[...] jednak zalecane dawki, myślę, że to całkiem istotne działanie i na pewno nie pracochłonne. MINERAŁY SÓD PRZEKROCZONA 396% POTAS PRZEKROCZONA 55% WAPŃ PRZEKROCZONA 112% // się nie martw FOSFOR PRZEKROCZONA 265% ŻELAZO OK 14% MAGNEZ PRZEKROCZONA 75% // się nie martw ... WITAMINY A PRZEKROCZONA 25% D PONIŻEJ -20% E PRZEKROCZONA 910% [...]
[...] DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA b1,9 t2,2 ww10,0 MINERAŁY SÓD PRZEKROCZONA 396% POTAS PRZEKROCZONA 55% WAPŃ PRZEKROCZONA 112% FOSFOR PRZEKROCZONA 265% ŻELAZO OK 14% MAGNEZ PRZEKROCZONA 75% WITAMINY A PRZEKROCZONA 25% D PONIŻEJ -20% [...]
[...] Ukrainiec wygrał na punkty jednomyślna decyzją sędziów z Poonsawatem Kratingdaenggym z Tajlandii. Wszyscy trzej sędziowie punktowali na korzyść Sidorenki - 120:108, 116:112 i 115:113. Ukrainiec odniósł 19. zwycięstwo (sześć razy wygrywał przez nokaut) w zawodowej karierze, w której nie poniósł jeszcze porażki, a jeden pojedynek zremisował. [...]
wyniki ważenia w funtach, przleiczyc można za pomocą strony http://www.przeliczanie.webpark.pl Felix Sturm 160 vs. Javier Castillejo 158.7 (WBA middleweight championship) Wladimir Sidorenko 117.7 vs. Poonsawat Kratingdaenggym 117.9 (WBA bantamweight championship) Paolo Vidoz 238.1 vs. Vladimir Virchis 249.1 (European heavyweight championship) [...]
[...] 1223 ... 30. (29) Polska 809 36. (44) Serbia i Czarnogóra 724 57. (56) Belgia 555 70. (49) Finlandia 456 105. (109) Armenia 247 109. (112) Azerbejdżan 234 140. (135) Kazachstan 117 kursywa- rywale Polaków w eliminacjach do Euro 2008
[...] masła 25,87/34,8 /7,5/443 7. ser twarogowy chudy 100g. 19,8/0,5 /3,5/99 /// OK oliwa 15ml 0/14,9/0/133,3 RAZEM: 19,8/15,4/3,5/232,3 Razem w calej diecie : B:180,11 T: 112,26 W :386,38 kcal : 3354,2 Zapotrzebowanie: B:103,8 T: 122 W :419,64 kcal : 2550 NO JEST ŁADNIE , KONTROLUJ ORGANIZM , JAKBYŚ ZA SZYBKO TYŁ TO MNIEJSZ KALORIE DO 3000
ABSOLUTNIE POPIERAM Maliniar'a!!! Ja wyciskam nawet troche wiecej, a 9 lat temu myslalem ze osiaglalem genetyczny limit 112,5kg. Nie poddalem sie jednak i teraz sadze ze limitow nie ma, nie liczac tymczasowych. Teraz marzy mi sie 200, ale to tylko krok na "sciezce sztangi":)
[...] znacznien szybciej masa na koksach mi przychodzi) poza tym moze teraz moje wyniki nie sa fascynujace ale wczesniej na koksie to mialem 40 w kablu 60 w udzie 84 w pasi i 112 w klatce wiec mi chyba nie powiesz ze to słabo jak na ektomorfa?? tyle ze jak pisalem wczesniej po cyklu olewalem treningi nie trzymalem diety a raz to mnie choroba do [...]
[...] mówić że jestem frajerem bo na policje zadzwonie - sram na tych ludzi co tak mówią bo tak na prawde to oni są i będą nikim. Jak tylko widze że coś złego się dzieje od razu 112, tylko że nasza policja za bardzo szybko to nie jest... W każdym bądz razie musimy reagować na zło bo w przeciwnym razie nigdy prze nigdy nie bedzie lepiej! Nie trzeba [...]
co do cwiczen na klate to tak: wyciskanie sztangi 6x 10 powtorzen rozpietki 6x10 wyciskanie sztangi skos 6x10 seryjki robie stalym ciezarem aktualnie jest to ok 85kg co do wyciskania tak naprawde 118 kg lecz bylo to jakis miesiac temu jutro chce wziasc 122 i czujde ze dam rade bo 112 udalo mi sie podniesc 2x