12 lat

Ale ty piszesz o treningu na siłowni a ja ćwicze w domu. Ile może kosztować opieka takiego trnera ( tak + , -) 12 lat to nie za wcześnie na siłownie? Co w domu mam w takim razie ćwiczyć?

[...] naszym etapie,chyba już nie wypada przekamarzać się ze smarkami. Kult,w takim razie,ja jestem żywym przykładem na mijanie się teorii z praktyką(od.rzekomego art.) pomimo relatywnie małych dawek,jestem bardziej kłótliwy i hałaśliwy;o'wkręcaniu' sobie,raczej też, mowy nie ma(przynajmniej w moim przypadku)przeszło mi,gdy po raz pierwszy 12 lat [...]

Cwiczenia ogolonorozwojowe, sa wskazane nawet, wkoncu, dlaczego nie? nie jest powiedziane ze majac 12 lat trzeba biegac jedynie za pilka, jak kogos interesuje poprawa wygladu ciala, to pewnie lepiej aby sie dopytal i pocwiczylpozadnie, niz aby byly potem problemy? To ze porobisz sobie pompki, ppodciagasz sie na drazku,czy tez pocwiczysz troche [...]

ej ludzie co wy?! Gość ma 12 lat i 0 pojęcia o odżywianiu i jakich kolwiek treningach! Machnij se gościu 100 brzuszków przed spaniem i gra gitara! A za 2 lata wez sie za dobre treningi.

[...] (dips). Możesz trening oprzeć na przysiadach, martwych ciągach i wyciskaniach (+ ćwiczenia akcesoryjne). Nic więcej nie musisz robić. Ja cały czas ćwiczę opierając trening na sztandze, a trenuję z przerwami jakieś 11-12 lat. Jeżeli masz pieniądze, to od razu kupuj sztangę olimpijską. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2017-07-27 18:05:27

a wczym masz problem z klatka pierwsza sprawa to ławeczke z byle dziadostwa zrobisz ja niewiem co z dzisiejsza młodzieza jak ja mialem 12 lat to z kolezka wszystko my ogarneli pobiegalismy na złom płytki chodnikowe butelki z woda 5 litrowe jak sie chce to wszystko jest mozliwe!!!!

zacząłem jak miałem 12 lat i miałem 30 w lapce.

REWANŻ JAK BEDZIE TO KLICZKA NIE WIDZE TO NIE TE LATA JUZ 12 LAT TO DUŻA RÓZNICA NAWET NIE MA O CZYM GADAC

Zacząłeś ćwiczyć siłowo w wieku 12 lat ? Wstaw również zdjęcia.

[...] jeść jako przekąskę? Owoce lub jogurt owocowy/naturalny Co jako deser? Nie jadam, tylko jogurty i owoce. Stan zdrowia: Dobry, zaburzenia odporności, leczyłam się przez 12 lat sterydami, obecnie nie biorę. Czy regularnie miesiączkujesz? Tak Czy bierzesz tabletki hormonalne? Nie Czy przyjmujesz leki z przypisu lekarza? Nie, ale do grudnia [...]

No chcę, bardzo, po to tu jestem, ale prosiłabym o jakąkolwiek humanitarną wyrozumiałość... Brałam sterydy 12 lat, byłam okropnie gruba a się bujnęłam. Większość ludzi tego nie robi. Teraz zaczynam rozumieć, że robiłam to źle i zaczynam szukać i naprawiać błędy. Ale jestem na początku drogi.

12 lat dla sportów takkich jak judo czy karate 13-14 dla kontaktowych albo troche więcej , spiący jestem

dzieki za odpowiedz jestem przyzwyczajony do systematycznej pracy bo gralem w tenisa 12 lat profesjonalnie takze jestem konsekwentny w tym co robie i robie to dokladnie.Powiedzcie mi bo koncza mi sie wszystkie odzywki co napisalem, co byscie mi doradzili abym kupil na kwiecień?

[...] to samo mniejsze partie, nawet na bica wypadałoby się rozgrzać, po prostu na bica dajesz mniej serii rozgrzewkowych Wysokie zakresy powt to nie jest coś co wymyślono 12 lat temu, ludzie tak ćwiczyli jeszcze przed wojną, żadna nowość. Jeden formę robił na wysokich zakresach, inny na niższych. Kwestia periodyzowania mezocyklu treningu, [...]

Adept adeptowi nie rowny. Kilka razy widzialem obrazki jak np. adept picia pod sklepem rozwala adepta boksu(takiego, co cwiczy 2miesiace ma 12 lat i wazy 41,5 kilo jak jest na cyklu). Wiec napisz kolego na jakich zasadach odbywaja sie u was turnieje, jak wogole to karate wyglada, na co kladzie sie nacisk etc. Bardzo mnie to ciekawi. I tak kk jest [...]

nie wiem czy widziales tego malego chinola bodajze 12 lat co odp*****la, bodajze wysylalem Ci go na gg kiedys ale zgodze sie to sa bohaterowie jednej szansy, maja wygrac olimpiade a pozniej***** z nimi, taka prawda, ctylko ze znowu bazujemy na zawodowym sporcie gdzie poswiecenie zdrowia jest nieporownywalnie wieksze niz przy naszej amatorce

moze nie cwiczył tak jak powinien;-? moich wileu kolegow tez zaczynało w wieku nawet 12 lat i nic złego sie do tej pory im nie stało(teraz mają po 20pare)i są nizle przy***ni Ja jestem (moim zdaniem) ostrożny w cwiczeniach siłowych i mnie nic nie bolalo do tej pory w okolicach kregosłupa

ja tez cwicze a mam 12 lat. trenuje juz od ponad pol roku a efekty sa takie ze wygralem 1 miejsce w silowaniu sie na reke w mojej szkole :p jednak oplaca sie cwiczyc.jesli nie masz lafki skombinuj 2 pufy lub krzesla i deske do prasowania :D laweczka gotowa :D

[...] dużo powtórzeń, regulowane obciążenie i właściwie bez przerw,i jeszcze jedno-ćwiczenia baletowe to też całe stadko powtórzeń, najczęściej bez przerw, więc dlaczego przez 12 lat harowania nie zauważyłam pzytywnych efektów, w postaci zmniejszenia obwodów nóżek???wręcz przeciwnie, takimi mięśniorami niejeden facet by nie pogardził(heh, nie mam na [...]

Bedziesz mial dar za odswierzanie tematow ktore maja ponad 12 lat.