12 lat

nie wiem jak w dzisiejszych czasach ale pamiętam jak brat z 10-12 lat temu bardzo zachwalał firmę ULTIMATE I mlo , w tedy nasze rodzime marki były podobno bardzo lipne . Z ultimate miałem jedynie horse powera bdb produkt .

MAM 12 lat ale myśle że moge te osiągnięcia poprawić

Do tego nie potrafię przeprowadzić porządnej redukcji, ciągle woda (tłuszcz) - w okolicy cycków, bioder. W bieganiu co trenuje 12 lat tez taki zastój, wyjście na trening to mus. Dodam ze mam 33 lata bo chyba nie pisałem. Nie zależy mi na budowaniu mięśni. Chce aby wróciła chęć do życia, witalność.

nie jej wina ze ma 12 lat, nie czepiajcie sie wrzuca fotki jakie ma jest ok ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

no i po chwili zastanowienia masz 100%racji nie wiem jak w pierwszym przypadku ale w sumie koles ma 3 dan wiec kata trzaska w drugim chlopak trenuje 12 lat a w trzecim nie wiem ile ale tez pewnie dlugo bo jego ojciec jest trenerem

spoko nie jaraj sie tak ja jak mialem 12 lat to prowadzilem ciezarowke ojca...sam ile dales za bileciki i w ktorym sektorze bedziesz siedzial ????

[...] mase na 3100kcal , tez jestem ekto ... o dziwo mnie nie zalewa ... Bialko :164g Weglowodany : 371,5g Tluszcze : 96g .... Siła idzie w gore ladnie , masa tez ale nie bardzo szybko .... wszystko zalezy od organizmu ... / / Masz 12 lat , podejrzewam ze masz nawet szybszy metabolizm niz ja . Zmieniony przez - slayer92pl w dniu 2014-03-29 13:13:18

[...] nas przygniata i nic pozatym.Jest to dość trudne ćwiczenie i bardzo mocno obiążąjące mięsień tricepsa razem ze stawem łokciowym. A tak na marginesie.Kiedyś jakieś 12 lat temu albo jeszce dalej w jakiejś gazecie kulturystycznej przeczytałem artykuł, gdzie pewien dziennikarz robił wywiad z czołówką światową w kultustyce i będąc na plaży [...]

generalnie nie ze wszystkim ale koncepcja zgadzam sie z bodym, moze dlatego ze pamietam jeszcze poprzednia LM , do tych co pisza ze Legia nie miałby szans przypomnijcie sobie (lub niektórzy sprawdzcie ) w jakim skladzie grala wtedy Legia czy Widzew ;-) trzon i zdecydowana wiekszoc graczy stanowili Polacy i jakos dalo rade toczy zaciete boje i to [...]

generalnie nie ze wszystkim ale koncepcja zgadzam sie z bodym, moze dlatego ze pamietam jeszcze poprzednia LM , do tych co pisza ze Legia nie miałby szans przypomnijcie sobie (lub niektórzy sprawdzcie ) w jakim skladzie grala wtedy Legia czy Widzew ;-) trzon i zdecydowana wiekszoc graczy stanowili Polacy i jakos dalo rade toczy zaciete boje i to [...]

A może wystarczy tylko zmienić ilość powt ?? np. 8,6,6,4 ? Byłem u kolesia co ma sklep z odżywkami i ćwiczy juz 12 lat.. Powiedział że co 6 tyg mam wprowadzać zmiany typu że właśnie mniejszcza ilość powt. lub krótsze przerwy miedzy seriami .. Pomyślałem że zapytam tutaj jeszcze dla pewnośći :)

również było miło :-) Tak to fakt to wielki błąd . Dodam że jestem alergikiem - a nie muszę brać żadnych lekarstw . Dodam że mam stwierdzone AZS - i nic na to nie muszę stosować . Dodam że od ok 12 lat nie brałem antybiotyku ( nawet przy zapaleniu płuc ) pozdrawiam :-) może kiedyś wymienimy się doświadczeniami .

ja w twoim wieku, moze w 12 lat zaczynalem od pompek, brzuszkow, przysiadow i zwyklych cwiczen. robilem po 5 seri tyle ile wyciskalem ze az padlem na ziemie i nie moglem juz znowu sie podniesc podczas pompki. wtedy chwilowa przerwa tak 2 minuty maksimum i full brzuszkow i tak po 5 serii wszystkiego. Chyba najlepsze to wyjsce by bylo, a po drugie [...]

Masz 12 lat. Nie wytrwasz. Odpuść sobie A6W bo to jest trening bardzo ciężki. Wiem co mówię. pozdro

[...] szczegóły mają duże znaczenie, szczególnie przy tak długim stażu, najlepsi mają takie zdanie, możesz je negować, ale nie masz podstaw do tego. Być może gdyby przez te 12 lat pilnował byś takich niuansów, wyglądał byś 10x lepiej jak dobrze jesz (nie mówię o dietce dopiętej na ostatni guzik z wyliczonym bilansem kalorycznym) to i tak w ciągu [...]

hehe ja teraz treningiem domatora robie po 15 pompek poprawnych a w wieku 12 lat nie wiem czy robiłem poprawnie 3 :P chyba byłem i jestem póki co mięczakiem :D chyba że teraz takie koxiki są w podstawówce :d

Link nie dziala, gralem 12 lat na bramce ( od 7 - 19 roku zycia) obecnie mam 21.Jezeli moge sie jakos przydac w kwestji treningu bramkarz to dajcie znac :)

[...] ze doloze silke ale tym razem podstawowe ruchy na wolnych ciezarach(typowo pod trening crossfit. Jak sami zobaczycie w Polsce bedzie to kiedys hitem :) al eza jakies kilka latek , silownia to juz dla mnie przeszlosc czyli trening jak to mowie nie funkcjonalny. Nie chce sie na ten temat rozpistwac macie tego sporo na necie serdecznie polecam. [...]

A w wieku 12 lat jak mam cwiczyc?

[...] zrobic z tej krwi co jest juz w strzykawce itp ale to widac takie same baki jak o czarownicach, wiec smialo mozna bic towar znow, wczoraj poszlo sie jabc 600mg propka i 300mg trenu, ale trudno.A co do bicia w uda, mimo ze jestem cukrzykiem i z igla mam doczynienia jakies 12 lat, w udu bal bym sie bic sok, wole w posladek. Karpiu sory za blad :)