12 lat

Jak będzie 40 to już będzie gitara "Ty masz 20 lat, ja mam 20 lat, przed nami 6 klasa"

[...] Do tego mam drążek naścienny i coś ala trx - samorobione z pasów do przeciągania samochodów %-) Cel - redukcja - sylwetka fit - wzorcem i punktem odniesienia - sylwetki zapaśników stylu klasycznego i wolnego. Wiek - 19 lat, waga - 97, wzrost 178 cm, wiek - 19 lat. Z góry przepraszam za zamieszanie ale liczę na poradę! Pozdrawiam! :)

[...] już inna bajka" ??? czyli są osoby które od 16 r.ż. urosły jeszcze 8-10 czy więcej cm ale są to z reguły rzadkie przypadki (gigantyzm), większość rośnie jeszcze przez kilka lat po 0,5-2 cm/rok. te osoby ktore duzo urosly jak mowisz od 8 do 10 cm w wieku 16 lat pewnie mialy opózniony wiek kostny i ldatego nie gigantyzm od 0.5/2 cm na rok to do 21 [...]

[...] już inna bajka" ??? czyli są osoby które od 16 r.ż. urosły jeszcze 8-10 czy więcej cm ale są to z reguły rzadkie przypadki (gigantyzm), większość rośnie jeszcze przez kilka lat po 0,5-2 cm/rok. te osoby ktore duzo urosly jak mowisz od 8 do 10 cm w wieku 16 lat pewnie mialy opózniony wiek kostny i ldatego nie gigantyzm od 0.5/2 cm na rok to do 21 [...]

Bahu ty jednak jestes niebezpieczny . Ja ******le co w twojej glowie siedzi. JAk ty bedziesz lekarzem za te pare lat to.... Skad biedny pacjent moze wiedziec z kim ma do czynienia. Ale "artykul" superciekawy. I przerazajacy, troche jednak mnie przerasta Zmieniony przez - JasiekLEWY w dniu 2007-04-12 09:11:29

Zgłaszam chęc testowania supli Hi Tec Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów ( z tym jest problem tylko ) Dlaczego ja ? Sumiennie przykładam się do swojego celu , dziennik treningowy prowadzę na innej stronie ale jezeli dostanę szansę tu bedę zdawal relacje z kazdego [...]

zig25 kvrwa pyerdolisz glupoty :D:D:D:D:D:D:D:D::D ktore wie moja siostra majaca 13 lat i sie dziwis ze sie z ciebie smieje pozatym to chyba moj dziennik, nie pasuje ci to po choy sie tu udzialasz? pozatym wiem co trzeba jesc a to ze robie sobie kanapki do szkoly to dlatego ze mi sie niechce jesc tych yebanych omletow czy robic ryzu i kury do [...]

Krótkie podsumowanie startu juniorek i juniorów do lat 18. Mistrzostwa Europy Juniorek i Juniorów do lat 18 i 23 w Trójboju Siłowym - Malaga/Hiszpania Na odbywających się w Maladze/Hiszpania Mistrzostwach Europy Juniorek i Juniorów do lat 18 i 23 w Trójboju Siłowym bardzo dobrze spisali się nasi najmłodsi zawodnicy do lat 18. Tytuł Wicemistrzyni [...]

a Wiec tak duzo przerw duzo supli z kuracjii sterydowych 100 tabletek metki polskiej w wieku 18 lat do teraz jestem off czyli ponad 2 lata kompletnie nic , moge Przeslac Gregorowi filmik jak teraz akutalne wygladam ,nie chce go wstawiac poniewaz widac twarz a tego nie chce jezeli chodzi o zdrowie jest jak najbardziej ok dieta byly okresy [...]

[...] Trochę głupio bo dziura mega duża powstała we wpisach. Najpierw spontaniczny wyjazd na wakacje, później święta a na koniec wyprowadzka z domu w którym mieszkałam 27 lat + pomoc w wyprowadzce rodzicom. Kawał ciężkiej roboty. Trochę wybiło mnie to z rytmu i systematycznych treningów, monitoringu diety bo większość czasu szła na ogara [...]

Trochę dziwne rzeczy proponujecie, przecież napisał że ma 15 lat i że wcześniej ćwiczył 2 razy w tygodniu a teraz dopiero wchodzi na trzy. Ja proponuję trochę inaczej: Poniedziałek - Klatka, Triceps, Nogi(czterogłowe) 10 min. rozgrzewka (ćw. rozciągające) KLATKA 1. Bramka - 4 serie, ta sama ilość powtórzeń np.10-12 i stały ciężar 2. Wyciskanie [...]

[...] 6 tygodni trening ogólnorozwojowy(jazda na rowerze kajak chankle sztanga takie podstawowe cwiczenia) nastepnie trenowalem dwa razy w tygodniu i cwiczylem tylko klatke oraz biceps i barki) Klatke cwiczylem tak: -wyciskanie na poziomej 35kg-12,10,8,6 -rozpietki na poziomej 8kg-10,8,10,6 biceps: -sztangietki na modlitewniku-7kg [...]

Juz po treningu i po posiłku potreningowym. Dzisiaj miałem na prawde mało powera na trening. Jednak dwójki wciąż nie doszły do siebie po nogach i z martwym było ciężko. Musiałem wykrzesać z siebie najgłębsze pokłady energii i odporność na ból żeby zrobić planowane serie. Kupiłem sobie porcje hot blood i mialem wziac dodatkowo oprocz AMG, ale [...]

No niestety na sweet fociach do lustra nie widać rozmiaru :D Trzeba by się zaprezentować w pozach ale z takim sadłem aż wstyd :D Na żywo jest całkiem nieźle, chociaż nawet nie blisko tego co chciałem osiągnąć. Jeszcze pare tygodni masy przede mną, myśle że kcal jeszcze będe podbijał. Aktywności dorzuciłem w postaci koszykówki. Treningi są ciężkie [...]

[...] 12x85kg 12x85kg 12x90kg 12x90kg 12x90kg 12x90kg 12x70kg 12x90kg 12x90kg 12x90kg 12x90kg 12x90kg 12x90kg 12x90kg 12x90kg Wiosłowanie półsztangą maszyna z oparciem na klate 8x50kg 8x40kg 10x30kg Lat Pull Down - Muscle *( Ściąganie drążka szeroko do klaty) 12x80kg 12x80kg 12x80kg 12x80kg 12x80kg 12x80kg 12x80kg 12x80kg 12x80kg 12x45kg [...]

[...] 12x90kg 12x100kg 12x100kg 12x100kg 12x100kg 12x50kg Wiosłowanie wchwytem V wyciąg dolny 10x77kg 10x87kg 10x97kg Lat Pull Down - Muscle *( Ściąganie drążka szeroko do klaty) 12x80kg 12x80kg 12x80kg 12x80kg 12x80kg 12x80kg 12x80kg 12x80kg 12x80kg 12x45kg 12x50kg (wyciąg górny) 12x40kg 12x57kg 12x57kg (wyciąg górny) 12x57kg 12x57kg [...]

[...] Bazelak. Kamil „Vanderlei” Bazelak przygodę ze sportem rozpoczął od piłki ręcznej, ale po poważnym wypadku musiał przerwać treningi i w ramach rehabilitacji jako dwunastolatek zamiast szczypiorniaka zaczął ćwiczyć karate. Później zajął się także boksem i kickboxingem, z sukcesami startując w tych trzech dyscyplinach w turniejach amatorskich. [...]

Więc po kolei. Wyjść poza schemat pół roku masy? Samo pół roku byłoby moim marzeniem, bo obecnie to jest 2-3 miesiące masy i potem redukcja. Dlaczego? A no właśnie dlatego że 200 kal nadwyżki mnie zalewa i jest to nadwyżka WW, ostatnio czytałem że zbyt mała ilość tłuszczy też może powodować tworzenie się tkanki tłuszczowej, a ja zdarzało się że [...]

[...] półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Zbliżają się mikołajki, więc w formie prezentu coś wstawię. Marny, ale zawsze coś :P Za kilka lat zrobię sobie podobne i porównam /SFD/Images/2015/12/4/1a3457464628465cb1f6a31671a077c0.jpg

[...] a tak pojedyńczo no to po żeń szeniu dobra regeneracja, więcej energii wydaje mi się, na 100% lepsze samopoczucie. Propolis biorę chyba od 1 klasy ogólniaka, to już ponad 6 lat będzie ale tylko w jesień i zimę, poprawia odporność tak że polecam:) o połączeniach tych dwóch supli czytałem tu na sfd i ludzie sobie chwalili. I ten propolis to jak [...]