12 lat

środa dzień wysoki 1.naleśniki, frużelina, banan, masło orzechowe, skyr, jogurt 2.kanapka z masłem orzechowym, dzemem, ciastko 3.Lawasz z keczume, szynką, mozzarellą, warzywa 4.Kanapka z szynką, rukolą, ciastko 5.Cheerios, granola owocowa, jogurt, wpc, skyr, ciastko, tahini fruzelina pomarańcza Dzień 2 1.Pause barbell hip thrust 3*12 70Kg 2.TRX [...]

środa DT dzień wysoki 1.naleśniki 2.banan, ciastka 3.lawasz z szynką, mozzarellą, pomidrokami 4. Wafel, pudding, frużelna, masło orzechowe 1/3 batonika 5.Kanapka z łososiem i kimchi, cheerios, granola, jogurt, pudding Dzień 2 1.Pause barbell hip thrust 3*12 80kg 2.TRX pistol squat 3*10 noga 3. leg curl 3*15 4.Banded kich back 3*20 noga 1.Lat pull [...]

Środa DT dzień wysoki Dzień 2 1.Pause barbell hip thrust 3*10 90kg 2.TRX pistol squat 3*11/12 noga 3.TRX leg curl 3*16 4.Banded kich back 3*25 noga 1.Lat pull down 3*12 25kg 2.Feet elevated push up *11 3.Face pull 3*25 4.Ab wheel 3*15 5.Plank biodra na boki 3*20 https://www.youtube.com/watch?v=1PoquFRDlSc&ab_channel=bziubzius część szamki i małe [...]

omg, widzialem te satki centylowe wagi i wg nich ktos kto ma 18 lat i 70 to jest w normie a 90 kg to juz calkiem poza skalą. ja w takiego glupoty nei wierze, 70 kg to wychudzeie przeciez prawie. Aaa, zapomnialem ze mlodziez przeciez takie tyczky zwykle, wiec jak 70 to srednia u mlodziezy to u chlopa 40 lat to z 90 bedzie norma chyba Zmieniony [...]

[...] i fitness klubach w całej Polsce. Ilość osób testujących: Pełną opinie o Redweiler® po jego przetestowaniu podczas treningu wyraziło 255 osób. Przedział wiekowy: Do 18 lat – 23 osoby 19-25 lat – 100 osób 26-30 lat – 79 osób 31-40 lat – 40 osób Powyżej 40 lat – 13 osób Oceniane elementy: SMAK, POMPA, POBUDZENIE, SKUPIENIE, WYTRZYMAŁOŚĆ, [...]

[...] pokonywania naprawde dużych ciężarów podczas ćwiczeń. Może być wykorzystywany nie tylko w sportch silowych, ale również wytrzymałościowych. Jak wiemy kreatyna już od wielu lat gra „zawodnika z większej druzyny” który pomaga w bezpośrednim wysilku organizmu. W polaczeniu z składnikami pompującymi może polepszyc on nasze [...]

[...] nie napisałeś celu treningu. Daj wiek wzrost staż Zakładam że ćwiczysz namase 1 brzuch nie ćwicz z plecami grzbietu wystarczy 2x w tygodniu przy masówce 2 to zależy ile masz lat - nie napisałeś, ale przy dobrej technice, rozciąganu i wiszeniu na drążku będzie dobrze 3 wiosłowwanie w leżeni na ławce - sztanga jest pod ławką 4 to nic nie [...]

I ma już 15 lat

Normalny gosc. Realizuje swoja pasje. To nam "normalnym" tylko sie wydaje, ze oni sa inni. Nieprawda. Pracowalem przez 6 lat w jednym pokoju z czlowiekiem podobnym jemu. Fajni kolesie, sorry, normalni i niczym sie od nas nie roznia... No moze poza tym, ze lubia czasami wykorzystywac swoja ulomnosc dla wlasnych celow. A zle maja ci, [...]

[...] mniejszy zakres ruchu dziala na korzysc zawodnika. podobnie jak przy wyciskaniu krotkie rece tak przy martwym ciagu preferowany jest krotki tułw. PITTT: dobre z tym bratem Machado . A na marginesie to moj brat tez jest dobry: ma 18 lat, w zyciu nie byl na treningu BJJ a juz planuje jak bedzie wygladało jego Dojo gdy zostanie czarnym paskiem

[...] może 1-2 przypadki, kilka czerwonych też było, jednak przeważnie czarne. W warunkach uczestnictwa możesz sprawdzić minimalny stopień dopuszczenia do startów: Kadet - 12 - 14 lat (2000 – 1998) Zawodnicy posiadający min. 6 kup Junior - 14 - 17 lat (1998 – 1995) Zawodnicy posiadający min. 5 kup Senior - 17 lat i starsi (1995 i starsi) Zawodnicy [...]

A kto mówi , że werbujesz kogos, nie denerwuj się tak mistrzu, bo w wieku 20 lat na serce padniesz Wszyscy wiedzą, ze znasz się na rzeczy. i wiemy, ze na forum większosć, ludzi znających się na rzeczy , pomaga hobbystycznie i z dobrej woli- Bóg im za to w dzieciach wynagrodzi Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-02-23 17:12:42 Zmieniony przez [...]

Zaczynając pisac tego bloga miałam 85,8, to było 7 lutego. Teraz mam 81,4. Wzrost 173, lat 37. Tak więc stara d*&^% ze mnie, tłusta maxymalnie. %bf jakieś 36-40, dokładnie niezbadany. Fotki ma BodyLine i może Ci fachowych odpowiedzi udzielić. Jak doprowadze się do jako takiego stanu to w tym blogu znajdzie się cała dokumentacja fotograficzna [...]

Ojejwidzę, że się dyskusja wywiązała.. BSN jest w moim przekonaniu ok, ponieważ dobrze się po nim czuję, jego skład pasuje mi do bilansu, dobrze się rozpuszcza i dobrze smakuje. Ale fakt, nie jestem specem, żeby polecać. Mogłam napisać, że ja jem BSN-a, wybaczcie Madusiem nie obrażam, nie mam 6 lat Obli

[...] kwestia kilku kg mniej, fatu by zlecialo troche i mualabys super krate, serio. Ja tez mam niestety taka tendencje do asymetri barkow, wszystko przez zle nawyki w zyciu wiele lat, ciezka torba na jednym ramieniu, slaba pozycja przy kompie przez wiele godzin, slabe miesnie przez wiele lat, musze przez to uwazac jak trenuje szczegolnie przy [...]

[...] "kret" W@@@iłem w szklance 250ml kreta do czyszczenia rur o @@@...szpital i detoks 2 dni Stara tylko kibicowała ,aby wszystko było dobrze.. -ELo mam pytanko mam 13 lat chce używać kreatyny czy jak nie bendę czwiczył bende gruby i pulchny? proszę o odpowiedz na email [email protected] za 1 odpowiedz ! przelewam 10 zł na konto bankowe! -Hej [...]

NIE, CAVIOR!!!! JUŻ WIEM!!! To jest konspiracja CIA I RZĄDU USA!!! Oni mieli B-52 już w latach 30!!! Tylko ich nie używali, bo były tak tajne. F-117 też już mieli w latach 40, a F-22 w latach 50! Zobaczcie zdjęcia kawałka ogona nie wiadomo czego na www.ogonsamolot.com!!!! To DOWÓD!!! Rząd USA nas oszukuje!!! Dowodem jest też pan pijak [...]

[...] z US, ale na naszych plażach dziewczyny dużo zgrabniejsze i ładniejsze. @Ronin. Dzięki. Jak się odkujesz finansowo to zaszalejesz. Ja jestem trochę starszy... jak miałem 30 lat, trochę problemów i duuużo gorszą robotę w wieku 30 lat to też nie myślałem o takich wojażach. W sumie dość szybko wyleczyłem się z wyjazdów po Polsce (niekoniecznie [...]

[...] drążek jest dla mnie za nisko do tego, zalecił raczej brzuchy w podporze (na tym jak ja to nazywam 'wiszącym krześle', w oparciu o przedramiona). I ogólnie myślał, że mam 16 lat i powiedział, że założy się, że będę jeszcze rosła wzwyż, O: == Samopoczucie po treningu bardzo okej, trochę wyszły mi domsy po nim, ale teraz nogi są w porządku, [...]

wypowiedz z jednego tematu w suplach na moja rade: co na poprawe libido? ja: "viagra, dobra gra wstepna..." no co ty gadasz :P mam 19 lat i viagre mam se kupować , piepszone spalacze jak brałem animal cuts to w ciagu 30m po wzieciu porcji czulem jak mi sie kurczy pala i taki nie pokuj mi sie wlaczal he. i w dodatku chce dalej jeszcze [...]