[...] tylko tekord open :D aktualny 229kg no i bodajże 183kg rekord świata juniorów u23 ja tydzień temu 1 raz miałem okazje wyciskać na belce i mimo że barki i bicepsy były zkatowane 2 dni wcześniej to udało sie zrobić 112,5kg więc jestem dobrej myśli :) w końcu jeszcze 5 lat startów w samych juniorach mnie czeka więc jest czas żeby dołożyć :D
[...] open :D aktualny 229kg no i bodajże 183kg rekord świata juniorów u23 ja tydzień temu 1 raz miałem okazje wyciskać na belce i mimo że barki i bicepsy były zkatowane 2 dni wcześniej to udało sie zrobić 112,5kg więc jestem dobrej myśli :) w końcu jeszcze 5 lat startów w samych juniorach mnie czeka więc jest czas żeby dołożyć :D Ile Ty teraz ważysz?
Witaj, Devil Mass - to świetnej jakości gainer, dużo lepszy od podobnych produktów na rynku. Ma w swoim składzie aż 4 różne frakcje węglowodanów, stosunkowo niską zawartość cukrów prostych, a w składzie komponentów białkowych rzadko spotykany w gainerach - dodatek najlepszego izolatu białka serwatkowego. Do tego występuje w 5 bardzo smacznych [...]
Zarówno zwiększanie ciężaru roboczego, jak i liczby powtórzeń są dobrze znanymi i szczegółowo opisanymi metodami progresji. Wbrew powszechnie powielanym, błędnym tezom, progresją nie jest tylko zwiększanie obciążenia. Istnieje wiele innych metod zwiększania obciążenia ustroju. Przyjrzyjmy się kilku z nim. Ciężar roboczy Wydaje się, iż dokładanie [...]
[...] dziś wolne. W sumie nie odpocząłem. Odpoczynek odczuje dopiero pewnie jak zwykle w drugim tygodniu rampy treningowej. Zawsze tak mam. Już się boje na jutro.. znowu 4x4.30’ w 112% FTP… https://i.imgur.com/DVQ53zk.png ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 kaps, ALL NUTRITION ZINC FORTE – 1 kaps, VINGANTOLETTEN 1000 – 2 kaps, ALL NUTRITION OMEGA 3 STRONG [...]
Hej ho do roboty by się szło :-) waga 85,5kg dzisiaj tylko pompki 450 powt. w 3 seriach a tydzień tak wygladał podciąganie 1 260 + 30 = 1 290 pompki 109 778 + 2 580 = 112 358 no i czego nie wypiłem wczoraj trza dzisiaj kurde te prezenty ;-)
Cześć Szymon, Oczywiście możesz stosować bez problemu w tym wieku kreatynę, jest ona bezpieczna i najlepiej przebadana ze wszystkich substancji na rynku suplementów. Naturalnym źródłem kreatyny są ryby, mięso wołowe, wieprzowe oraz drób. Jednak żeby dostarczyć 5 gramów kreatyny musiałbyś jeść na przykład 1 kg mięsa dziennie, są to ilość dla wielu [...]
[...] porobiłem badania. Echo serca wysiłkowe - OK Ciśnienie monitorowane od roku - OK, górne granice normy Krew - wszystko ok łącznie z cholesterolem o dziwo Cukier na cczo - 112! Nie mam niestety czasu i pieniędzy na dietetyka, dlatego chcę poradzić się na forum jak zacząć schodzić z wagą. Zdaje sobie sprawę że nagle spożywanie 1500 kalorii nie [...]
[...] mniej więcej na 3450kcal, lecz wydaje mi się to trochę dużo. Co do cukru muszę powtórzyć badania, bo generalnie nigdy nie miałem problemów z cukrem aż nagle wyszło mi to 112 na cczo. Objawów cukrzycy generalnie też nie mam. Muszę powtórzyć te badania cukru i zrobić próbę cukrową w rszie jeśli znów wyjdzie za wysoki, mam nadzieję że nie [...]
[...] mniej więcej na 3450kcal, lecz wydaje mi się to trochę dużo. Co do cukru muszę powtórzyć badania, bo generalnie nigdy nie miałem problemów z cukrem aż nagle wyszło mi to 112 na cczo. Objawów cukrzycy generalnie też nie mam. Muszę powtórzyć te badania cukru i zrobić próbę cukrową w rszie jeśli znów wyjdzie za wysoki, mam nadzieję że nie [...]
Kreatyna należy do najchętniej wykorzystywanych środków, szczególnie w dyscyplinach bazujących na sile, mocy i wytrzymałości lokalnej mięśni. Ze względu na zwiększanie zapasów materiałów energetycznych w mięśniach (fosfokreatyny) i regenerację ATP, kreatyna pozwala na dłuższą pracę z wysoką intensywnością, co z pewnością doceniają sprinterzy, [...]
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w [...]