112

[...] został brutalnie znokautowany przez Superbona Banchameka podczas gali ONE Championship: First Strike. Giorgio Petrosyan (104-3-2, 2 NC) walczył z Superbonem Banchamekiem (112-34) o inauguracyjny tytuł mistrza ONE Championship w kickboxingu w wadze piórkowej. Superbon odniósł zwycięstwo dzięki niesamowitemu kopnięciu w głowę w drugiej rundzie. [...]

[...] 5 porażek oraz 1 walka zaliczona jako „no-contest”. W swoim ostatnim pojedynku w tej organizacji, pokonał przez większościową decyzję B.J. Penna podczas gali UFC Fight Night 112. W swojej niezwykle bogatej karierze, mierzył się m.in. z takimi zawodnikami jak: Cub Swanson, Donald Cerrone czy Conor McGregor. [...]

[...] 3x tyg musi wejść. Im bliżej maksa tym ciężej. Teraz robię to w kilka minut, a pewnie niedługo się to zmieni.. Pompki - wchodzą jak ta lala, nie wiem czy jeszcze dodawać powtórzeń, czy zatrzymać się w okolicy 200 i jakoś zagęszczać, może dłuższe serie.. 4,8,12,16,20,24,28 = 112 i takie dwie drabinki.. też wydaje się mało, a powtórzeń sporo. :-)

Na posty rafała.robaka zbytnio nie patrzcie bo on i andrino to jedna osoba ;) kiedyś na 112 stronie rafał napisał że ma do sprzedania X sztuk apl potem ten post został zedytowany że ma zamiar kupić.od andrino ;) Dpa mnie wszystko wydaje się dziwne. A te duze efekty wcale nie muszą być prawda tylko autoreklamą :))))) 100 % pewności.nie mam ale [...]

[...] w barkach Ale przynajmniej się doprosiłam masażu moich obolały pleców, tyle że jak przychodziło do masowania prostowników to prawie wyłam z bólu %-) Miska: 1 523,0 kcal 112,4 g B 105,0 g W 72,6 g T 1. jaja, owsiane, jabłko, tahini 2. karkówka, ziemniaki, groszek + mix warzyw na patelnię, pomidorki 3. karkówka, ziemniaki, groszek + mix [...]

[...] wprawdzie jedynie o 2,5kg ale i tak uważam to za sukces, bo magiczna bariera została przełamana :-P Reszta bez zmian. 1. MC klasyczny 8/6/6/6/3/3/3 60/70/80/90/100/110/112,5 2. Kas Bridge 4x12 100/100/100/100 3. Przysiady bułgarskie ze sztangielkami 3x8 15/15/15 4. Uginanie nóg na maszynie leżąc 8/8/8/12 36/36/36/29 5. Odwodzenie nogi z [...]

Od razu składam raport, że na ostatnim treningu udało się dojść do 115kg. 1. MC klasyczny 8/6/6/6/3/3/3 60/70/80/90/100/110/115 60/70/80/90/100/110/112,5 2. Kas Bridge 4x12 110/110/110/110 100/100/100/100 3. Przysiady bułgarskie ze sztangielkami 3x8 16/16/16 15/15/15 4. Uginanie nóg na maszynie leżąc 8/8/8/12 36/36/36/29 5. Odwodzenie nogi z [...]

[...] sztangielkę ale nic mnie nie bolało, mięsień jakby trochę palił, ale bez większych problemów zrobiłam resztę treningu. Mobilizacja zrobiona :-)) Miska: 1 795,7 kcal 112,1 g B 173,0 g W 72,8 g T 1. jaja, parmezan, chleb żytni, mandarynki + warzywa 2. quest 3. łosoś, pieczona pietruszka, oliwki + warzywa trening 4. jaja, twaróg, owsiane, [...]

[...] z liscia laurowego nie próbowałam) ale nic na mnie nie działało. Pomiary: /SFD/Images/2016/6/20/a8353428bb174ac588393880b5a95286.jpg 18/06/16 DT BTW 130/55/250 Dzień 112/137 Mobilizacje: rozciąganie kanapowe, mob biodra z ugięciem, odgarbiacz, rollowanie pleców Trening 1. MC 10/10/8/6/6 (90s) 50kg / 60kg / 70kg / 80kg / 90kg x5 50kg [...]

[...] Braku ćwiczeń, niepoprawnej sylwetki podczas siedzenia, uczenia, pracy. Dlatego jeśli odejmiemy od dnia 8 godzin snu zostaje 16 godzin, pomnożyć to razy 7 dni to mamy 112 godzin, a jeśli przez te 112 godzin spędzamy 5 na siłowni to pozostały czas też musimy być świadomi jak nasze ciało się zachowuje. Czyli musimy zwracać uwagę na to jak [...]

[...] 38/12/96/617 IV. - tuńczyk w sosie własnym 50gr // MUSISZ UROZMAICAC DIETE, A NIE - ser biały chudy 70gr // NON STOP TUNCZYK I TWAROG B/T/W/Kcal 24/1/3/112 V. - ser biały chudy 100gr - Pomidor 100gr B/T/W/Kcal 21/1/7/115 RAZEM: B/T/W/Kcal 137/44/192/1550 // JAK DLA MNIE TO 137*4 + 44*9 + 192*4 = 1712 [...]

[...] indyka b/skóry 150gr - marchew 200gr (na parze) - oliwa z oliwek 10gr B/T/W/Kcal 38/12/96/617 IV. - tuńczyk w sosie własnym 50gr - ser biały chudy 70gr B/T/W/Kcal 24/1/3/112 V. - ser biały chudy 100gr - Pomidor 100gr B/T/W/Kcal 21/1/7/115 RAZEM: B/T/W/Kcal 137/44/192/1550 Około: 2.1 gramów B/kg 0.65 gramów T /kg 2.9 gramów WW/kg [...]

Jednak 112 w klacie - przy tym wzroście - to nie tak mało... Osobiście myślałem wcześniej że był wątlejszy.... Natomiast nóżki chudziutkie...

Witaj! Zacznę od pierwszego połączenia, a mianowicie tauryny i kreatyny. Związki te, bez wątpienia wywierają pozytywny wpływ nie tylko na wyniki sportowe, ale także sprzyjają szeroko pojętemu zdrowiu. Działanie kreatyny i tauryny można uznać za uzupełniające i jednocześnie zazębiające się w budowaniu formy sportowej. Jak pewnie zauważyłeś, [...]

[...] dostanę wp*****l to idę do lekarza sądowego a z obdukcją na policję, niech szkają sprawcy" "******lę policję, ale jak mi się włamią do chaty to pierwszy tel. na 112" ******lę policję ale jak mojej starej wyrwią torebkę na ulicy to 112" przykładów można by podawać setki. Oczywiście że gliniarze nie są święci, jest ich ponad [...]

112.10

112.30

112.50

112.55

112.60