wole walki i po jakims czasie 900 kilo na klate zaczeło go nudzic postanowił podniesc 1 tone przygotowania do bicia rekordy nie zliczone tony suplementów miliardy ton pozywienia noi ostre treningi pozwoliły mariuszowi [...]

[...] cm w bicu poszło na cyklu mówi żebym wziął to kopnie mnie tak że odlece w kosmos czy to prawda ?? To link do tej kreatyny ... mówi że tanio jak na takie efekty jak masz 10 lat,to możesz mu wierzyć Ale on jak mówi to nie kłamie raczej ... Mówił że czuł jak go rozrywa wieczorem myślał że zmienia się w wilkołaka ... Zmieniony przez - Rasper w [...]