12 lat

[...] kasa, nie ma bokserów o wroście 160 cm .... Oni też by walczyli średnio z 25-30 cm wyższymi (koło 1,90). Ano nie ma, bo sobie tacy nie radzą z wielkoludami dla nich, a nie dlatego, że nie chca sobie zarobić. Mam doświadczenie dla ciebie. Podejdź do ściany i ustaw się na taką odlegość, by przy wyporstowanej dłoni prostopadłej do tłowia dotykac [...]

[...] Piszesz, że chłopak spożywa 3-4 tys kcal dziennie i moim zdaniem po prostu nie przekracza swojego zapotrzebowania. Dla porównania, moje w DT jest +/- 3500 kcal a mam 36 lat a nie 20. Jego metabolizm hula równo i takie 5 tysięcy mogłoby być za mało. Może od tego zacznijcie. Daj mu ze 3g białka na kg masy ciała, do tego 6-7 gram węgli a resztę [...]

[...] ze strony B-F bo myśle, że jest ciekawy i akurat do tego tematu: Posty: 305 Wpływ nabiału na poziom tkanki tłuszczowej Dr. Michael Zemel z University of Tennessee od wielu lat zajmuje się wpływem produktów nabiałowy, bądź składników odżywczych w nich zawartych na poziom tkanki tłuszczowej. Nie stara się jednak wykazać jak bardzo szkodzi nabiał [...]

No to tak, zaczelem cwiczyc jak mialem 16 lat boks, chodzilem tam rok pozniej mialem przerwe okolo roczna nastepnie zaczelem trenowac mt i bjj w jednym czasie uczenszczalem na te treningi okolo roku ( musze powiedziec ze raczej sie nie obijalem :P hehe to byla naprawde ostra przeprawa ). Pozniej cwiczylem okolo pol roku z moim kolega a czasami bez [...]

Aras84 - przy dzisiejszej 'chorej' służbie zdrowia bardzo chętnie. Całymi latami pod******lają (bo inaczej tego nazwać nie można) moje ciężko zarobione pieniądze, a ja się pytam gdzie one są? Szpitale są regularnie zamykane, niema pieniędzy nawet na leki, na każde choćby najprostsze badanie czeka się minimum kilka dni, odległość wizyty u [...]

[...] spaliłam 12 kg fatu. Codziennie na siłowni, codziennie dieta. Cieszę się z tego co udało mi się osiągnąć, jednak mam kolejny cel- zbudować masę mięśniową. Jeszcze kilka lat i nie będzie na to szans Chcę zaokrąglić kształty tkanką mięśniową i spalić resztę tłuszczu. Bez dziennika nie udało mi się go osiągnać. Po kilku miesiącach bez efektów [...]

[...] sobie 3-4jajka na twardo bez majonezu bez niczego bo tak nie bedziesz czuł głodu jajka zapychaja cię sam tak robie a co do ćwiczen to gratuluje postąpu poniewaz tez mam 15 lat chociaż o wiele większe wymiary (190cm 100 kg) i tez jeszcze redukcyjna ale robie juz klate polecam ci wejść na atlas ćwiczeń na samej górze forum sfd fajne porady na [...]

dzięki asgard88 , choć wiesz dwadzieścia lat temu byłem szczuplejszy . Myślę więc po Twojej wypowiedzi że na pewno nie ektomorfik to można wykluczyć Poczekamy co powiedzą inni Zmieniony przez - demolub w dniu 2008-12-01 12:51:21

[...] XVIII Ogólnopolski Cukrowniczy Bieg Uliczny w Werbkowicach 2012 - 2km - 8km (26:35') nieoficjalnie bo zatrzymałem bo oddaniu karteczki (~10s) Uwagi: Pierwsze miejsce do 19 lat. 10 w Open czyli trzymam formę choć biegło się fatalnie - 29stopni w cieniu a cały bieg na słońcu, w gardle zaschło więc piłem na trasie czego skutkiem była kolka po [...]

[...] zasięg i morderczy klincz, stójka na poziomie elity K-1, gleba na poziomie turniejowym ADCC, siła na poziomie najlepszych strongmanów, ogromne doświadczenie i tylko 30 lat - wychodzi najlepszy i najbardziej przekrojowy ciężki na świecie. Ale to tylko liczby i słowa. W praktyce może być inaczej DOKŁADNIE !! LICZBY I SŁOWA !!! Pamiętam co [...]

[...] unikam jak ognia, wchodzę na nie tylko jak muszę( żona prowadzi działalność i czasami odpisuje na wiadomości itp). Nie gram w żadne gry, nie masturbowałem się od wielu lat... Seks mniej więcej raz w tygodniu czasami rzadziej. Raz w tygodniu od trzech lat regularnie piłka nożna ze znajomymi... Nie wiem co jeszcze mógłbym napisać, jakieś [...]

1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 84 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 104 -udo: 59 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10-11 lat 6. DIETA: Aktualnie co chwile rosną ilości (masa) Białko 3g/kg Tłuszcze 1,1g/kg węglowodany reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

seewy - znam czlowieka ktory byl na saa cale 6 lat bez przerwy !!!! rezultat - szpital i skrajne rozregulowanie hormonalne jak i zmiany w psyche w kierunku otepienmia umyslowego. pozdr mc ps skoro tak twierdzicie ze jedynie atakuje saa to prosze poczytrajcie moje niekt, odp. co proponuje by ograniczyc skutki uboczne , a wtedy mize zmienicie zdanie [...]

....tylko ze ja ostatni raz miesnie brzucha u siebie widziałem jakies kilka dobrych lat temu

Wy tak serio z tymi córkami? Są na to jakiekolwiek badania, statystyki, cokolwiek sprawdzalnego...? W sensie, czy pojawiło się coś nowego, bo temat z brodą i 90% dyskusji toczyło się 10 lat temu... Zmieniony przez - Greggo w dniu 2017-01-13 12:44:23

znów odświeżę temat , ale od czasu 1 posta trochę lat minęło zastanawiam się czy ludzie stosujący wtedy środki anaboliczne powiedzmy dłużej niż 7 miesięcy mają dzisiaj dzieci? czy wiedza się coś zmieniła?? jaki autorzy postów mają dzisiaj pogląd na to?? Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2018-11-12 14:04:23

znów odświeżę temat , ale od czasu 1 posta trochę lat minęło zastanawiam się czy ludzie stosujący wtedy środki anaboliczne powiedzmy dłużej niż 7 miesięcy mają dzisiaj dzieci? czy wiedza się coś zmieniła?? jaki autorzy postów mają dzisiaj pogląd na to?? Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2018-11-12 14:04:23 Mozesz spojrzec jak mi badania wyszly [...]

, nie mam problemów. Tarczyca bada w normaie. Od lat mam mase diet chudne i tyje po 12 kg. Ale mam dość. Waga - 5 bo w psychice mam ciagle moje 60 kg jakie miałam 2 lata temu. Chciałam zjechać kilka ,żeby nie narzekać potem,że przytyłam. I mam dalej 70 ale walcze z tym:)

1. WIEK:22 2. WAGA:79 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:104 -udo:- -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5x test enan 12-14 tygodni z odstepami 3-4 miesiace 8. TRENING:Push pull 9. CEL CYKLU: Sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] ludzi. W sumie to też nie mam posiłku potreningowego więc chyba lepiej jak pojadę jutro. Tak, lepiej jutro. Odwracałem się na drugi bok i spałem dalej. Trwało to kilka lat, aż któregoś dnia dotarło do mnie, że BF w okolicach 30%, obwód bicepsa niewiele większy. Dodatkowo tendencja ta raczej się nie poprawia, a nawet idzie to w drugą stronę. [...]